【3児の母・疲労専門家】薬剤師のモーニングルーティン5選【仕事も育児もこれで疲れ知らず】
AI目次
朝活は不要？疲労専門家が語る驚きの新常識血糖値乱高下を避ける！朝食の賢い選び方疲労回復の鍵は水分補給？水の賢い摂り方仕事モードへ切り替え！朝のウォーキング効果体の声に従う！ルーティンを柔軟にする秘訣
明日を笑顔にするためのセルフケア
薬剤師ぴよ
プロフィール
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★Profile★
・3児の母
・元調剤薬局の薬剤師
・不調を根本から改善する専門家
・分子栄養学カウンセラー
育児と仕事の両立で疲弊し、しっかり食べていたのにも関わらず
「副腎疲労・栄養スカスカ」と診断される。
朝起きられないほどのひどい疲れに悩み、余裕がなく家族にもイライラ。
毎日が精一杯で、理想としていた毎日をあきらめてしまう😨
▼▼
自分の体質に合う改善法で、食事や生活習慣を整え、
少しずつ心と体の調子を回復。
仕事・育児・家事を両立しながらプライベートも楽しめるようになり、
子どもや夫とも笑顔で過ごせる毎日に。
同じように悩む方の力になりたいと思い、体質改善コーチとして活動。
実績・プロフィール
→https://note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139
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特商法に基づく表示
すごいくつろいでいる感じが伝わって良いですね。
私は、どちらかというと、気がついたら自分から動く方なので、できるだけ妻さんが寛げるようにしています😆
とはいえ、やはり普段の生活なので、できるだけ無理のないような体調にしておきたいですよね。
なので、年末年始も普段と変わらないリズムで過ごしていました。
ぴよさんのアドバイスが薬のようによく効いています😆
関連情報で流れてきたのか…😊💦
さっき、家にあった〇〇を温めてシナモンパウダーを混ぜて飲んだら生理痛がすごくラクになりました😆✨
〇〇ナッツも普段のおやつ用にも常備しようと思います！！
（朝、〇〇ごはんも食べたいけど、結構におうので…）
有益な情報に感謝ですー！！✨
（※放送のネタバレになってしまうかもしれないので、伏せ字にしました😁）
切開とはいえ無事に産まれて良かったです✨
出産は一度しかした事ありませんが、産まれる時の時間は色々な想いがよぎってくるので出産ってほんと凄い事だとぴよさんのラジオを聞いて思い出しました。
いつも健康情報をありがとうございます(^O^)
育児は1人だけでも物凄く大変だから、個人的に3人産む人って尊敬します^_^（３歳児育児中アラフォーより）
ご出産おめでとうございます。
そしてお疲れ様でした。
母子共にご無事で何よりです。
命が誕生する事は当たり前では無いのだと改めて感じさせてくれる放送でした。
どうぞゆっくり身体を回復させて下さい。
健康であることで、いろいろな悩みは解消できるのですね！改めて感じることができました。ありがとうございます。
やってみました。とにかく横になって寝るです。スマホもいじらないベッドに直行して主人が早〜寝るのといわれました。そして
頭をぼーっとさせるとか酸っぱいものを取り入れるなどそれでなんとかパート乗り切れました!
アドバイスありがとうございました。