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イライラ体験談から紐解く対処法感情のスケール活用術とは？イライラの正体「不満と焦り」イライラを「喜び」へ昇華させる術ネガティブ感情の抑制が招く結果
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なんで昨日探さなかったの？と。
感情の動きと共に見ていくと、なるほど！と思えるのですが、時間がないと心に余裕が持てませんね。
訓練しながらふと自分の感情を見れるようになって行けたらいいなぁと感じた朝です🥺🙌