# 9月に読んだ本4冊紹介📕おすすめポイントや心に残った言葉たち/本のリンクは概要欄へ おはようございます。 ポジティブマインドの作り方ラジオの春菜です。 この番組では、毎日をポジティブに過ごすための ちょっとした工夫をお伝えしています。 昨日に引き続き、今日も公開収録ということで、 今、ライブ配信をしながら収録させていただいております。 今日は、昨日と違って通常放送の方で ライブでさせていただいており、 昨日よりちょっと緊張しております。 ありがとうございます。 では、今日のテーマは、9月に読んだ本4冊になります。 あ、あってます。すみません。 9月に読んだ本の紹介ということで、 毎月恒例のものですが、 今月かなり遅くなってしまいましたが、 今月も9月に読んだ本の4冊を紹介させていただきます。 こちらは、私が年間の目標として、 年始にマンダラチャートを見て、 こんなことをやりたいなってことを書いている中に、 9月は本を読むということと、 その本の内容をアウトプットするということを目標にしておりまして、 それをしっかり体現していくために、 毎月、こちらの読んだ本の紹介というのをさせていただいております。 ありがとうございます。 お便りの方は、私は見えているんですけど、 なかなか映していないんですけれども、 こちらで進めていきますね。 皆さんは、9月はどんな書籍を読まれましたか? 私も今月はいろいろなジャンルのものを読んでいるので、 早速ご紹介をしていきたいと思います。 まず1冊目。 1冊目は、 「あなたを疲れから救う休養学」という書籍でございます。 こちらはオーディオブックの読み放題の中で出てきたので、 私は耳から聞くという読書術で読みました。 これが私にとっては、結構衝撃的だったんですよね。 今お聞きのあなたは、休めていますか? しっかり休養をとれていますか? というと、なかなか休養をとれていないという方が、 多いのではないかなというふうにも思います。 よく、休むイコール、 寝るとか、疲れたらコーヒーを飲むとか、 疲れたら甘いもので自分にご褒美をする、 みたいな休み方ってあると思うんですけど、 実は疲労をとるという意味では、 全部罰な方法ということから書籍がスタートしていくんですよ。 寝れば休めるのかというと、そうじゃないということですね。 なので、そういう休養の科学について書かれている書籍なんですけど、 まずこの本に書かれていて大事だなと思ったのが、 日本では休むことイコール、 怠けていることというふうに考えが、 そういう考えが染み付いてしまっているところがあるんですけど、 疲労って熱とか痛みと同じ体からの警告なんですよ。 それをまず理解しましょうねって書かれています。 なので本来は、今日熱が出たので休みますって言うみたいに、 今日は疲れているので休みますって言えなくてはおかしいぐらい、 この疲労っていうのは警告であるっていうこと。 じゃあその疲労をどうやって回復していくのかっていうのが、 こちらの書籍には書かれているんですよね。 なので私よくいただくご質問で、 そんなにいろいろ動きっぱなしで、 平日も朝から動いたり、仕事もして夜も会食行ったり、 土日もフェスに行ったりみたいな感じで動きっぱなしで、 疲れないんですかって言われて、 疲れてるっていう感覚にもちろんなることもあるんですけど、 それが楽しいっていう気持ちの方が先行して、 体の疲れは全然、そんなに疲れてしんどいみたいになることがあんまりないので、 それはなんでなんだろうって自分でもよく分かってなかったんですけど、 この書籍に答えが書いてありました。 このラジオを聞いてくださっている方の中には、 本当に日々頑張っている方がとても多いと思うので、 そこで疲れてるっていう方は是非、 この休み方っていうのを知るために読んでいただきたいなっていう風に思ったので、 ご紹介させていただきました。 その疲労の反対は、もちろん休養、休むっていうこともあるんですけど、 もう一つの意味合いで、活力っていうのがあって、 休養だけでは活力が得られないっていうことが後半には書かれてるんですよ。 例えば一日中疲れたから一日中寝てたら、 なんか逆に疲れたっていう経験って私もあるんですけど、 それはなぜなのか。 実は活力っていう意味での休み方をしてないから。 じゃあその活力を得るための休み方ってどういうものがあるの? っていうことがこちらの書籍には書かれているので、 気になった方は是非読んでみてください。 