# タイトル 「グラス働く!ちょうどいいラジオ」の放送は、 グラスとオリジナルウェアのショップを 兵庫県西宮からお届けするアワーホーム愛美が 平日毎朝6時に家事や仕事、中学生の子育ての話をしています。 ただいま、20冊目の著書を出筆中です。 きょうは後半で、その20冊目のテーマをお話しします。 # Q.ポッとできた時間、どうやって使う？なんかモヤモヤ／やりたいことリストの貯金 今日は前半にいただいたご質問にお答えしまして、後半は20冊目の私の書籍のテーマについてお話ししたいと思います。 皆さんにお願いしたいこともありますので、ぜひ最後まで聞いていってくださると嬉しいです。 さて、ラジオネームアローさんからいただきました。 エミさんにお尋ねしたいのは、ぽっと空いた時間の使い方です。 子育てに、仕事に、家事に日々忙しく、それを効率よくこなすのは思えるのですが、 パッとできた時間に何をしよう、何をするのが一番最適?有意義?と思いつかないのもそうですし、 なんとかその時間を濃いものにしようとするがあまり、空回りして結局疲れたり、もやもやと残ったり、 今からこれでは子育てが落ち着いたらどうなっちゃうの?と思っています。 質問は、ぽっと空いた時間の使い方ですが、 例えば平日、もともと予定していたものが急になくなって、ぽっと空いた時間ができたりとか、 平日が忙しくて、週末何をするか予定を考えていなくて、土曜日が来た時に急に時間ができた、 どうしようと思っているうちに1日が終わっていくとか、そんなことってありませんかね? もちろん、その空いた時間をゆっくり体を休めるために使ったりとか、 そんなにぽっと空いた時間を有意義なものにしようと思っていなかったら、それでも全然いいと思うんですけど、 アロさんは、なんとか有意義なものにしたいとか、濃いものにしたいとか、意味のある時間の使い方をしたいと思うが、 あまり空回りして何か焦って終わっちゃう、もやもやみたいな気持ちってことですよね。 これはアロさんがご自身でも書かれているんですけど、日々忙しく効率よくこなすことに燃えるからこそ、 空いた時間を有意義に使えない自分にもやもや、もうちょっと何かできたかなとか思われるってことですよね。 まさに私もアロさんタイプなので、ぽっと空いた時間を何もしなくて過ごすっていうことに対して、 何かもうちょっとできたかなって昔はよく思っていたんですよ。 今、どうやってそれをうまいこと使えるようになったかと言いますと、いわゆる時間ができたらやりたいことリストみたいなものをつけているんですね。 私はOur Homeが発売しているLike Me手帳の1ページを使ってやっているんですが、 皆さんその手帳をお持ちじゃなくても、ご自身のカレンダーとか、それからスマホのメモでも全然いいと思うんですけど、 時間ができたらやりたいことリストに貯金をしておくっていう感じですかね。 やりたいことの貯金をしておく。 私はそれをどんなふうに書いているかというと、場所別、家の中の場所別気になるところリストとして記入しているんですね。 具体的に言いますと、リビング、キッチン、玄関、洗面所とか、場所別にその一見開きの中に場所が書いてあって、 その場所別に何か気になることやりたいことをリストとして貯金してあります。 具体的に言うと、リビング・ダイニングでは、ダイニングテーブルの椅子のキャップ、椅子足のキャップのベストなものを見つけたいとか、 それから床のワックスを塗りたいとか、キッチンであれば包丁の収納を改めて考えたい、 食器拭きを新しいもの見つけたい、洗面所であればゴミ箱を交換したいとかいう感じで、場所別に気になるところをリストアップしているんですね。 聞いていただいてもわかるように、日々の生活の中ではものすごい優先順位が高いわけじゃないんだけど、 何かちょっと気になることを集めて、時間がポッとできたときにそれをやるというような感じです。 例えば、普段からダンスのレッスンに行きたいとか、そういったやりたいことは普段の生活の中で自分で時間を組み込んでどんどんできているんですけど、 こういったちょっと気になっているけど、今別に優先順位が高くないから、後で時間ができたときに、みたいなことのリストを貯金しているという感じですね。 それを1年間で見開きで1ページ、手帳のページに書いていて、ポッと時間ができたときに椅子足のキャップをベストなものを見つけたいなと思って検索したりとか、 洗面所のベストなゴミ箱についてもう1回考えようかなと時間を作ったりとか、 そんな感じでポッと空き時間に何か手持ちぶさたなときにいつかやりたいことリストをここに貯めているので、 そんな感じで終わったら車線を引いて何月にできた、みたいな感じで書いています。 ポイントは真っ白なページに上から順番に書いていくのではなくて、私の場合は場所別に書いているのがポイントなんでしょうね。 リビング、キッチンとかクローゼットとかベランダとか、そういうふうに書いてその場所に行って気になることを書き出すんですよ。 例えば頭の中だけで考えていると全然思いつかないので、クローゼットにその場所に行ってクローゼットを見ながら、 例えばですけどハンガーをこういうのに変えたいとか、引き出しが壊れているから新しいものにしたいとかっていうふうにその場所に行って具体的に書くっていうふうに。 