【台本公開】

成果は長期的
すぐ成果っていそぐと取り分少なくなる
１　人に寛容　長い関係性
２　自分に寛容　長く付き合っていく
寛大
、
r25 寛容について

サウナに入った後に悩みが残ることない
むしろ残ったのが本当の悩み
それがキャンプ　お散歩　瞑想
のむうつかう　次の日後悔のものは一時的に
なるべく次の日後悔しないものがいい

サウナは辛い時は何回も入る
瞑想も同じ　目から鱗
瞑想で整わない時ある　それを自分の心と向き合う指標にしていた
つらいときは回数をする

、
早起き　散歩　掃除　挨拶
早起きして散歩　日を浴びる　オキシトシン　セロトニン　幸せ

掃除　床を拭くのが好き
体は汚れるけれど心が清められる感覚
こんまりさん　周りが片付く　瞑想状態
人の役に立っている感覚

挨拶　ありがとうからはじめる
ありがとうを言われて嫌な気する人は少ない
コンビニ　店員さんにありがとう
家族にありがとう

、
余裕があるから寛容になる
アンパンマンは無限にパンがある
もし1週間同じ顔で代えがない　つまり余裕がないなら寛容になるのは自滅
まず安心ベース　マズロー
自分が満たされる　溢れた愛で寛容になる
自分を大切に

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