# スマホを見る時間を減らすぞ！活動 片付けがはかどるラジオ この番組はLINEの持ちだけで片付ける LINE片付けの甲村香里がお届けしております。 LINE片付け11月スタートの参加者さん募集しています。 年末までにお家の中すっきり片付けるぞという方、 よかったらお待ちしています。 このチャプターに無料の片付け手順書、リンク貼っておきますね。 そして、認定アドバイザーは今週日曜日が最終の申し込み期限となりますので、 検討されている方、その日までにお申し込みをお願いいたします。 そして、今週日曜日に行われます、 免疫周辺での白木夏子さんとのランチ会、 Voicyの公開収録、そしてその後トークイベントというこの辺り、 残席まだありそうなので、 もしよかったら、あ、いけるかもって思う方、 少人数でじっくりとお話をしましょう。 いつも私、個人的にやっているプレミアムメンバーのオフ会って、 本当に1人の方と1、2分しかお話しできなかったりするんですね。 今回はかなりじっくりお話しできると思いますので、 ぜひお会いできるのを楽しみにしております。 はい、ということで、今日の本題に行きますね。 今日はですね、プレミアム放送の朝活の中で、 最近ちょっとこう、じわじわとブームになりそうな、 そういった内容がありまして、何かというと、 今日の私はなるべくスマホを触らないという宣言をされる方が増えてきたんですね、めちゃくちゃ。 で、特に皆さんが具体的に挙げていらっしゃるのが、 トイレに持ち込まない、お風呂場に持ち込まない、寝室に持ち込まない、 これをなるべく頑張るぞということを朝、プレミアムの中で宣言される方が多いんです。 で、実際に昨日よりもスクリーンタイムとかで確認したときに、 見てる時間がぐっと減ったっていう結果を出している方もいらっしゃって、 あ、すごいなと思ってて。 で、私は普段の仕事がLINEですから、どうしてもLINEを見てる時間というのは長くなってしまうんですけど、 それ以外のプライベートなことでのスマホの使用っていうのを控えるためにというか、 どんなことをしているのかというところを自分なりにですけど、ちょっとお話ししたいなと思って、 今日放送を収録したいと思います。 私の場合はとにかく目を休めないといけないんですよ。 なので文字を見るっていうのをなるべく避けたいと思って、 スマホをつけているときっていうのはイヤホンをつけているっていうのがほぼイコールで、 イヤホンで他の人のボイシーを聞くとかオーディブルを聞く、 YouTubeも見るというよりは聞くが多いのかなっていうふうに思います。 そして一番私がこれが好きって思うのはランニングなんですね。 ランニングを大体1日1時間ぐらいするんですけど、その間っていうのはスマホ見れないので、 っていうのが自分にとってすごくリフレッシュになっているんじゃないかなと思います。 そして皆さんが言っているトイレとお風呂に持ち込まないっていう部分なんですけど、 私はこの2つに関しては今まで生涯で持ち込んだことが1回もないです。 家の中でですね。でなんでなんだろうと思ったときに、まずトイレは私超早いんですよ。 でトイレの中っていつも息止めてる間に全て終わらせたいと思ってて、 だからスマホなんて持ってったら息しちゃうじゃないですか。だからもう絶対ない。ないんですね。 これ良かったら皆さんやってみてください。かなりいろんな手順を時短しないと息吸っちゃうんで。 続いてお風呂に関しては持ち込まないですね。唯一持ち込むとしたらKindleか。 KindleはスマホじゃなくてKindleの本体を持ち込むことはあるなぐらいですかね。 それもスマホって言われちゃうと確かに持ち込んでるなっていう感じでしょうか。 寝室に持ち込まない。これは持ち込んでる。なかなか話せないな。ここは結構ハードルが高いですね。 皆さんのご意見等を見ていると、やっぱりそうやってここには持ち込まないって決めているっていうものの他に、 やっぱり普段からちょっとでも見ないようにっていうところを意識するって方もいらっしゃって、 そのための方法は私もいくつかトライしたことがあるので今日ご紹介しますね。 スマホを見てしまうっていうのは大きく2つ要因があって、 まず手の届くところにいつでもスタンバイされているとやっぱりつい現実逃避じゃないけど見たくなっちゃいますよね。 っていうその場所、置いている場所の話。そしてもう一つはこれはどちらかというと刺激でしょうね。 パンパンパンと切り替わるショート動画のような気がついたら時間が溶けちゃうっていうものだったり、 そういったものの刺激が欲しくなるっていうのはあるんだと思うんですよ。 この刺激っていうのは今日から刺激なしでって言われても無理だと思うので、 この時間だけはとかって決めるのかなというふうに思いますね。 変えやすいのは触りやすい銅線だと思いません。 これよかったらやっていただきたいんですけど、家にいる間はずっと充電器にさしておくっていうのどうですか。 そうするとその充電器が動かせちゃうとダメなんですけど充電器のところまで見に行かなきゃいけないって思ったら ちょっと触る回数減るのかなと思いません。 