# はじめに　「今日から変わる わたしの24時間」 この放送は、クラスとオリジナルウェアのショップを 兵庫県西宮からお届けするアワフォンメニューが、 平日毎日、家事や仕事、中学生の子育ての話をしています。 私の20冊目の著書「今日から変わる私の24時間」が おかげさまで6ズリとなりまして、5万部を突破することができて 本当に嬉しく思っています。 出版社が作ってくださったキャンペーン企画がありまして、 時間術のカウンセリングを満通まで受けるという、 それに応募してくださった方と対談しています。 時間をもっと有効に使わないとダメな気がするとか、 せっかくの休日なのにソワソワして焦ってしまう、 そんな桃子さんという方とカウンセリングさせてもらいました。 ちょうど今日のボイシートークテーマが、 こうあるべきの弊害というトークテーマだったので、 それにも参加したいと思います。 よかったら最後までお付き合いください。 そしてこのチャプターには時間術の書籍、 今日から変わる私の24時間のAmazonのリンクを貼り付けておきます。 # 休日も心からのんびりできない、そわそわ…／せっかちな自分／仮にお試しでやってみるだけ！／失敗はコレのためにおきてる／旅はこうやってみたら？／時間で遊んでみようよ！／子どもたちもそうだよね よろしくお願いします。 今日は、ももこさんの時間に関するお悩みを聞かせていただきながら、解決できていったらなと思っています。 事前にいただいている資料を拝見しておりまして、時間のゆっくり睡眠をとりたいとか、そのあたりのことは全部読ませてもらっています。 今一番のももこさんの悩みって、言葉にして教えていただくとどういうことですかね。 一番の悩みは、本当に昔から私はせっかちなのか、時間を使わないともったいないって思ってしまっている癖があって、 心がけないと深呼吸していないっていうか、いつもせかせかしているんですよね。 でも周りにはあまり気づいていないようで、いつものんびり屋さんだね、みたいな性格って言われるんですけど、私自身はすごい突発だし、 何時何時って決めていかないと、生きている感じがしないくらい思っちゃっていて。 私、今回いただいた文章の中で、そこを変えることによって、これからのももこさんの人生がすごく仕事もこの先の人生も楽しめるのかなっていうのを、 まさにそこが一番のキーポイントかなと思ってたんですけど、 今の状況って、ももこさん自身は今の悩みに思い足るようなきっかけっていうか、 小さな頃のご家庭のことだったりとか、どうしてそんなに焦るせっかちみたいなこととかっていうのは、気づいた時にはそうやったんですか? 気づいた時にはそうで、時間を大切にしたいっていう気持ちがある反面、ありすぎるのか。 休みの日だからのんびりすればいいのに、心からのんびりできなくて。 サザエさんが6時、まるちゃんとかサザエさんが始まると、やっぱりそわそわしちゃって。 そわそわするっていうのはどういう意味ですか?具体的に言うと。 もう日曜日っていう曜日だから、本来ならば日曜日って休んでいい日なのに、 もう明日のことを考え始めて、明けに仕事行ったらトラブルが起きてないかなとか。 なるほど。 先のことを考えちゃいます。 今お話聞いてると、先のことを考えるっていうのは全然悪いことじゃなくて、むしろそれに向かってやっていくのは良いことなんですけど、 ももこさんの場合は先を考えるっていうことが心配になってる? そうですね。心配事は9割は起こらないって思ってはいるんですけど。 そうですね。 そうですね。そのことは確かに心配事なんですよ。 なんとなく今このお話を伺ってるお顔拝見してても、その話をしてる時に眉間にシワがぐーって。 寄ってる感じ? これがね、すごいももこさんが今までの人生の中で、その先を想像するが故に、 なんとか悪いことが起きないようにしようとか、明日が楽なようになんとかうまく回さなきゃっていう気持ちがあって、 先のことを考えるのは全然悪いことじゃないんですよ。 私も日曜の夜になったら、来週月曜日以降がうまくいくように考えて動いていくので、 多分やってることは一緒なんですけど、結構気持ちが大きく違うのかなっていうのが。 心配だから、明日が不安にならないように今やっておこうとか、 明日が不安にならないように早く寝なきゃっていうような、寝ればならないとか、 なんかしなきゃいけないとか、この時間までにみたいなことがすごくあって、きっと疲れてるだろうなっていうのを感じました。 