# 初めのあいさつ おはようございます。 運転を科学する男、上西一美です。 この番組はプロドライバーだけではなく、 一般のドライバーの方にも安全運転のポイントを知っていただき、 皆さんが加害者にも被害者にもならないように、 そんな思いで、平日朝6時半から毎日アップしております。 ぜひフォロー・コメントいただけたら嬉しいです。 # 心穏やかになる習慣 さて、今日はですね、僕は東京の方に移動しまして、東京といってもね、千葉ですね。 羽田経由でですね、千葉の方に移動しまして、夜は埼玉に移動して、明日埼玉でですね、セミナー。 そんな移動ですね。明日久しぶりにですね、関西の方に帰るので、本当ね、1週間帰ってないんじゃないかな、今回は。 ちょっと長かったんですけどね。やっとですね、関西の方に帰って撮影をね、またするっていう、そんなですね、いつものルーティンになってますね。 今日はですね、心が穏やかになる週間ということで、僕はもう何度かね、このボイシーでも何度かというか、だいぶ何度もですけどね。 心が穏やかになる週間というのは、僕はもう完全にですね、瞑想なんですよね。 毎朝、基本的には瞑想するっていうルーティンをですね、ほぼやっているので、これをやりだしてから、そうですね、まず慌てなくなりましたね、すごく。 だから、ちょっとね、そういうエビデンスがあるわけでもないので、ちょっとなんか、うさんくさく聞こえるかもしれないですけど、 やっぱ、呼吸を整えるとか、1日の流れをしっかりと意識するとか、いろんなことの効果の中にですね、この瞑想のルーティンというのは、僕はあるんじゃないかなって思うんですね。 最近ね、でもね、ちょっとサボって気味でですね、毎日ね、絶対やってるっていうことはないんですけど、でも本当に、やれないときはやれないときに、ちょっとやることは、 やってることもあるので、やっぱりちょっと時間を止めるっていうことがね、すごくね、僕は大事じゃないかなって思うんですよね。 だから時間を止めて、何も考えずに、瞑想するっていう時間が、僕の中では、これね、2016年からやってますけど、すごくね、 仕事の効率化にもなってるし、また心が穏やかになるというか、これは慌てなくなるっていうのが正確な言い方かもしれないですよね。 まあどっしりできるというか、そういうね、ルーチになってます。皆さんも是非良ければね、瞑想をやってみてください。 僕はホテルでもね、お風呂に入る習慣があるので、そのお風呂の中でね、瞑想をやるっていうのは大体7分くらいなんですけど、それはね、もうほぼ、やれるときはね、やってますね。 一時期はね、本当ね、毎日やってましたよ、朝場。それぐらい結構ね、自分が軸がぶれないようにするときにね、すごくやってたんですよね。 今ね、ちょっとね、サボり気味って言いましたけど、とはいえ、結構ね、昔、2016年以前と比べると、仕事のやり方であったりとか、物の考え方であったりとか、もう全てが変わりましたね。 これは瞑想だけじゃないんですよ。瞑想だけをやって勝ったわけではないんですけど、そういうね、一つ大きな理由としては、瞑想があったんじゃないかなと思います。 ぜひ皆さんもですね、瞑想をやってみてください。ちなみに、僕は朝のルーティンはですね、他にトイレ掃除であったりとか、あと洗面台の掃除とかね、あとはお香炊くとかね、いろいろやってますけどね。 結構ね、朝にこれをやってから仕事に入るとですね、すごくスイッチの入り方が違うので、皆さんもそれぞれのね、いろんなルーティンあると思うんですけど、しっかりと自分が落ち着けるものが何かっていうのをね、考えていただけたらいいんじゃないかなと思いますね。 最近ね、そういえばね、僕ね、ゴミを拾う習慣をですね、結構意識してやってるんですよね。 これも意識してやっていないと、たまにね、なんかね、ゴミが目に入ったんだけど、拾うのを忘れて通過しちゃうとかあるので、今はね、結構ね、 ゴミを見つけたら拾うっていうことをね、やるようにしてて。で、これね、やり始めてから思うんですけど、めっちゃゴミ多いですよね。 この間もね、池袋の駅歩いててゴミね、めっちゃ見つけたし、羽田空港でもゴミめっちゃ見つけて、ゴミ箱を探すようなことしてましたけど、 やっぱ日本綺麗とはいえね、よく見るとめっちゃ落ちてますね。 