相撲の力士も入念に股割りや四股踏み等、稽古前に入念に準備運動をしてますね。
イチロー選手も入念にストレッチをして、怪我無く40代まで現役を続けてました。

私は秋の味覚ではきのこが好きです。

仮面ライダーギーツが楽しみです！

しっかりと準備運動してから身体を動かすこと大事ですね。でもねねちゃんは若いから回復力あるねえ😊。料理も少しずつ覚えてください。鶏肉と大根を煮るのは僕も好きで良く作ります。僕は黒酢を入れてますが、味が染みて美味しいよ😋

一度自分もテニスをする前に準備体操をザッとやっちゃってそしたら、腿裏を痛めてしまいそれ以来しっかりするようになりました😅
今日はしっかり腿伸ばしたりしっかりとやりました笑。
いよいよギーツの放送が近づいてきましたね😊
いやー楽しみ❗️😆
BOMBの予約も先ほどしておきました🫡✨

筋肉痛がその日に出るなんてねねまるもまだまだ若いですね😊私くらいの年になると2，3日後に出るから何が原因か思い出せない時があります(笑)
せっちゃんの唐揚げ食べたーい😋🍴それから明後日の仮面ライダーギーツ初回放送、首を長くして待ってます😆
おやすみなさいっ🌙𓈒𓂂𓏸