# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。イライラしちゃったって大丈夫。 イライラを解消する方法がわかれば大丈夫。 怒りを大激怒に変わらないようなメカニズムがわかっていれば大丈夫です。 イライラすることあるから大丈夫ですよ。イライラしちゃいけないと思わないでくださいね。 トップ5%社員の読書術の著者クリエイターである私こっしーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方やキャリアについてあなたへ語っていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この番組はシーザースでトギャザー、コムデザインの提供でお届けします。 # ハッピーバースデー いつもリスニングいただきありがとうございます。腰ゆることこしかわです。今日もあなたとTogetherします。ということでルー大芝の親戚なんですけども、ルー大芝のお母さんと私のお母さんがいとこなんですよ。 いとこの子供同士でハトコということなんです。で、by the way、突然ですが、ヤブカラスティックにハッピーバースデー誕生日おめでとうございまーすって誰かというと、 なんと私のマイマダー、うちの母親が本日誕生日なんです。おめでとうございまーす。うちの母親は毎日このレギュラー放送、そしてプレミアム放送も聞いてくれてるんです。 この放送を通じておめでとうということをお伝えしたいと思います。母親が私を妊娠中毒症になってでも産んでくれたから、私実は双生児だったんですけども、一人が死山で亡くなってしまったんですが、 私をギリギリ産んでくれた母親が生まれた日なんです。つまり私の起源となる母親が生まれた日ということで、私の生まれた日でもあるのかな。ということで、ハッピーバースデーです。本当にありがとうございます。日々感謝しております。 # 感情と論理を分けるゲーム はい、今回はですね、イライラを解消するというか、イライラしなくなるようにするですね、 ちょっとTM、Think&MoveのTM実験、私実践したら思いのほか良かったので、ぜひ皆さんもやってみてください。 ポイントはですね、感情と論理を分ける、それをゲームにするということですね。 感情っていうのは直感ね、イライラする。 例えば、ラーメン屋さんで行列で並んでいたと、割り込みされた、これ直感で嫌ですよね、感情ね。 で、論理として、それダメだよって注意をするとかね、あとは論理で無視するっていうのも論理ですよね。 その中で、論理でね、逃げるとか無視するっていうのもいいんだけど、最後しこりが残っちゃうと余計イライラしちゃうっていうね、 イライラってね、しこりがあるとずっと長引いちゃうんですよね。 それで、ちょっと最近見つけたイライラしない実験、トレーニングかな、やったので、ぜひ車に乗る方やってみてください。 運転の時のですね、イライラ減少実験、TMです。 どういったものかというと、車、もちろん法定速度で走るというのがポイントね。 で、その中で正直言うと、高速道路とか一般道、特に国道などの道幅が広い、車線が多い道路では、法定速度を超えて走ってる車の方が正直多いですよね。 高速道路だと最高速度80キロが多いですけど、80キロ以上で走ってる人の方が多いですよね。 そうなると、法定速度通りで走ってると、やっぱり後ろからパッシングされたりとかですね、煽られること多いですよね。 煽られるっていうのも、いろいろ調べたら、やっぱり交通トラブルに巻き込まれること多いみたいですね。 イライラして、法定速度で走ってるのに後ろを煽られて、道譲ったのに煽ってきた車がいきなり停車して、 殴りかかってくるみたいなこともあるみたいですし、煽られて道譲ったのに、その後もずっと相手がイライラして煽られるのがずっと続くみたいなのがあるみたいなので、 煽られないようにするっていうのももちろん必要なんですけど、一つイライラとして、ぜひ車を運転する方やってみてもらいたいんですが、割り込みってあるじゃないですか。 適切な車間距離を空けてると思ったら、いきなり割り込まれるっていう、結構高速道路であるんですね。僕、三車線の高速道路だと真ん中を走るんですけど、 やっぱりぶつかりたくない、衝突したくないので、一応自分の中で適正な車間距離を取るんですけど、その適正な車間距離を取った時ほど、割り込まれることが多くて、 当初はイライラしますよね。前に衝突しないように距離を空けてたのに、車が新たに入ってきたことによって、またさらにスピードを緩めて、 適切な車間距離を取らなきゃいけないっていうのはめんどくさいし、なんで車間に危なく割り込んでくるんだみたいなイライラする方が多いと思うんですけど、 これをかわす方法、まずは論理で考えると、相手がトイレが間近というような論理を持つこと。 急いでる方、煽ってくる方、割り込んでくる方は、もうトイレに行きたくてギリギリなんだっていう、この論理を勝手に押し付けること。 例えば皆さんも経験ないですか。もうトイレに行きたくて行きたくてしょうがないみたいな。僕もね、オートバイに運転してる時とか、 オートバイ運転してる時とか、あとは電車で移動してる時とかに、急激にトイレ行きたいんだけど、なかなか行けないとかね。 映画館にいて、いきなり上映中にトイレに行きたくなるみたいなこと、たまにあるんですよね。 そういった時は、トイレにたどり着いた時の幸福感ってやばいですよね。トイレにたどり着くまでの動作って覚えてないこと多くないですか。 例えば映画館で上映中に、この前のゴジラマイナス1.0でいきなりトイレに行きたくなったと。 トイレにパッと行きますよね。通路抜けてトイレに行って、トイレで幸せを感じてすぐに戻る。 