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#310 【対談】ミニマリストNozomi さんと語る「すこやかな心身の秘訣」

41:57
17,499再生
小川奈緒の家が好きになるラジオ
プレミアム放送配信中！
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コメント

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ゆうゆう
2023年2月14日
とっても面白い対談でした！お2人の筋肉愛が伝わってきました（笑）。私も筋肉美を目指したい気持ちはすごくあるのですが、なかなか成功しません。体が変わり始めると、より頑張れるというお話がありましたが、私は体に変化が出始める前にいつも諦めてしまいます…。ヨガをやってもストレッチや筋トレをやっても。体が変わり始めるまでどれくらいの期間がかかりましたか？どうやってその段階まで耐えることが出来ましたか？何か考え方のコツはありますでしょうか？今年は私も変わりたいと思っています！
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りーた
2023年2月14日
木曜日に生放送で聞いてから、私もすこやかな筋肉をつけたい！自分に合った運動習慣を見つけたい！とその日のうちに色々調べ、動き出すことができました😆
今はEテレで朝6:25からのラジオ体操を10分、YouTubeの竹脇まりなさんの宅トレを10分、で育児中のスキマ時間に無理なく続けられています。
これを絶対続ける！と変に気負うことなく、これからも自分に合う運動を軽やかに探していきたいと思います🥰
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aina
2023年2月14日
オンラインエクササイズには最近苦い経験が😅
（奈緒さん、Nozomiさんのとは別。地方都市の小規模スタジオ）

不自然な程良いレヴューばかりでしたが、私にはまったく合わず2か月で退会。辞める際、2ヶ月で？！やる気がない等言われ😂

奈緒さんの、落ち込む時間は本当にもったいない、ぱっぱと次へとの言葉、とても響き自分の違和感を大切にして思い切ってやめて良かったとすごく救われた思いがしました💝

前向きな気持ちで、無理なく続けられる運動習慣を見つけていきたいと心から思えました。ありがとうございました🥰
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norimaki
2023年2月13日
筋力がついてくると健やかな方向へ気持ちも導いてくれる…すごくよくわかります。ヨガ習慣が根付いて筋力がついてから、メンタル面の自己肯定感が上がり、ヨガ初心者なのにも関わらず自分の伸びしろを信じて、奈緒さんの様にヘッドスタンドをやりたい！やるぞ！！という目標まで持ってしまいました。そして何よりもどん底の体調の経験こそが健やかな方向へ行きたい！という気持ちのガソリンにもなってくれるんですよね。（去年ギックリ腰と声帯炎になりました）いつかヘッドスタンドできるようになりましたら、ご報告させて下さい！
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ほっとココア
2023年2月13日
お二人のお話、楽しく、あっという間でした💕

自分に合っていて無理なく続けられる運動に出会えるまでは、「つまみ食い」に納得しました。
私が続けられている運動は、まだ4ヶ月目ですがヨガ教室です。先生の言葉に頷くことも多くとても好きな時間です😊✨
対談中に「依存もよくない」というヨガの先生からのお話もありましたが、
奈緒さんがヨガの考え方について書かれている本などで何か参考にされている（いた）ものはありますか？
可能でしたら、教えていただけたら嬉しいです✨
ヨガの資格取得も応援しています😃🎵
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