AI目次
3日坊主克服の習慣化術
習慣化成功の3ステップ公開
習慣化が続かない理由とは?
更年期と習慣化の深い関係
あなたもできる、心身のセルフケア
40代から人生を変えるラジオ
ミアビータ
  1. 00:08
    1.

    タイトルコール

    チャプター添付画像
  2. 01:12
  3. 02:16
    3.

    3日坊主でもやれた!習慣化について

  4. 04:09
    4.

    習慣化を成功させる3つのステップ

  5. 01:55
    5.

    習慣が続かない理由は?

  6. 02:39
    6.

    更年期は習慣づくりの絶好のタイミング

  7. 00:58
    7.

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コメント

avator
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のみさん3
2024年12月12日
きよまりさんミアビータFesお疲れさまでした😊
当日はディスカッションでご一緒でき、学びお多い時間でした。個人的には酒蔵のお話もたくさんしたかったです🍶

パーソナリティのみなさんへ機会があればお話いただきたいテーマがあります🙏
当日もお話挙がりましたWillがないときの、見つけ方や気づき方のヒントを教えてほしいです🙇ご自身のWillを、手に入れたきっかけなどあると嬉しいです😭
新たな年を迎えるときの参考にできたらと考えています👍

これからも放送応援しています🌱🐜
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きよまり
2024年12月12日
のみさん3さん ありがとうございます💛。フェスでご一緒できてうれしかったです。Willって意外と難しいですよね。人の期待に応えつづけてるとわからなくなるというか。よくわかります。そんな時は、やりたくないことリストおススメです。やりたいことをみつけられなくても、やりたくないことはあるはず!後、willをもしかしたら、大きなものじゃなくてはいけないって思い込んでるかも。毎日決断してるので、のみさん3さんのwillは必ずありますよ。気づくだけです。次回以降、そんな話してみますね~。

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のみさん3
2024年12月13日
きよまりさん、お返事ありがとうございます😊
やりたいことリストは作れるけど、やりたくないリスト(なりたくないリスト)は、今まで作ったことないなと感じました❗️
Willを見つけるヒントになりそうです😇

これからもリラックスした放送で、学びと心地よい放送楽しみにしています🍶
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emiii
2024年12月11日
きよまりさん✨「習慣化のコツ」お話ありがとうございます😊 失敗例はどれも自分に当てはまるものばかり😂体型変化にあらがうべく始めた運動で必ずぶち当たる、習慣化、モチベ、継続という言葉…あれこれ試行錯誤するも結果、やっぱりダメだ〜!で、諦め🤣でもまさか更年期と密接に関わりがあり、改善策、対処策にもなるとは!やはり規則正しい生活は大事なのだなあと思いました!0か100か、という感じの完璧主義的思考と真逆の甘さが相まって、自分に合った加減迷子😂まだまだ自分をうまく乗せるやり方を探る価値ありと思えました😄
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きよまり
2024年12月11日
えみーさん ありがとうございます。まずは、小さな1つの習慣決めて、今日からトライしてみてくださーい。半年後の世界が変わってるはずです。一緒に楽しみながら
頑張りましょう♪
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