【心ゆくまで人生を楽しむために】セルフケアの始めかた | 小川恵子（エグゼクティブコーチ）
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忙しい毎日、自分のケアはつい後回しにしがちなものです。でも、幾つになっても生き生きと過ごすためには、心と体が健やかであることはとても大切です。今日からすぐできる、セルフケアの始めかたについてお話しました。
AI目次
心と体を健やかに保つ土台作りとは見過ごしがちなセルフケア不足のサイン「何もしない」時間の重要性と具体的な始め方無理なく続ける運動習慣と予防的通院術心ゆくまで人生を楽しむためのセルフケア
40代から人生を変えるラジオ
ミアビータ
- 00:101.
タイトルコール
- 00:57
- 01:453.
本日のテーマ
- 02:004.
大人にとってのセルフケアとは
- 03:225.
セルフケア不足のサイン
- 01:506.
セルフケアの最初の一歩① 何もしない時間を短くつくる
- 02:067.
セルフケアの最初の一歩② ちょっとだけ体を動かす習慣をつくる
- 01:388.
セルフケアの最初の一歩③ 定期的な通院機会をつくる
- 02:329.
年齢を重ねても、心も体も健やかに、心ゆくまで人生を楽しもう
- 00:4810.
一歩踏み出したいあなたへ
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