っていうのが1冊目です。 こちらはすごく私の中では衝撃的というか、 なるほどそういう風に考えたら、 いろんな見方が変わるなって思うような書籍でございました。 2冊目は、 お前は私じゃないし、私はお前じゃない。 悩みがゼロになる人間関係術という書籍で、 こちらも私はオーリブルで聞きました。 こちらはですね、私はちょっと知らなかったんですけど、 歌舞伎町で一番癖が強い芸場定員と言われている 鎌田区さんという方が書かれている書籍です。 これは先月の書籍紹介の放送にお便りをいただいて、 そこでお勧めされていて、ちょっと気になったので聞いてみました。 これもすっごく面白かったです。 まさに人間関係のお悩みを鎌田区がぶった切る、 スカッと爽快、キレキレの読説に思わず共感という風に書いているんですけれども、 なんかいろんなことが嫌だなって思ったり、 なんか人間関係でイライラするなっていうことがあったみたいな方は、 これを読んでいただくとちょっとスカッとすることがあるんじゃないかなという風に思います。 これをお勧めしていただいた時に、 せっかくだからオーディブルで話し手の方のしゃべり方がすごく面白いから よかったら聞いてみてくださいという風にお勧めをいただいたので、 オーディブルで私も無料登録のお試し登録をして聞いてみたんですけど、 本当にしゃべり方が面白いので、 そういう意味でもそれも楽しんでいただけるポイントじゃないかなと思っております。 そういうスカッとしたい時とか何も考えたくない時に聞いていただくと、 まさにこの本のタイトルなんですけどね、 お前は私じゃないし私はお前じゃないなんですけど、 私は私ですけど何かっていう気持ちになれる。 そんな言葉が散りばめられている書籍でございました。 私の中で刺さった言葉があったのでそれを一つだけシェアしたいんですけど、 それが自分を貫きましょうっていう言葉でした。 この中で出てた話がね、変化をしていくと必ずどうせ何か言われると。 例え話で出てたのが例えばマクドナルドのハンバーガーとかね、 そういうのって実はちょっとサイズが小さくなってたりするんですけど、 そういうことをすると小さくなったとかぼったくりだみたいなことをね、 言われたりするんだけどみんな慣れてくると、 まあこんなもんかっていうふうになると。 他にもドラえもんの声優陣の方とかも、 なんかね最初はちょっと声が聞き慣れないから嫌だとか、 いろんな声がね世の中から集まるわけですよ。 でも私たちはこれでやりますって何年も何年も続けた結果、 周りが慣れてくると。 それはなぜかっていうとその人たちが私たちはこれ、 私はこれっていうふうに貫き続けたからだっていうことが書いてあって、 自分の今の生活に落とし込んだときに何かバカにする人がいたとしても、 否定する人がいたとしても、 自分を信じて貫き続けるっていうことが大事なんだっていうことがね、 なんか今の私にすごく刺さった言葉でした。 こんな感じでね、なんかすごくわかりやすい例え話も交えながら、 なんかスカッとする言葉が詰まっている書籍だったのですごくおすすめです。 というのが2冊目でございました。 ぜひオーリブルで聞いてみてください。 この面白さを共感したい、共有したいなって思います。 3つ目が新版空腹こそ最強の薬という書籍です。 こちらはですね、以前から私ファスティングをしているっていうお話をしているんですけど、 またね11月9日からファスティングするんですけれども、 この7月にし始めてからですね、この間の期間も私は16時間断食っていうのをずっと続けています。 この書籍はその16時間断食って何で痩せるのとか、何で体にいいのっていうことがしっかり書かれている書籍になっています。 なので私は読んだ理由としては、なんとなく勢いでファスティングしてみてうまくいってってやっているけれども、 どういう原理が働いて16時間断食が体にいいのかとかっていうのを知っていると、 より続けていく中で自分のヒントになるかなっていうふうに思って読んでみたっていうのがあります。 これはね本当にこの16時間断食って何を食べるかではなくて、食べない時間を増やすっていうたったこれだけがルールなんですけど、 この書籍を読むとね、やってみたいって思えるような単純にそういう内容が書かれていると思います。 