今日も更新ありがとう⤴️⤴️

夏場に意識して食べるのはゴーヤですね！子どもの頃から庭に生ってるのが当たり前だったので、大好きなのもありますが、オススメです。
後は、ネバネバ食材もよく食べるようにしてます。
オクラ、長芋、モロヘイヤ、めかぶ、納豆など思い付くネバネバを全てぶっ込んで混ぜ混ぜ。薄切りキュウリの塩もみとか、梅干しとかも入れたりして。
ご飯にも合うし、うどんに混ぜるだけでもめちゃおいしい！
海苔に一口サイズで巻いておつまみにもよいのよー。
是非試して見てください。

えがちゃん、マネージャーおはようございます🤗

夏バテは毎日の生活習慣が大事ですよね！
食事、睡眠は特に大切ですね。
あと、暑さに慣れていないと身体がついていかないんでしょうね。
夏バテしないように事前に水分補給や、少しでもおかしいなと思う時は、涼しい場所で休まないとですね。
知識はあってもなかなか、出来ないことばかりで、普段から気を引き締めて不摂生しないで夏を乗り切りたいものですね。

えがちゃんもイベントに向けて体調管理頑張って下さいね✊