【台本公開】

最近ハマっている自分を整える習慣
シングルタスク
午前に作る　没頭は幸せ
時々　仮眠
余白を作る　限定で詳しく

強気の言葉を使う

弱気になっていた
目標を高く
目標を高めに　ストレッチゴールはNG
実現性あるように
強気の言葉を使う

、
動画　5000から5万回
ショート　5万　50万回
ライブ　150ノルマ 400タッチ
ノルマ
会社が一方的に設定した強制的、義務的な目標　
数値目標として与えられ達成するように強く要求

スポーツ選手
強気な言葉を使う
DHEAがでる
マザーホルモン　ストレスに強くなる
若返り

脳が変化する
弱気　コルチゾールが出てさらに下がらない
海馬が小さくなる　ストレスホルモンの処理ができなくなる
感情コントロールがおかしくなる
強気　心が安心する

、
ワクワクする
楽しもう
燃えてきた
いい失敗だった
また成長できた
それもそうね　（でも僕はこう思う

失敗してもいい
ダメでもやることをやればいい
負け顔じゃないなら着いてきてくれる
諦めない

【メンタル】強気でいられる目標設定

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