なんか1日3食しっかり食べてるのになぜか体がだるいな疲れてるなとか、 なんか健康にいいって言われる食べ物を摂取してるけどなんか全然効果ないなとか、 カロリー計算とかめんどくさいなとかそういうふうに食事に対しての何かこうストレスというかいろんなことを抱えている方がいらっしゃれば、 ぜひこの決まった時間食べないっていうことがどういうふうに体にいい影響があるのかっていうことを知れる書籍なのでお勧めでございます。 そして最後はですね、こちらです。 片付けは思考が9割という書籍でございまして、 こちらはボイシーパーソナリティで仲良くしていただいているマーチさんの書籍ですね。 こちらを読みました。 これもすごく面白かったんですよ。 まず普通の書籍みたいな感じで文字ずらずらじゃなくて、 マーチさんの素敵な家の写真から始まって、いろんなイラストも挟みながらすごく読みやすい。 でも結構ね、文量はしっかりあるので、そういう意味で満足度が高い書籍だなということを思いました。 こちら今聞いていただいているあなたは、整理、収納、片付け、これらのはっきりとした違いってすぐに説明できますか? まず私が読んで、この整理、収納、片付けって何となく同じ意味合いで言っているなと思うことも多いんですけど、 そこのまず似てるよだけと全く違うんだよということがすごくわかりやすく書かれていて、 それを知るっていうこともすごく大事だし、私の中でこれめっちゃ大事だなと思ったのが、 整理をまずそもそも始める前に、物を持つっていうことに意識改革をしていきましょうっていうことが書いてあって、 その視点で考えてなかった。いつも持っている物をどうやって片付けるか。 なぜ私はこんなに物に溢れているのかっていう方にね、いつも視点がフォーカスしてたんですけど、 物を持つっていうことに対して、自分はどういう思考の癖があるのかっていうことを理解する。 そしてそれを必要以上に物を持たないために、どういうことを心掛けたらいいのかみたいなところがね、私にとっては、 これ本当に最初の方に書いていることなんですけれども、すごく勉強になりました。 私はこういう思考があるから、物を集め、家の中にいらない物がたくさん溜まっていくんだなっていうことがわかって、 そこからどうやって整理、整頓して日々片付けされている状態を保っていくのかっていうことがすごくわかりやすく書かれている書籍ですので、 こちらもとてもお勧めでございます。 ということで、今回4冊ご紹介させていただきました。 後ほどこちらのアーカイブ放送の中の概要欄にそれぞれのリンクも貼っておきますので、ぜひチェックしてみていただけると嬉しいです。 ぜひ皆様が読んでよかったお勧めの書籍とかもまたコメントなどで教えていただけると嬉しいです。 それでは本日は以上になります。 # お便り紹介コーナー☀️いつもありがとうございます☺️ それではお便り紹介させていただきます。 ちなみに放送は今公開収録でライブ配信でさせていただいているんですけど、 お便り紹介は完全に後から私一人でマイクに向かってしゃべっている収録放送という形は変わりません。 昨日の放送ですね、昨日初めてのこの公開収録という形をさせていただいた回ですね、 たくさんたくさんお便りいただきました。 本当にありがとうございます。 皆さんのお便りに本当に心に染み渡ってすごく嬉しい気持ちでいっぱいになりました。 一部抜粋しながらご紹介をさせていただきます。 まずはムーンラバーさん、初めまして。ということで初コメありがとうございます。 私はこれまで原稿を完全に作ってしゃべる派でしたが、今では頭を空にしてしゃべる方向を目指していますということでね。 そういうチャレンジ中なんですね。 なかなかどっちがいい、どっちが悪いじゃないと思うんですけどね。 自分に合ってるのはどっちかっていうのを探すのすごい大事ですよね。 ありがとうございます。 続いてモカモカさん、この居場所はみんなの居場所でもあるけど何よりはるなさんの心が大切だと思うので、この実験は意味のある実験だと思います。 パワフルなはるなさんも素敵ですが、自分とはというところを模索しているはるなさんは私にとってもっと輝いています。 嬉しいです。 人間は様々な側面の集合体なのでそれを見せてくれるはるなさんは、今を生きるポジハル体の心を動かしてくれる存在です。 嬉しい。 温かいお言葉本当にありがとうございます。 