同じことをしてるわけだから、悪いことじゃなくて、そのことを楽しいと思えるように捉えることができたらめっちゃハッピーだと思うんですよ。 明日のために準備をしてるわけだし、明日以降のことが気が楽になるように色々やってるのにそれをやらねばならないとか、 明日のために無理してはいけないとか、どちらかというと否定的なようなキーワードで自分を占めてるのかなっていうふうに。 誰に対してとかじゃないのに自分で占める方、まさしく。 それは何か今までのことで、何かきっかけがあったのかなって思うんですけど、そんなことないですか? 例えばご自身の小さな頃の思い出とか、早く明日があるから早くしなさいとかそういうわけじゃなく。 そうですね。比較的自由な感じだったので、あんまり何かがあってこうなったっていうわけじゃないんですけど、そうなんですよね。 でも自分が遡ってみると、ずっと社会人になってからさらに強くなりましたかね、この思いは。 社会人になられた時の最初のお仕事ってどういうお仕事やったんですか? 今と変わらず普通の接客業をしていて、休みもその時はシフトだったので、平日休みが多くて、周りのお友達となかなか休みが合わなくて。 なるほど。 だからこそ平日一人で楽しもうっていう欲が多くて、なので休みの日も朝早くからちょっとモーニング行ってみたりとか。 内容としては平日を楽しもうとしてはいるんですけど、そこでも周りによく行き急いでるねって言われて。 行き急いでるねって言われた時に、人によっては充実してるねって褒められたって思う人もいると思うんですけれども。 半分でした。 そっかそっか。具体的にどういう感情だったんですか? 充実してるって周りから、休みの日なんてお昼まで寝てるよとかいう人が羨ましそうに言ってくれるので。 土日に反面、本当は私だってお昼まで寝てみたいなって思ったりとか。 へー!なるほどなるほど。 でも本当に昼寝もほとんどしたことがなく。 私土日なんか絶対昼寝しますよ。 そっかそっか。昼寝をすることを自分に許せないのは何だと思います?ネックになっていることは。 寝るんだったら図書館で借りてきた本読んでみようとか。 たまってるボイス聞きたいとか。 お弁当のおかずちょっと切っとこうとか。 でもそれを。 その状況を楽しめたりとか、自分がしたいからするって思えてたらいいと思うんですけど。 そこに対して何か違和感を感じてるってことですよね。今回の悩みにそれが一番に上がってくるってことは。 そうです。なんかそう昼寝してみたいなじゃないですけど。 昼寝したらきっと本を読んでおけばよかったとか。 寝ちゃったら寝ちゃったでって思いながら。 あーなるほど。ということは今まだ昼寝もしてない段階で昼寝したら後悔するんじゃないかって心配してるってことですよね。 まだ先の方が考えてるってこと? うんうん。ですよね。 だったら私は考えることに時間を使って心配なことに時間を使うより、一回昼寝してみたらいいやんって思いました。 めっちゃ簡単なことなんですけど、仮に一回お試しでやってみるっていうだけ? その時に本当に自分がどんな気持ちになるのか?本当に後悔するのか? それとも割と楽しめたりする自分がいるのか? なんかただ寝るだけだからお金もかかんないし、どこかに旅行に行くわけじゃないし、一回寝てみたらいいのにって思ったんですけど。 多分、桃子さんは先のわからない未来に対して、こうなったらどうしようっていうことを結構考える癖がついてしまってるのかなって思ったんですけど。 本当にそう思います。 桃子さんからの文章を読んでいた時に、自分の人生、時間なんだから好きに使っていいのに、真面目な性格が災いして常に時計とにらめっこ。 あっ、18時だからお風呂やご飯、明日学校だからもう帰ろうかと常に頭がいっぱいって、ご主人にもイライラしてしまうって書いてあったんですけど。 今、私が桃子さんにお伝えしたいと思ったのは、この先にもしかしたら仕事復帰をしたいって、仕事復帰というかフルタイムでもう少し働くことも考えてるって文章の中に書かれてたんですけど。 もし桃子さんがこれから40代以降にお仕事をもっとがっつりやっていこうって思われるならばなんですけれども、臨機応変に対応する力を身につけると、もっと仕事できると思います。 今は桃子さん自身の時間のコントロールの中で、この時間にこれをしてきちきちとしないと焦るっていう不安あると思うんですけど、 その急に起きたトラブルだったりとか、急に起きる自分では避けられないことをどう臨機応変に対応していけるか。 