# チャプター 1 みなさん、おはようございます。 こんにちは、こんばんは。 アワーホーム、ゆみです。 今日はですね、今朝の7時台なんですけれども、 連休のとある日に、朝起きてすぐちょっと走ってみたという、 今日は放送をお届けします。 最近ね、アワーホームの読物だったりとか、 発信の中で見たことあるよという方もいらっしゃるかもしれませんが、 スタッフの他に、私より1個2個ぐらい上なのかな?のスタッフが、 毎日5キロをずっと走っているんですよね。 だから、実際の年齢は46歳か47歳なんだけど、 健康年齢が30代、31歳だったかな?というめちゃくちゃ若いスタッフ、 谷ちゃんに感化されまして、 ちょっとね、最近休みの日に走ったりはしてたんですけど、 大体、朝ちょっと起きて、なんかちょっと家事してからとか、 そんな感じで走っていたんですが、 朝起きてすぐ走ってみました。 最高! そんな感じです。 それをどんな風にしたかという仕組みの部分を、 今日はお話ししていきたいなと思っています。 まず、連休中だったので、 お休みだったので寝てきたことなのかもしれないですけれども、 夜寝る前に、 まず、明日のランニングウェアを用意しました。 アワーホームの開くバイアワーホームのパンツと、 後にアワーホームの撥水素材のシャカシャカしたTシャツを用意しまして、 靴下も下着も用意して、 それを寝室に置いておきました。 我が家は1階が寝室で、 2階がファミリークローゼットというか、 家事とかは全部2階なんですよね。 1階に上がっちゃうと、なんかちょっと家事しちゃったりとか、 ちょっと座っちゃったりとかするかなと思ったので、 朝起きてすぐ、まず着替えるということで、 バーッと着替えてみました。 そして、1階にも洗面所、簡易な洗面所なんですけど、 洗面所があるので、お手洗いと、 そこにお水と、 それから、 顔拭くタオル、 洗顔、 そして、 UVクリームとかも用意しまして、 いつもは、それは全部2階にあるんだけど、 1階で全部済ませて、 そのまま玄関から飛び立ってしまおうということで、 やったんですけど、 これがめっちゃ良かったです。 今日は息子の弁当作りもちょっとお休みで、 今日は息子がお昼3時から部活の練習があるそうなので、 1日も連休中休みないんですが、 昼以降だったら、 お家でお昼ご飯を食べていくから、 お弁当を持っていかなくてよくて、 こんな日もなかなか珍しいので、 朝一走れるかなと思って、 こんなスケジュールにしてみました。 でも、とにかく朝起きた後のイメージして、 前の日に準備、 これが毎日できたらいいんですけど、 そういうわけにもいきませんので、 でも、できる時にはこんな風に朝走ってみるの、 めっちゃ気持ちいいなと思って、 今はちなみに、 ベンチで周りに人が誰もいないので、 収録したりしておりますが、 ちょっと向こう側は走っている人もいるかな、 あとワンちゃんの散歩をしていたりとか、 若い方がですね、 多分10代か20代かな、 日傘をさして、 イヤホンをしながら、 ウォーキングされて、 道を行ったり来たりされている方もいたりしますね。 毎日走っている方もきっといるんだろうな。 9月に入って一気に秋が深くなりましたし、 そして、 今収録している連休中は、 関東に大きな台風が来ているみたいなので、 皆さんどうでしたでしょうか。 関西は風がめっちゃきつくて、 でも雨は降らずという感じでしたね。 風はとにかくきつくて、 うちシャッター音はあんまり響かないように、 間に段ボールを挟んで対策しているんですけど、 それでもかなりの強風で、 音がバンバンバンバン鳴っていました。 そうそう、大事なことを言うのを忘れていました。 走る時に、 私はすっぴんで出ていますので、 時々お客さんにもお会いしたりしますので、 帽子をですね、 2ウェイバケットハットを、 前と後ろちょっとだけつばの深さが違うんですけど、 瞼に深い方を前にしまして、 かぶって走っておりました。 多分誰にも気がつかれていないはず。 でも不思議なもので、 すっぴんで外に出るなんて機会が、 本当にごみ捨てにいくのを、 私、すっぴんではいかないんですけど、自分的にね。 でも今日はすっぴんで外に出たい気分になって、 何にもなく外に出るってこんな気持ちになっている、 そんな気持ちにもなっています。 誰も見てないよね。 今収録しているベンチはちょっと穴場なのか、 誰も周りを通っていませんので、 ここはまた収録スポットにしたいなと思っています。 皆さんも明日の朝に一番にしたいこと、 何でもいいですよ。 例えばお弁当を、 ちょっと明日は頑張るんだということであれば、 お弁当箱を出してから寝るとか、 朝ドリップの豆をひいて、 ドリップコーヒーを入れたいなと思う方は、 その準備をしてから寝るとか、 何でも明日の朝の仕掛かり準備みたいなことをしてから寝ると、 めちゃめちゃスムーズかなと思いました。 仕事もそうですね。 私も以前の放送でもお届けしましたけど、 朝一に原稿を書くと決めている日は、 その原稿を書く素材の準備を、 資料とかね、 例えば写真とかそれからパソコンとかを準備してから、 机に準備してから出社、 前の日会社から帰って、 朝行ったらすぐにそれができるような環境を作ったりとか、 そんなふうに、 なかなか人間の脳はちょっとめんどくさいなとか、 後でいいかと思っちゃいがちなので、 仕組みから作っていくというのもいいかなと思います。 それではまたちょっと走って家まで戻りたいと思います。 このチャプターには2wayバケットハット、 まだまだこれから秋の日差しにも使えますので、 チャプターにリンク貼り付けておきたいと思います。