雷が鳴っていた時は在宅勤務中だったのですが、一瞬停電してびっくりしました

おはよー。
FCバースデイ動画ありがとうございました。
自分も今週からローラーを再開しました。今週は、3日消化。
ズイフトのトレーニングの強度と時間がポイントですよね。
朝活もいいけど、お仕事に優先で頑張り過ぎないように。

日中暑すぎるし、まだ朝動くには良いかもですね👍

音々ちゃん、寝起きに収録してくれてありがとう。
やはり扇風機で寝てるんですね。体調大丈夫ですか？
寝る前と・起きた時は十分な水分補給・汗をかいてたら塩分も失われてるので
軽く、塩もなめて下さいね。
いつも、ねねのひび楽しみにしてます。ありがとう。

早起きして朝活(シャンプー＆運動)のお試しチャレンジいいですね🎶
成功すれば より健康的な身体になれるのでは🥰…
毎日暑いので水分と睡眠時間の確保も忘れずに今週もお過ごしください✨
たまには いつも頑張っている 自分へのご褒美も忘れずに😋