これがこの先の人生、めっちゃ私変えていけると思うんですよ。 今は臨機応変なことをしなくてもいいように、それを全部事前に止めていってる段階だと思うんですね。 明日が怖いから、不安にならないように、失敗しないように。 でもその失敗することも、そこに対して対応できる力を身につけるための練習だと思うんですね、私。 これからフルタイムでお仕事を復帰したいって思うならば、仕事なんて自分が想定外のこといっぱいあるじゃないですか。 お客様対応だったり、例えば急に残業することもあるかもしれないし、急なトラブルってビジネスなんで当たり前に起きると思うんですけど、 その時に自分が臨機応変に対応するための力を身につけている練習なんだって思ったら、 その起こることも怖くなくなってくるというか、それは目的が、桃子さんの場合、これから先にちゃんと仕事化したいという気持ちがあるって書かれてたからなんですけれども、 そんな風に思ったんですけど、どうですかね、この話を聞いてみて。 臨機応変っていうのが頭の中で、私たぶん本当に臨機応変に対応することがあまりなくて、 やっぱり準備準備してきちゃってるので、あんまりイレギュラーなことが起きてないんですよね、生活の中で。 ルーティーンなんですね。 そうなんですよ。なので逆にイレギュラーなことが起きてほしいなって今逆に思いました。 すごいすごいすごいすごい! すごいじゃないですか。 イレギュラーなことが起きたら、自分はどうするんだろうって今すごく思いました。 それを桃子さんがちょっとワクワクしたような感情が湧いたっていうのは、お顔で伝わってきたから、 だったらまず、いきなり仕事の現場でイレギュラーなことがあったらめっちゃしんどいじゃないですか。 ちゃんと成果も出さなきゃし、だけどただのプライベートでイレギュラーなことが起きたって、別にマイナスのリスクないじゃないですか。 だから一回そのイレギュラーを試してみた方がいいと思うんでしょ。 例えば旅行に行くってなった時に、全く予定を決めないで、宿だけは取っておいてもらってもいいと思うんですけど、 宿とチケットだけ取って、あとは全くノープランに行くとか。 多分今まで桃子さんそういう旅ってあんまりされたことが、どうですか? もうガチガチに決めるタイプ。 ですよね。そういうと思います。ガチガチに決めていくタイプだと思うんで。 そうすると想像した旅行しかできないですよね。 そうです。だからトゥーズーがチェックできて、楽しかったねっていう感じ。 なるほど。もちろんその楽しみも一つあるんですけど、 旅行なんで、別に失敗したってお金がマイナスになるってよっぽどなことがない限りないので、 そういう旅行じゃなくても1日の時間でもいいですよ。泊まりに行くまでしなくても、 1日ノープランで過ごしてみるっていうことを味わってみるみたいな感覚。 へー。はいはいはい。 それを、例えば急に何かが起こるかもしれないし、調べずに行ってみたら、もしかしたら美術館は休みかもしれないし、 でも休みだったら、その近所にある店で楽しみないかなとか、 別になくたってそれを楽しめるっていうことを気づけたりすると、 なんかいろんなことをそんなに心配なくこなせるなっていうか楽しみやなって思えるようになってくるんですよ。 私自身は20歳ぐらいまでは結構ガチガチに心配事も多かったし、 全然すごいなって思いました。全然今と違うんだなって。 そうですそうです。だから旅行も心配、不安とかもすごくあったし、 でも前回の本でも書いたんですけど、タイの旅行でバックパックで宿も決めずに行く旅を経験してから、 何も決めずに楽しめるんやっていう喜びとか、人との出会いとか、 なんか予定外のことが起きることの、そこから広がる人の出会いとかっていうことが今の私を作ってるって私は思ってて、 今桃子さんが私とご縁があって、お顔を合わせてカウンセリングさせてもらうっていう中でいくと、 桃子さんに今言えるのは、もうルーティンでガチガチの人生の喜びは30代で一回味わったと思うんで。 もう味わいすぎましたね。固定されたルーティンが。 それは桃子さんのめちゃくちゃ良さやと思うんですよ。 まずそのルーティンもやろうと思ってもできない人がいて、そこに悩んでる人もきっとたくさんいるから。 だけどそのルーティンを味わう度は、もうこれで一回ちょっと緩めてみて。 