【台本公開】

お宿　河口湖
畑でとれた食材

みそ　てまひま
きのこ　土地のり
わかさぎ　

母に聞く　おかみさん　じゃらん　楽天　4.5以上
白菜　ねぎ　にら　ニンジン
大根は入れない

冬はキムチ
水を使わない　キムチのもと

みそ
わかさぎのだし　富士山の伏流水　ほんだし
自家製味噌　豆板醤

、
目安
お腹いっぱいは2倍のカロリー

腹8分目がいい

最強のアンチエイジング　カロリー制限
16時間　肌が生き返った

、
継続する　やっぱり欲に負ける
生存本能だから抗うのきつい
普通にしていたら、たらふく食べる
いつ飢餓になってもいいように体は頑張っている

ずっと戦うのを前提
食べた時ほど体重を測る
次の日のため

マイブームの健康法
よく噛む　読書する　スマホ遠くに
肯定　食べないの言い換え　舌に当てる　腹8分目

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