日々こういういろんなことがこれでいいのかなとか、これでリスナーさん、聴いてくださる方はどう感じるかなとかやっぱりすごくいろいろと考えてしまうので、 そんな中でこういうお言葉をいただけるのは本当に幸せなことだなって思っております。 モカモカさんいつもありがとうございます。 続いてあゆみさん、可能な限りライブ参加できなければ後ほど聞かせていただきます。 ということでありがとうございます。 私自身は達成欲4位、学習欲5位、最上飛行9位とこの辺りが自分自らやらなきゃ、もっとやらなきゃと少し己を追い込みがちかなと感じています。 ポジティブ1の力で楽しく変換していきたいです。 ということでご自身のしっかり照らし合わせて考えられているのは素晴らしいなって思います。 まずその状態を知る、自分のパターンを知るっていうことがすごい大事ですからね。 ありがとうございます。 続いてふたんさん、心なしかいつもより最初の入りの声がワントーン明るかったようなということで。 そうかも、ライブだと思うと少しテンション上がってたかもしれないです。 ストリングスファインダーの生かし方大変勉強になりました。 私も12月上旬には資格試験が控えており勉強できなかったの言い訳では済まされないので、 もちろんできなかったときの責めすぎは良くないですが、 それよりも自分の強みをどう活かして取り組むのかに焦点を当てていこうと思います。 疲れてるとか今ちょっと頑張れないって時は頑張らなくてもいいと思うんですよね。 でも自分がこうなりたいっていう姿があればそれに対してストリングスファインダーを使っていくっていうことが ストリングスファインダーのいい使い方だと思うので、 自分の資質が喜ぶ方法はどうかなって考えてみるのはすごく面白いんじゃないかなと。 楽しい時間になるんじゃないかなというふうに思います。 はい、ありがとうございます。 続いて、にゅうぶるさん。 やってみたらさすがのコミュニケーション資質でした。 どうやったらそんなにスムーズに話せるんですか?ということで。 昨日は結構初めてだったっていうこともあるので、しっかり準備しました。 準備してます、結局。 でもそれも皆さんの顔をライブ配信ということで聞いてくださる方がいると思うからこそ、 準備もしっかりできるっていうところもあるのかなっていう発見でしたね。 はい、私も一発ドリファなんですけど話がまとまらなくてダメダメなんです。 いろんな実験をやりながら春菜さんに合った方法を見つけていきましょうということでね。 ありがとうございます。 引き続きいろいろと試していきたいと思います。 はい、では続いて、みかたかすけさん。 今日のあなたの試みとてもよかったです。 仲良くしました。 ありがとうございます。 季節が秋に変わりつつありますが、少し春菜さんのメンタル気になってました。 どうか頑張りすぎずありのままのご自身をいたわってあげてくださいませ。 時にはふーっとして息ついてゆっくりなさってください。 としはるとやはみんな春菜さんの味方ですよということでね。 嬉しいです。 ありがとうございます。 本当にこのふーってする時間と頑張る時間って本当にメリハリ大事だなって思いますね。 自分が一番心地いいやり方を引き続き模索してやってまいります。 ありがとうございます。 ということで皆さん本当に温かいお便りありがとうございます。 こうやって発信を続けていく励みになります。 今日もお便り、あんまり公開収録中は読み上げはしてないんですけど、 全部私の方には見えているので、 そこでいただけるリアルタイムでのお便りっていうのはまた特別なものだなってことを思います。 例えば書籍紹介がすごく大好きですとかっていうコメントをたくさんいただいたんですけど、 それをお便り、コメントでこうやって残していただくってももちろんすごく嬉しいんですけど、 やっぱり話しているときにそれを言っていただけると、 嬉しいな、じゃあもっと頑張ろうみたいなね、 そういう今頑張るモチベーションにつながるのがこのリアルタイムのお便りだなと思ってて、 ちょっと読み上げができなかったりとか、 後に残らないっていうのはあるんですけど、私にはもうビシビシ届いてます。 本当に今ここで頑張る原動力になっているのですごく嬉しかったです。 ありがとうございます。 はい、ということで本日も以上になります。 今日も一日無理せず楽しんでいきましょう。 いってらっしゃい。