# タイトルコール おはようございます。松下紀美子です。 9月8日金曜日、あなたの魅力を引き出す共感ストーリーレディア。 今回のテーマは、話す前の30秒でできる良い声を出す方法です。 それでは早速いきましょう。 # 話す前の30秒でできる！良い声を出す方法 きょう午後ですね、企業研修に登壇することになってまして、コミュニケーションを教えることになっています。 そんな中でですね、やっぱり私も登壇する上で声をすごく大事にしています。 やはりですね、声の出し方一つで信用、信頼感、感じる感じないというのもありますから、 その中で皆さんもね、いろんな場面でいい声が出せたらいいなと思っている方も多いのかなと思って、 ちょっと今日は声の話題に行きたいなと思います。 9月に入って夏の疲れもね、出てきている方もいるかもしれませんが、 声も疲れるんです。いや、疲れが声に出るんですよ。疲れが声に出ます。 なぜなのかというと、やっぱり私たち声っていうのは喉で出すって思ってしまうんですけど、 基本的に体全体で出すものだと私は思っているんですね。 やっぱり元気がないと声に張りが出ないし、たくさんの人たちに伝えようという思いがあふれないじゃないですか。 なので、ボイストレーニングっていう手法もあるんですけれども、日々の練習というよりは、やはり心身ともにストレスがない状態で、 やっぱりみんなに伝えたいとか、誰に何を伝えたいのかっていうのを明確にしておくっていうことが大事だと思うんですね。 それは心のマインドセットのところになるんですけど、さらにプラスそこにテクニックもあると良い声を出すことができますので、 今日はそのテクニック編ですね。3つお伝えしたいなと思います。 今日は話す前の30秒でやれることを3つお伝えします。 まず1つ目は常温の水を飲む。一口飲むということです。 やっぱり夏、暑いからといって冷たい氷が入った飲み物を飲んでいた方もいるかと思うんですけど、 そうすると喉がキュッと閉まってしまって、声が出しづらくなるわけですね。 なのでアナウンサーは秋冬に関わらずですけれども、冷たい飲み物ではなく常温、できたらば温かいお湯、サイヨウとかを飲むようにというふうに言われています。 ただ、いつでも温かいものが飲めるわけではないので、常温のお水だったら手に入りやすいので、ぜひ冷たい水ではなく常温を選んでみてください。 あともう1つワンポイントだと、例えばジュースとか甘いものだと喉に張り付いてしまう感じもあるので、一番水が良いです。 そして2つ目、20秒目にやれることは、温かい息をはーはーと吐くということです。 実際にやってもらいたいのですが、手のひらを口の前に2つ置いてください。 その手のひらに向けてはーと息を吐くんです。 そうすると喉が開きますよね。喉が開いて奥が広がるので、声が出しやすくなります。 よく発声練習をしてから喋ってくださいと言われることもあるのですが、声が出せないときもあるじゃないですか。 そういうときは、声を出さなくても大丈夫な温かい息を手のひらに向かってはーはーと3回吐いてみてください。 そして30秒目やることは、口を閉じてんーとハミングをするということです。 ハミングはわかりますか?鼻の頭を揺らがせるというか。 どういうことかというと、声が出ないときとか、ちょっと唾が絡んじゃったときって、アッアッアンというようにやりますよね。 喉をアッアッアンみたいな。 でもこれも、あまり人前でやると恥ずかしいですし、喉にものすごく力が入っちゃっているので、喉を痛めることにもつながるんですよ。 なので、鼻歌というかハミングをすると、喉の奥で優しく声帯を動かしてくれるので、 優しくアッアンではなく、優しく声帯を動かすことができますので、やってみていただけたらなと思います。 もう一回繰り返しますよ。 30秒で話す前に何をやればいいのか。 常温の水を飲むということ。 暖かい息をハッハッハッと3回吐くということ。 そして、ハミングをんーってやることです。 これすぐできていますね。 私が今やっているだけで、声帯がどんどん開いて話しやすくなりました。 というところで、メインのトークを終わりにしたいと思います。ぜひ皆さんやってみてください。 # 【予告】10月18日日曜日、名古屋でお会いしましょう！飲みましょう、 あなたの魅力を引き出す共感ストーリーレディーをいかがでしたでしょうか? やっているうちに本当に声がよく出るようになってきました。 私は今日の午後の研修もかなり万全な体勢で臨めそうです。 そして予告です。 10月18日日曜日、名古屋で松下君子と会いませんか? 今回は新刊講演会をやらせていただきます。 時間管理の専門家の石川和夫先生とのコラボになります。 先生も新刊がありまして、お互い新刊を持ち合って2冊プレゼントしてしまうという とても素敵な企画の講演会になっています。 どんな人に来ていただけたらいいかなというと、 本当に石川先生もファンが多い方なんですけれども、 実際に先生にお会いして話を聞いてみたいという方、 もちろん私、松下君子にも会ってみたい、いろんな質問をしてみたいという方、 そして出版の新刊講演会ですので、本の裏側を知りたいという方、 石川和夫先生の新刊は速攻読書、速というのは速いですね。 功力の功の速攻読書というすごいキャッチーなタイトルなんですけれども、 本の読み方というのもあると思うんですけど、 仕事の成果を出すための方法が分かるということです。 先生ご自身も年間2冊から3冊本を出されていて、 さらに会社員をされていて、またさらに研修や講演で全国飛び回っていて、 とてもお忙しい方なんですけど、どうやってその合間に本を書いているのかですね。 そういう仕事の効率的かつ成果が出る方法を直接お話し伺えちゃうというところが魅力ですね。 私、松下は新刊は最高値で選ばれる自分の作り方戦略ということで、 私は悩みながらもいろいろ自分を選んでいただける、 そして自分も選ばれる自分になるを選んできてのここまでですね。 そんな私の松下紀美子の話が聞いてみたい。 実はこんな質問があるというのを直接聞ける機会です。 なのでぜひぜひ名古屋まで来てください。 名古屋は、東京が遠方かどうかですけれども、遠くから来ていただく方も今まで講演会が多くて、 皆さん旅行がてらいらっしゃっています。 ちょうどいいですね。10月なんで、旅行がてら名古屋に来てください。 エビフライを食べてください。 一応日にちだけ押さえといていただければいいです。 10月18日日曜日で決まっているのは14時から17時まで近くまでやりますので、 その後日帰りされる方もいらっしゃると思うんですが、 お時間を許す方はぜひ一緒に懇親会で楽しみましょう。 石川先生も飲むことが好きだったり、皆さんとの交流がすごく大好きな方で、 コラボをする条件が、懇親会を必ずやってくださいということなんですよ。 なので懇親会を準備しております。全員参加可能ですので、ぜひ一緒に10月18日は飲みましょう。 開けておいてください。 なかなか忙しくて募集の記事が作れていないんですけど、 週明けには皆さんにこちらから申し込んでねっていうのをお出しすることができますので、 まずはお日にちだけ開けておいてください。 といったところで、今日も共感でしかない一日をお過ごしください。