#499 運動を習慣化する方法５選。けむそさん登場
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１．ランニングアプリなどで運動を記録する ２．色々な運動を試し、自分に合った運動を見つける ３．朝や夜など時間を決めてルーティンにする ４．毎日ではなく”ほぼ日”でする ５．一緒に運動する仲間を作る
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「朝聴くと活力をもらえ、夜聴くと癒やされます」
ありがとうございます…！（泣）
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「伝え方」研究家です。
ふだんは大手IT営業部長。1983年生。
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妻と息子（2010年生）と猫。
関東郊外でのんびり暮らしてます。
元バンドマン。
マラソン、サウナ（極楽湯）、お笑い好き。
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はるゆきラジオ。伝え方のすべて
プレミアム放送配信中！
- 00:351.
初著書「伝え方のすべて」KADOKAWAさんから発売中。全国書店やAmazonでチェック（URL欄）
- 09:042.
けむそさんと対談①運動を習慣化する方法５選。１．ランニングアプリなどで運動を記録する ２．色々な運動を試し、自分に合った運動を見つける ３．朝や夜など時間を決めてルーティンにする ４．毎日ではなく”ほぼ日”でする ５．一緒に運動する仲間を作る。
- 07:423.
けむそさんと対談②
- 02:314.
けむそさんと対談③TwitterはURL欄
- 00:585.
予告。明日はプレミアム放送 裏はるラジオ「活動の裏側」アンケートへのご協力をおねがいします（URL欄）
- 04:306.
コメントへのお礼 #495 聞き上手になる方法５つ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
ゴールデンウイークで重たくなった体を絞っていきます！
お子さまと一緒に走られたんですよね！
パジャマで走ること素晴らしいです〜👏✨
ウェアがパジャマ化しているぼくももはや同じですが🤣
けんたろさんお聴きいただきありがとうございました！
おー！毎朝ランニング素晴らしいですね！👏
タイツで寝ることも試しましたが、やはり締め付けが気になりやめました笑！
これからも朝RUNライフ共に頑張っていきましょう💪🔥
お聴きいただきありがとうございました！
サッカーはぼくの人生の軸になっています💪
ランニングと縄跳び、とても素晴らしいですよ👏✨
40代でもまだまだ青春していきましょう！
お聴きいただきありがとうございました！
休んだ日があっても、また再開すればOK。
この考えを知っておくと、続けやすくなりますね☺️
小さな達成感を積み重ねて習慣をつくる。はるゆきさん、けむそさんありがとうございました♪
こちらでもありがとうございます😊
“ほぼ日”の考え方はランニングのみならず、他のことにも流用できます。
とても心が軽くなりますよ☺️
これからもよろしくです💪
お聴きいただきありがとうございました〜！
以前は朝5時起きて朝活してましたが、最近夜型になってしまってます😅美容と健康のために（笑）生活見直そうと思います！はるゆきさん、けむそさん、ありがとうございます😊
朝ランニングはぼくもできていません。時間を見つけて、走りたいです🥰✨
確かに、朝からランニングすると一日気持ちよく過ごせます💪
ぜひ、美容と健康のため朝型に切り替えていきましょ〜😄