それだと大切なLINEとか迎えに来てとかを見過ごしちゃうじゃんっていう場合は私はアップルウォッチをしているので LINEとかはアップルウォッチで一応見れるんですね内容が。 だからそこで行けてるからそんなスマホをわざわざ見に行くってしなくてもいいのかなと思うんです。 実際私も迎えに来てとかっていうのがスマホに来た時にアップルウォッチで見てるんですよね。 そうするとそれで迎えに行こうって思えるけどこの時にスマホで見てるとそのLINEを開いたついでに あ、そうだそうだってちょっと検索しちゃったりスレッド見ちゃったりインスタ確認したりとか やっぱそういうことしちゃうんだなって思うとアップルウォッチってこういうところが一番使うポイントなのかななんて思うくらいですね。 なんかそんなところありませんか。 あと画面を下向きにするっていうのも地味ですけどそれだけでも効果ある気がします。 画面がこっち向いてるとつい触っちゃいますもん。 だから下向きに常にうつ伏せでスマホを置くっていうのもありかもしれませんね。 あとこれよくスマホの片付けで言ってるんですけど動画アプリとかそういったものは画面遷移の奥にフォルダーの2個目とかに置いてトップ画面に置かない。 あとは2枚目3枚目とかってやっぱり操作をしないとそこにたどり着けないようにするってやることでなんかちょっと抑えられる。 もう一つはこれも私やるんですけどスマホを見た時に何をするために今スマホを見たのかっていうのを口に出す。 声に出す。そうするとそのためにスマホ開いたんだっていうことを自分自身に言い聞かせてその終わった後にごちゃごちゃと他のものも見てしまうっていうのを防げるのかなってことを思って。 その程度かなと思いますがどれか1個でもちょっとやってみようと思うものがありましたら1日でもトライしてみるっていうのはなんかゲーム感覚で楽しいのかなと思って今日お話しさせていただきました。 まずは今日のスクリーンタイム昨日のかを見てそこに対してトライしたら今日変わったかどうかっていうのをよかったら明日の朝からとかいろんなところでご報告いただけたら嬉しいなと思います。 以上、どなたかの参考になりましたら幸いです。 # コメント返し 最後にコメント返しです。 昨日の放送はやりたいこととやらなきゃいけないことの間をゆらゆらするという話でした。 けろこさん、今日は片道2時間かかる場所への出張。 出張の条件も悪く、帰宅も22時近くになりそうで気が重かったのですが、 楽しい1日になるように気持ち切り替えようかなという気分になりました。 ありがとうございます。 よかった。どうだったかな、今日1日。 気持ちよく過ごせていたら嬉しいです。 モンテルさん、今日1日のスタートにふさわしい内容でした。 マストがザーッと並んでいるスケジュールをウォントに変換します。 でもその前に原点回帰で豊田市境内片付けを読み回して、 おー嬉しい。ありがとうございます。 ゆーちゃんママさん、LINE片付け2ヶ月目。 少しずつ片付いてきています。 片付けモードから今年は大掃除を秋からコツコツやっていますが、 レンジフードに毎回苦戦します。 うまくできる方法を探すか、外注するかで悩んでいます。 なるほどね。レンジフードに限らず、お掃除に関しては 自分で一度この掃除グッズを買ってみるというのを ちょっとお金は出ますが、やってみると それだけで急に楽しいに変わったり楽しみに変わったりするので ちょっとトライされてもいいかもしれませんね。 続いていきましょう。 インド旅で感じた綾島と猫倉理恵のすごさに ヨッシーさんがわかります。かわるさん。 お二人のいいところ、すごいところを話される。かわるさん素敵。 とんでもない。ありがとうございます。 あの二人は本当に素敵な人。本当に知り合えて嬉しいです。 続いていきましょう。 海外行く人必著。ワイズカードのりたんさん。 ワイズカード以前から気になってて登録まではしたのですが、 すぐに入金しないといけなくて 少し不安になりそこで止まってました。 かわるさんのボイシーでカードの作成とアプリのダウンロードをして 夜遅くまでYouTubeとかで使い方を学びました。 1月のスペイン旅行で使ってみたいと楽しみになりました。 背中押していただきありがとうございました。 スペイン行くのめっちゃいい。楽しんでね。 続いて来年の抱負をどうやって考えるか。 によしーさん。かわるさんこんにちは。 感情ベースで考えるという考え方を初めて知りました。 そういう考え方も面白いですねといただきました。 よしーさんありがとうございます。 続いてLINE片付けの返信に絶対にAIを使わない理由に ゆきの0円ダイエットさん。 自分の言葉で伝えるからこそ熱意を感じられますね。 本当にそうなんですよね。 やっぱりここは人と人との関係なので 私はこの人AI使ってるっていうのがあったとしても 私は使わないようにしたいなって思ってます。 これってお友達へのLINEの返信も一緒ですよね。 そんな風に感じてます。 ということで全部読んだかなと思います。 今日は10月の22日。 何曜日かな。木曜日かな。 ということで皆さんどうぞ素敵な木曜日をお過ごしください。 バイバイ。