まあそのゴミを拾うっていう習慣が最近なんか自分の中でマイブームでですね、 あの移動中に、結構地面を見ながらですね、歩いてる、まあちょっと前にはね気をつけないといけないんですけど、そんなルーティンをですね、今ちょっとね、 試してますね。まあこれが何の効果があるのか全くわかりません。ただ単に気になったので始めてみただけなんで、まあ皆さんも何か自分が落ち着けるルーティンあれはですね、 ぜひ試していただけたらと思います。 # 止まる、先急ぎしない ということでですねあの車の運転でもねやっぱりね 止まる時間を作るというのはすごく大事ですよね あの今日ね安全会議とした時にお客様と動画を見てたんですけどね まあその会社今日僕ね あの打ち合わせ8本あったんですよ 昨日も6本って言ってたんでしたっけ昨日あの厳密にすると8本ありました もう本当ね めちゃくちゃ疲れて パソコンの画面を見るのも疲れたのもあるんですけど 結構ね 今日は休憩がもう全くなくてですね 10分とか15分とか あったのかな っていうぐらいちょっとタイトなスケジュールだったんですけど まあでねそのお客様のですね安全会議に出た時に 事故がねあの2件あったんですけどその会社で その2件の事故がもう本当ね止まらない 先急ぐする先急ぎをするっていうねそんなあの事故だったんですね1件に関してはね あの狭い道路で えっと狭い道路であの前から車が来た時4メートル50センチぐらいの道だったんですよ でトラックと乗用車のえっとすれ違いなんですけど結構これギリギリじゃないですか あの車幅を買ってる人分かると思うんですけど乗用車がね 2名最大2メートルぐらい2メートル以上の車最近ありますけど トラックが最大2.5メートルだから4.5ってなるとまあまあギリギリなんですよね でそんなね ギリギリのところですね えっと関す時にわざわざ えっと左前方に電柱があったんですよ だから道路幅4.5あるんだけど電柱の分出てるわけですよね そこで交わそうとするんですよね 前から車がいてその電柱を超えたところで交わそうとしたら思いのほか対向車が早くて 結局電柱の手前で交わすことになって左に 電柱を手前まで来たけど 交わしきれなくてちょっと左に乗って電柱に当たるって事故だったんですけどね あのもうそもそも論でいくと電柱の先でこう 利用しようなんて考えずに電柱の手前で利用したらえんちゃうのって僕は思ったんですよね まあそれがねできていなかったっていうことで えっと事故になってしまったんですけどねやっぱりね こう 先急ぎってよくないですよね 一つ手前でねゆっくり落ち着いて止まるって時間をね 作るっていうのが車の運転では僕はもう鉄則じゃないかなって思います あのぜひですね少しでも早くっていう 考えも僕はねもうほんと捨てた方がいいと思うんですよね であの仕事の子間違う会社でねあのミーティング今日した時もねその話ちょっと出たんです けど効率化を図るために車の運転が 早くなっている えっと車の運転で効率化があった絶対ダメですよ 速度を上げるとか止まらないとかね とこれはもう安全性が損なわれるのでやっぱり えっともし効率性を求めるんだった作業はありかもしれませんでも作業でもね こう こないだ僕労災事故防止の話もしましたけどやっぱり 労災事故って何で起きるかというと効率性を求めているわけでだから効率性を求めて はいけない作業もあるんですよね だからその 効率的にあってもいいものと悪いものって僕はあると思っているのでがそこをね ちょっと見極めていかないといけない ということを考えると車の運転において速度を出して効率的に行くっていうのはこれも 絶対あったためですね やっぱりもう手前で止まったところで えっと 何秒か年って話ですよ だから僕はねもうほんとね今日の事故なんか見ててももうほんともったいないと思うん ですけどね 僕なら絶対事故ないと思うんですよね だって僕はの電池を1個でも超えてでも早く行こうとか アクセル踏んでいこうなんていう あのそんな選択肢が今ゼロなんでね まあぜひですね皆さんも車の運転でもやっぱりで止まる時間止まるタイミングって がすごく大事なので意識をしていただけたらと思います では今日も皆さんご安全に