それでやりたいことを貯金しておく。 ポッとできた空き時間にそれをやってみるみたいな感じです。 そうするとあっという間に時間が過ぎていったなというより、やりたいことを貯金しているので、 それを一つでも何かできると自分で時間を追いかけることができたっていう感じがして、すごい気持ちが充実感がたっぷりあるんですよ。 ぜひ皆さんもポッと空き時間ができたらやりたいことリストを書いておくのはいかがでしょうか。 # 20冊目の書籍のテーマは？！そして、みなさんにご質問をコメント欄で募集します☺️☺️✨ そしてここからは私が20冊目に出版する本についてお話しさせてもらいます。 今絶賛執筆中、もう締め切りがもうすぐ迫っているという感じなんですが、 20冊目のテーマは、時間の使い方について本を出版します。 プレミアムでは2月にこの内容をお伝えしていたんですけれども、 私は今まで19冊か本を出版してきて、 それは例えば子どもの写真整理術だったりとか、 それからお片付け行くだったり、収納、それから仕事術、 いろんな本を出版させてもらったんですけれども、 20冊目のテーマは時間の使い方なんですよね。 このVoicyを始めて本当にお悩み相談をたくさん寄せていただくことがあるんです。 日々本当にいただくんですね。 例えば子育てのことだったりとか、家事のことだったりとか、 仕事の仕方だったり、それから人間関係だったりとか、 いろんなことのご相談いただくんですけど、 そのお悩みの多くは、実は時間の使い方で解決できることもたくさんあるんじゃないかなって思ったんですよね。 私は元々、時短とか効率よく過ごすっていうのが昔から好きだったんですけど、 でもとはいえ、双子を出産した15年前、それから仕事復帰をした14年前っていうのは、 もう全く時間の使い方がうまくできなくって、 Voicyでも時々お話ししてますけど、 時間に追われて、追いかけられて、気持ちが苦しくなって、 しんどくてバランスを取れなくなった時代もありました。 自分で自分のハードルを上げて苦しくなったりとか、うまく効率化できなかったりとか。 あれから14年経って、今はすごく自分で時間に追われず、時間を追いかけることができてるなって思うことが増えたんですよね。 もちろんまだまだ100%とはいきませんけれども、それぐらいでちょうどいいなとは思っているところはあります。 ちょっとできていないところがありつつも、でも大きくは時間に追われず、時間を追いかけることができているなと感じています。 今回20冊目のテーマは時間の使い方ということで、 女性が生きやすくなるための時間の使い方みたいなことを、私なりにいろいろと工夫しているスケジュールの管理のことだったりとか、 もちろんそういったツールももちろんですし、効率の上げ方みたいなことも書きますけれども、 それだけではなくて、気持ちの面でも時間の捉え方だったりとか、そういったことをたくさんお伝えしていく約200ページの本になっております。 そして今回皆さんにお願いしたいなと思っているのは、その書籍の中でQ&Aコーナー、質問コーナーがあるんですね。 ぜひ今日はコメント欄で皆さんから時間の使い方に対する質問を募集したいと思っています。 2月のプレミアム放送でも少しご質問いただいたりはしていたんですけれども、 今回お願いしたいのは、ボイシーのラジオネームが掲載されますので、 それにOKだよという方はぜひご質問いただけたら嬉しく思うんですね。 ちゃんと許可を取ってから載せないといけないというのが一応ルールとしてありますので、 ボイシーネームで構いませんので、それを載せてもいいよという方は、 ぜひこのコメント欄でご質問をお寄せいただけたら嬉しいです。 家事や育児、仕事についての本当に些細な質問も本当に、 例えばクリーニングはいつ行くんですかとか、そんな質問でも全然構いませんし、 そして私の買い物の時間についての質問とか、もっともっと深い時間の使い方についてのご自身のお悩みとか、 本当に何でも構いませんので、たくさんいただけるととても嬉しいです。 いただいたご質問をベースに、その紙面構成を考えようと思っていますので、 あんまり本当に気にせず、簡単な質問から深い質問までお寄せいただけると嬉しいです。 皆さんのこれからの人生がちょっとでも楽になれるような時間の使い方本にしたいと思っていますので、 ご協力いただけたら嬉しく思います。 今回は3名の方にご協力いただいて、実はカウンセリングのページもありまして、 直接お会いして、お話をお伺いして、そしてアドバイスさせてもらって、 ビフォーアフターみたいな、本当に早く皆さんにお伝えしたいと思うくらい、 3人の変化がありました。 フルタイムで働かれている3人のお子さんを持つ方もいらっしゃるし、 パートタイムで働かれているお二人のお子さんを持ちの方などなど、 いろんな属性の方にもご登場いただいております。 早くお届けしたいんですけど、私の原稿が3月末までに仕上げるのがあと2章分残ってますので、 頑張って書いていきたいと思っています。 それでは今日のコメント欄にご質問いただけると嬉しいです。