#189 免疫力も筋力も、危機感をもったときが立て直しのチャンスです
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小川奈緒の家が好きになるラジオ
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タイトルコール
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初めのあいさつ
- 09:353.
健康を意識したきっかけ、大きくは出産後と43歳のときでした／免疫力低下から風邪をひいてばかり／やせていても不健康そうだと素敵には見えないと気づいた／朝ヨガ習慣が始まるきっかけは体験レッスンで筋力低下の現実に直面したこと
- 02:314.
やっぱり健康診断は大事。毎年夫婦で受けています／終わりのあいさつ
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私が健康を意識したきっかけは、最近のことです。夕方キッチンに立って作って食べるまでの間に座りたくて仕方なくなるのです。
いよいよ筋肉、体力つけないとこれはまずいと思い、以前小川さんが紹介されていた「ブライアン・ケスト パワーヨガ 」のDVDを購入。
いざやってみようと思った日、背中のあたりがギックリ腰手前のような危うい痛みに襲われ、ヨガどころではなくなりました。
今月は誕生日。
この1年で、筋力アップを宣言します！
とりあえずはDVDを観ながらイメトレします！
免疫力に筋力、本当に大切！と痛感しています。私も奈緒さんと同じく36歳で出産しました。育休を経て仕事復帰すると、「保育園の洗礼」で毎週のように熱を出す娘、看病しているうちに風邪をもらい、拗らせて2度も肺炎になった私😢 妊娠前はヨガを習っていましたが、元々痩せ型で太れない体質のため、まずは免疫力を高めるために漢方を飲んだり、早寝早起きを心がけやっと回復しました。ここからは筋力アップを目指して動き出したい！とちょうど考えていたところでした。
健康って本当に宝ですね💖
まさに、きっかけがあって行動して変わっていく‼︎ですね✨
私は義母がきっかけで健康診断に行くようになったり(乳がんでした)、
実母が子宮脱で去年手術をしたのですが、何年も辛そうな姿を見ていたので、骨盤底筋の大事さを知ったり、周りの事がきっかけになって健康を意識するようになりました。
と言いつつ、暑いとなかなか有酸素運動が出来ないので運動不足の私です💦行動しないと！ですね😅
私はバリバリの体育界系だったのですが、子育てと仕事にかまけてサボり情けない体になったので、数年前にパーソナルトレーナーに着いて肉体改造した経験あります。辛くなってやめましたが、プロに食事や体の動かし方を学べた事は人生のプラスでしたね。
奈緒さんもお話しされていましたが、筋肉をつけるのは大事ですよね。筋トレは幸せホルモンのセロトニンが出る！ので、気分が落ち込みそうな時はやるようにしています。