桃子さんはそれで十分、今までの人生、ここまではそれでやってきて、それで良かった、それが今までの桃子さんなんですけど、 40代以降はもう少し臨機応変に、少し自由さも取り入れながら。 そう、軽やかにって言葉があって。 軽やかに。 じゃあそのような今の気持ち、すごい今いいお顔されてるなって思うから、その軽やかに40代を生きるために、いきなり0か100か。 結構ね、多分桃子さんはきちっと決めたいタイプやと思うんで、いきなり軽やかに生きるぞとか思ってバーンって振り幅やると疲れると思うんで、 8割とか7割くらいは今までのルーティンでもいいんですけど、もう少し遊び心。2割3割くらいは遊び心。 1日の予定全部全く不利にするのは怖かったら、お昼ご飯だけはちょっと決めといて、後の時間は自由にしてみるとか、 そういう感じで軽やかに時間を遊ぶみたいな感じでしていくと、 この先すごく楽しめると思うし、もっともっと喜びのある人生になるんじゃないかなというふうに思いました。 嬉しい。時間で遊ぶなんて言ったことないから。 本当ですか。時間に対しての、今までの桃子さんの人生って言ったら、時間って言うとどういうキーワードが出てきますか。30代までの人生に行くと。 もう学校も卒業してるのに常に時間割っていうキーワードが頭の中に。 なるほど。 そうなんですよ。だから時間で遊ぶなんて目から鱗なので。 そうかそうかそうか。だって自分の人生やし、もっと遊んで楽しまなきゃ損ですよ。 そうなんです。誰の人生なんだろうって、ふと本当に暗くなったりしちゃってて。 本当なんか。 じゃあその時間をもう少し軽やかに捉えるとか、時間を遊ぶって言った時に、イメージはなんとなく今できたと思うんですけど、具体的な行動に落とし込むと、例えばどんなことが思い浮かびますか。 時間を遊ぶとか、時間を軽やかに過ごすってなると、どんなイメージが湧きましたか。何でもいいです。 何でもいい時間。例えば仕事の帰りに、息子が習いごとに主人と行ってるから、1時間ぐらい時間が空いて、仕事帰って、みんなと会うまで1時間、時間が空いてます。 でも多分普通だったら家に帰って夕飯の準備して、お風呂入れて布団敷いてとか、多分家のことばっかりだけど、その1時間を喫茶店に行ってちょっとカフェオレ飲むとか。 なるほど、なるほど。 そういう時間に帰りたいって、今頭の中で思い浮かんで。 そうそう、それってそんなにお金がかからず、すぐできることだから、毎回そうしなくたって、何回かに1回そうしてみるとか。 私、今の桃子さん、小学校1年生の息子さんがいらっしゃると思うんですけど、そのお子さんが大きくなるにあたって、今ご自身がされているようなきちっとした時間の使い方を、そのお母さんを見てると、多分どうしても背中を見てるから、どうですか、お子さん。そうでもない? 息子も家の中で時間割りを言う人になっちゃって。夏休みとか、お家の中で1時間目は朝顔の観察、2時間目はYouTube、3時間目はプラレールで遊ぶとか、内容は遊びなんですけど、時間の感じが時間割りになっちゃってて。 なるほど、なるほど。 ちょっと伸び伸び育ってって思いながら、私が多分こういう性格だからなぁなんて反省してました。 そうそう、でも人から聞くとね、それってすごく羨ましいような、自分で時間管理ができて、自分で時間の組み立てができるっていうことはすごく羨ましく思えるようなお子さんに育ってらっしゃると思うんですけど、桃子さんが感じているようなギチギチの中でちょっとしんどくなることが少し想像できちゃうのかなぁなんていうことを思ったりもしたから、もう少し遊び心。 多分ね、持って生まれた特性はあるので、その時間割りやろうと思ってもできない子もたくさんいるから、得意なことではあると思うんですよ。 得意なことを活かしつつ、もう少し2、3割は遊ぶ感じ、自由にする感じとか。 で、実はうちの息子もですね、割と時間きっちりしたいタイプで、集合とかもサッカーの集合も1時間前に行くとか。 そんな早く行かなくてもいいのに心配なんですね。自分のサッカーへの悪影響とか、いろいろ考えると心配で。 でも、サッカーは息子の場合プロになりたいと思ってやってるから、私に関して言うと仕事みたいな感覚なんで、とってもいいことなんですけど、私も桃子さんが息子さんに感じるように、もうちょっと遊び心あってもいいのになって思ってるんですよ。 