トイレに向かったシーンって覚えてないんですよね。それぐらい無意識に体が動くと、あんまり論理立てて適切な行動が取れてないことがあるかもしれないですよね。 映画館なのに走っちゃう、バタバタするみたいなのがあったかもしれないけど、無意識であんまり覚えてないですよね。 これ車でもそうだなと思うんですよ。例えば割り込んできた車がすごくギリギリで、やばいとすごくギリギリでトイレに行きたい。 人だったら譲ってあげてもいいんじゃないっていうのを考える、この論理ですね。 あともう一つ、僕ちょっと特別な経験があって、2018年かな、私の母親が急遽倒れて救急車で運ばれて緊急搬送されたんですね。 私は東京都心のほうで仕事をしていて、埼玉の緊急入院した病院に向かなきゃいけないということでタクシーに乗ったんですよ。 もう意識もなくスーツの仕事着のままタクシーに乗ったんです。 ちょっと電話でやりとりしてたので、タクシーの運転手さんもすごく気を使ってくれて、水飲んでください、はめらめてくださいみたいなことを言ってくれたんですけど、買っ飛ばしたわけですよ。 時速何キロとは言いませんけど、スーツを買っ飛ばしてですね。 実は買っ飛ばしてくれたおかげで、病院に着いて集中治療室に入って、母親と会ったんです。 なんと母親意識があって、これから手術っていう時に間に合ったんですよ。買っ飛ばしてくれたおかげで。割り込みもどんどんしました。 声をかけて大丈夫って言ったら、来てくれたんだ、ありがとうみたいなこと言ってくれたんですね、母親が。 でもね、後で聞いたら覚えてないって言うんですよ。今でも覚えてないと。 でもね、母親助かったんで良かったんですけど、万が一手術がうまくいかなかったとなったら、ICUでの出会いが最後の出会いだったなと思うんです。 だからそういった意味で、タクシーすごく買っ飛ばしてくれたのは結果的に良かったんですよ。ICUで母親と喋れたっていう経験があったから。 この経験って、僕だけじゃないような気がして、例えば大切な人とか家族も含めて、同僚とかが病院にかすぎ込まれた。 僕も病院で、最近ちょっと家族を病院に連れて行くことが多いので、病院へ車とかで送りますけど、 その時に緊急で救急車が入ってくることってものすごく目にしてるんですよ。 ということは、それだけ突然病院にかすぎ込まれる人が多いってことですよね。 そういったシーンだったら、割り込んでも当然ですよねと。救急車は割り込めますよね、もちろんね。 全然いいじゃないですか。道を譲るじゃないですか。 でも、大切な家族が今病院にかすぎ込まれた。だったら割り込んでもよくない?煽っても。っていうふうにポジティブに考える実験です。 相手がトイレ間近、相手は大切な人が病院にかすぎ込まれたという想定をすることによって、許すっていうこと、イライラしないって比率が高まるなと思うんです。 そういった論理を持っておくことも僕は重要だなと思います。急いでる人はみんなトイレが近いんだなと僕は考えてますから。 そうすることによって僕はイライラしないようになりました。 そしてもう一つ、楽しむっていうゲーム。現実的に皆さんがトイレが全部近いわけではないと思うんですけど、 最近トラックの運転手の方々が結構割り込んでくるんですよ。結構ギリギリの車間の中でね。 多分眠くならないように車線を結構こまめに変えてるみたいなので、だから運転手のドライバーの方々は本当に大変だなと思うんですけど、 僕ちょっとポイント性にしてるんですよ。ポイント性に。 例えば先日、長距離で車で運転するみたいなことが多いんですよね。 以前は愛媛県の松山にロードバイクの自転車積んで自家用車で行って、ロードバイクのイベントで100キロ以上走って、車で走ってくるみたいなことをしたんですよ。 四国から東京まで車で帰ってきたんですけど、割り込まれるゲームってやったんですよ。 1台割り込まれたら1ポイント、2台目割り込まれたら2ポイントということで、ポイントを増やしていったんです。 ポイントを増やしたら、お昼ご飯1口、2口食べれる、3口好きなものが食べれる、4口好きなものが食べれるっていうふうに数えていって、 20口溜まった、好きなものを20口食べれるっていうふうに考えると、四国でおいしいうどんを20口食べれるぞ、おいしいもの食べれるっていうゲームにする。 そうすると割り込まれることでプラスになる。プラスになったポイントで好きなものが食べれる。 こんなゲーム感覚でイライラしないっていうことがすごく効果があったので、ぜひ車運転する方、特に高速道路を運転する方は実験してみてください。 # ヤブからスティックな一言 はい今回のヤブカラスティックな一言です。 割り込まれて1ポイントと計算、一口食べれるというゲームにしたら、なんと食べ過ぎた。 えーとね、割り込まれ過ぎちゃって。 もう20口どころか、40口50口ぐらい割り込まれた。 よし、55だ。55口いこう。 うどんだけじゃなくて天ぷらもいけるな。あれ?コロッケもいける。 という風に、本当に55口食べたら、食べ過ぎて眠くなっちゃった。 ちょっとゲームのルール、今度変えようかなと思います。 # 明日の放送は、トップ5%社員はオノマトペを抑える 最後までリスニングいただきありがとうございます。 明日の放送はですね、またまたトップ5%社員シリーズです。 オノマトペって知ってます? オノマトペ、ドンドンとか、ダクダクとか、テクテクとかですね。 擬音語、擬態語、これをオノマトペと言うんです。 これをですね、適度に使うのがトップ5%社員なんです。 オノマトペの使い方が分かれば、相手に伝わるコミュニケーションを取ることができるんですよ。 ご興味のある方はぜひね、明日聞いてください。 ということで本日はここまでです。 じゃあ、アネー。