明日を笑顔にするためのセルフケア

薬剤師ぴよ

2歳・4歳・6歳の男の子を育てるママ

YouTube5.7万人・疲労改善の専門家

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放送49フォロワー304再生1.1万回

2026年7月

【3児の母・疲労専門家】薬剤師のモーニングルーティン5選【仕事も育児もこれで疲れ知らず】
21分・7月9日・ 45再生
AI目次
朝活は不要？疲労専門家が語る驚きの新常識
血糖値乱高下を避ける！朝食の賢い選び方
疲労回復の鍵は水分補給？水の賢い摂り方
仕事モードへ切り替え！朝のウォーキング効果
体の声に従う！ルーティンを柔軟にする秘訣

2026年1月

ママだって休みたい。年末年始フル稼働だった私が夫に“1人温泉旅行”をお願いしてみた結果
16分・1月9日・ 34再生
AI目次
年末年始のフル稼働で限界を迎える私
溜まるストレス、夫への爆発寸前
「一人旅させて！」夫を説得した理由
念願の箱根リトリート！最高の楽さとは
恨みは一生もの？夫婦関係浄化の秘訣

2025年8月

その不調、低血糖が原因かも！やりがちなNG行為
12分・2025年8月21日・ 72再生
AI目次
低血糖？その原因と対策とは？
NG行為1：甘いもののちびちび摂取
NG行為2：糖質の極端な制限
NG行為3：糖質の過剰摂取
血糖値維持の秘訣：食事のバランス

2025年7月

2025年5月

【3児の母】ギックリ腰になってしまった！ピンチは〇〇のお知らせ【寝たきり生活】
8分・2025年5月3日・ 34再生
AI目次
3児の母がギックリ腰に！その原因とは？
寝たきり生活から学ぶ！体の不調サイン
ヨガでぎっくり腰…まさかの事態に
ぎっくり腰予防に効果的な方法とは？
再発防止策と今後のケアへの意識改革

2025年3月

【副腎疲労の専門家】体質改善するための三つのポイントを解決！
13分・2025年3月5日・ 107再生
AI目次
体質改善の３つの秘訣とは？
栄養と体力の関係性とは？
自律神経のバランスと休息の重要性
メンタルヘルスと体質の関係性
専門家による体質改善へのアプローチ

2025年1月

ご機嫌でいることが一番の美しさだと思う話【三児ママ】
9分・2025年1月1日・ 34再生
AI目次
ご機嫌な状態が最高の美しさ
内側からの活力こそが重要
笑顔と健康の秘訣とは？
イライラしないための方法とは？
見た目より大切なこととは？

2024年12月

2024年10月

大阪でオフラインイベント開催！美肌✖️美姿勢で、生き生きと輝く毎日へ
10分・2024年10月30日・ 29再生
AI目次
大阪初オフラインイベント開催決定
美姿勢×美肌で輝く秘訣とは？
骨格ケアで人生が変わる
体質改善で自信あふれる毎日を
イベント詳細＆参加者募集！

2024年8月

2024年7月

2024年6月

【不調の9割】自律神経って結局、何をすれば良いの？【医師も知らない２つのポイント】
10分・2024年6月8日・ 114再生
AI目次
血糖値と自律神経の意外な関係とは？
自律神経の乱れ、実は食事が原因？
誤解だらけの糖質制限の落とし穴
腹腎と自律神経の深い繋がりとは？
自律神経を整える食事法の秘訣とは？

2024年4月

【簡単解決】ストレスでお菓子をたべてしまうのは〇〇が原因です
9分・2024年4月20日・ 212再生
AI目次
ストレスで甘いものを食べてしまう原因とは？
お菓子の食べ過ぎは習慣が原因？解決策は？
環境を変えることで解決できる可能性
お菓子の悪影響を理解し、克服する方法
体質改善でストレスと甘いものの関係を断つ