スポーツや仕事も自分自身で妥協してしまうとそれ以上のパフォーマンスは発揮できないですよね。睡眠は個人差があるかもしれませんが寝過ぎも睡眠不足も仕事に影響するので自分自身は毎日一定した睡眠時間を心がけてます。

生活リズムは本当に大切だと思います。
また、最大限のパフォーマンスを発揮するためには睡眠の質も大事になりますよね。

生活リズムが乱れると、日中に眠くなる時間もズレてくるので気をつけるワン🐶出来るだけ一定に保つようにするワン。