だから、実は今回夏休みにマレーシアに夫と予定を決めないで行く旅とか、宿を決めずに行くっていう、それでも楽しめるっていう練習をしに行くみたいな感じのイメージで行ったりしてるので、 そういう練習というか、こんな風に行けるんだっていう感覚を味わってもらえたらなと思って。同じように双子育ててももともと持ってる気質があったりするので。 息子さんとも2、3割時間を遊ぶような感じで、午前中は何も決めずに過ごしてみようかみたいなこととか、そういった時間の使い方を桃子さんも40代にもうすぐなられると思いますので。 よかったです。40代になる前に知れてよかったって本当に思いました。 本当ですか。よかったよかった。 だから少し健やかに自分軸で生きていきたいっていうことを書いてらっしゃったから、そこにもう少し軽やかにとか、お顔が緩むような遊び方をぜひぜひいただけたらと思います。 そうですね。だから桃子さんに大きな指針というか、これからの40代のイメージみたいなことをお伝えできたらなと思ってたので。 本当にまさしくでしたね。 ありがとうございました。 失礼します。 # おわりに＆サイドストーリー　手帳 さて時間術のカウンセリングいかがだったでしょうか? きっとね、このVoicyを聞いてくださる方の中には 分かる私もそんな風にちょっと焦って 誰に言われたわけでもないけれどもこうあるべきというね 気持ちに苛まれたという方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。 このチャプターではですね、サイドストーリーとして ライクミー手帳のお客様のお声をお届けしたいと思います。 愛知県のさやかさんからです。 私自身、ライクミー手帳のライトを今年から愛用していて 2025年のものも予約して今手元にあり 2025年の出番を今か今かと待っています。 最近、何でも私の真似をしたがる小学校2年生の娘が ライクミー手帳が欲しいとずっとおねだりしていたので 私からのクリスマスプレゼントとして 今回娘にプレゼントしようと思い注文しました。 私はこのライクミー手帳のライトを体調管理として使っているのですが 娘も同じように体重を書いたりしたいようです。 娘の喜ぶ顔が楽しみです。 親子で同じ手帳を使えるなんて幸せです。 そんな手帳を作っていただきありがとうございます。 なので、ライクミー手帳ギフト放送として していただけると嬉しいですと注文のビコラにいただきました。 さやかさんの娘さんがクリスマスに喜んでくださると嬉しいなと思っています。 続きまして福井県のnaoさんからです。 今回の注文でライクミー手帳は3年目になります。 届いて今から来年も使えることにワクワクしています。 去年と今年は別の小さめの手帳も併用していましたが 来年からはライクミー手帳一筋でいこうと思います。 マンスリーに家族を含めた5人分の大まかな予定を ウィークリーにトゥールリストと日々の細かい予定を記入して使っています。 私が推したいのはトゥールリスト。 忘れっぽい後回しにしがちな私をいつも引っ張ってくれている大事な存在です。 以前、エミさんはリストに書いてあることができたら線を引くとおっしゃっていたと思うのですが 私はそれができなくてリストに書いたことができたら 横に赤字で住みというマークやチェックマークを書くようにしています。 毎週住みだらけでかなり達成感です。 3人の子どもたちも大きくなり 3種3様、夫の予定も合わせて 私の手帳は書くことがいっぱいでぐちゃぐちゃで笑っちゃいます。 ライクミー手帳がないと生活が回らないと言ってもいいぐらい この手帳にいつも助けられています。 本当に感謝です。ありがとうございます。といただきました。 5人分の予定を担っているこのライクミー手帳 誰かの人生に役に立っていると思ったらやっぱり本当にめっちゃ嬉しいし これがないと生活できないぐらいと言えるぐらいの商品を作れた 自分たちを自分で褒めたいなって思います。 なおさんありがとうございました。 このチャプターにはライクミー手帳ベーシックのリンクを貼り付けておきます。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 明日もボイシー、そしてYouTubeの更新もあります。 明日のYouTubeは好きやねん企画をお届けします。 それでは今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 アワーホームエミでした。それでは。