明日を笑顔にするためのセルフケア

薬剤師ぴよ

2歳・4歳・6歳の男の子を育てるママ

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【3児の母・疲労専門家】薬剤師のモーニングルーティン5選【仕事も育児もこれで疲れ知らず】
21分・7月9日・ 45再生
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朝活は不要？疲労専門家が語る驚きの新常識
血糖値乱高下を避ける！朝食の賢い選び方
疲労回復の鍵は水分補給？水の賢い摂り方
仕事モードへ切り替え！朝のウォーキング効果
体の声に従う！ルーティンを柔軟にする秘訣
ママだって休みたい。年末年始フル稼働だった私が夫に“1人温泉旅行”をお願いしてみた結果
16分・1月9日・ 34再生
AI目次
年末年始のフル稼働で限界を迎える私
溜まるストレス、夫への爆発寸前
「一人旅させて！」夫を説得した理由
念願の箱根リトリート！最高の楽さとは
恨みは一生もの？夫婦関係浄化の秘訣
その不調、低血糖が原因かも！やりがちなNG行為
12分・2025年8月21日・ 72再生
AI目次
低血糖？その原因と対策とは？
NG行為1：甘いもののちびちび摂取
NG行為2：糖質の極端な制限
NG行為3：糖質の過剰摂取
血糖値維持の秘訣：食事のバランス
疲れることは良いことです　意外なメリット３つ【三児ママ薬剤師】
9分・2025年7月26日・ 27再生
AI目次
疲れのサインを見逃すな
充実感と達成感を得よう
質の高い睡眠を手に入れる
心と体の声に耳を澄ませる
疲れることへの新しい視点
スマホからSNSを消してみると、とんでもないことが起きました【たった2週間の変化】
15分・2025年7月23日・ 49再生
AI目次
スマホ依存から脱却できた方法とは？
SNS断捨離で得られた驚きの効果
2週間後の生活で何が変わったのか？
子供との時間が充実するようになった理由
あなたもSNS断捨離を試してみませんか？

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