# タイトルコール この番組は、トップ5%社員の時間術の著者である私こしかが、 個人の経験と17万人の調査データをもとに、 働き方やキャリアについて語っていきます。 # 初めのあいさつ 皆さん、おはようございます。 こっしーるーこと、こしかーです。 今日も一緒にTogetherしていきたいと思います。 ということで、先週はですね、水曜日に生放送コラボ企画がありまして、 1週間ぶりの収録となります。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 5月、最後ですね、5月秒になってないでしょうか。 これからね、なんかまた梅雨が来るみたいですけども、元気よく過ごしていきたいなと思います。 私、個人的にはですね、ちょっと先週からバタバタしてまして、 先週のですね、金曜日、5月27日に新しい書籍、トップ5%社員の受刊術というのを発売させていただきました。 前後はですね、ちょっといろいろプロモーションですとか、インタビューですとか、 あとは本屋さん周り、ご挨拶周りなんかをして活動しますので、それでちょっとバタバタしたんですけども、 早速読者の方々からいろいろ声をいただいて、本当に本当にありがたい限りです。 5%社員はですね、受刊術、私自身も実践しておりまして、 5%社員になりたいとは思わないんですけど、 ただ、手っ取り早くですね、効率的に受刊術は身につけたいので、 彼らのですね、やり方を真似して、私も受刊術、そして時短を実現して、 週9日を継続しています。 今日はですね、ちょっとその5%社員の受刊術について語っていこうと思います。 # トップ5%社員は音を気にする クライアント各社の人事評価トップ5%社員がですね、どのように時間を過ごしているかということで調査を進めております。 5%社員の方とそうでない方と比較してですね、何が違うのか、そして5%社員の共通点なんかをAIを使って分析しています。 時間術の中で特に在宅勤務、テレワークをする際にですね、どのように仕事のオンオフを切り分けているのか、そしてどのように休憩をしているのかというのをヒアリング調査しています。 さすがにですね、5%社員のご自宅に行って録画とか録音はできないので、ちょっとこの辺はヒアリングベースです。 腹割って話せるように匿名にしているんですね。何かまずいことをしゃべっちゃうと会社にバレちゃうんじゃないかというふうに気遣いされちゃうと率直な意見が引き出せませんので、匿名で伺っています。 それでですね、5%社員の過ごし方として結構音を気にされていてですね、例えばオンライン会議、ご自宅で参加される方も多いと思うんですけども、彼らはですね、カメラじゃなくてやっぱりマイクに投資するんですね。 やっぱり自分の声が快適な相手に聞こえているのかどうか、雑音とかですね、例えば宅配便でピンポーンってチャイムが鳴ったりとか、あとは車の音とかですね、ペットの鳴き声とかが入らないようにコンデンサー付きの単一指向性マイクなんかをやっぱり購入していました。 で、音を気にする5%社員はですね、休憩の時も結構音を気にしていて、ヘッドホンを耳にかけながら休んでいる人がいるそうなんですね。 僕はそういう休み方をしていなかったんですけど、何を聴いているかというのを聞いたところですね、まず一つはリラックスできるような自分の好みの曲ですね。それを聴いてリラックスしますと。 結構ね、比率として面白かったのが、高音質、ハイレゾの音源の音楽を聴くという方がいて、やっぱりその辺はさすが音こだわるんだなという感じですね。 で、もう一つ意外だったのが、何も聴いていないと。耳に乗せている状態って言うんですよ。で、なんでそういうことをするのかなと思ったんですね。 例えば、僕はあんまりヘッドホンをずっとつけていると、耳がむれちゃうというか、あんまり長くつけておくのが嫌なんですね。ちょっと痒くなったりもしちゃいますし。 でも彼らは休憩の時にヘッドホンをつけて、ノイズキャンセリングの、いわゆるヘッドホンの周りの雑音が聞こえにくいノイズを消すヘッドホンを使っていて、それを休憩中に耳にかけて過ごしていると言うんですよ。 つまり、雑音を聴かずに、生活音とかをあえて聴かずにシーンとした状態でヘッドホンをかけて、それでお茶を飲みに行ったりとか、トイレに行ったり、顔を洗ったりとかをしていたんですよ。 ヘッドホンをしながら顔を洗うという人もいて、面白いなと思いました。休憩中なので、何か気になっちゃうと集中して休めないと言うんですよ。彼らの特徴は集中と継続というのがポイントで、集中する時間を継続しようと。 そのためにはオンとオフをしっかり切り分けるという点ですね。結構仕事が乗ってきたときでも、45分で仕事を区切るというのが彼らの特徴なんですけど、その45分後に5分、10分休んで、他のことに気が散らないように休むことに集中すると。 水を飲むなり、コーヒーを飲むなり、甘いものを食べるなり、ちょっとそれを休憩することに終止すると。他の仕事とか、他の時間がかかっちゃう趣味とか。 例えばYouTubeの30分ものなんて見ちゃったらもう切れないですよね。いくら倍速で聞いたって15分かかるわけですから。なのでそういったことに気が向かないように、体を休める、脳を休めるということに集中する。そのために雑音を耳に入れないというのはすごくスマートだなと思いました。 家族からの声がけだとか、宅配便のピンポーンという訪問のチャイムとかが聞こえないというのはまずい部分もあると思うんですけど、例えば一人で部屋なんかで過ごしたりするときはノイズキャンセリングのヘッドホンをかけて無音にして、ゆっくり休んでると。 ちょっと台所に行ってドリンク飲んで帰ってくると。そんなような活動をしてました。彼らには必ず行動の意味がありますので、先ほど言った集中と継続というのを実践するために休憩中はしっかり休むと。 雑念を取り払うために無音にするというのはリスナーの皆さんも参考にできるんじゃないかなと思いますので、ぜひ実践してみていただければなと思います。 # ヤブからスティックな一言 今日は5%社員のリラックスのコツ、休憩の仕方のコツをご紹介させていただきました。 意外でしたよね。無音で過ごすのは斬新だなと思いました。 僕もたまに使っています。ソニーのノイズキャンセリングのヘッドホンを購入しまして。 全部ではないですけど、無音で過ごせるときは、確かに無音でやってますね。 ざっくりですけど、確かに脳は休まるなって感じますね。 音が入ってきちゃうと僕もいろいろ考えちゃうので、そういった意味では脳を休ませるという意味では、僕も効果を実感しています。 ヤブカラスティックな一言です。先ほど放送の中でもお伝えしたんですけど、彼らは仕事が乗っていても休むんですよ。途中で区切るんですね。 これがポイントです。今日のヤブカラスティックな一言。仕事が乗ってきているときこそ、ちょっと休みませんか。 仕事が乗っているときというのは、作業興奮というものが発生しやすい。 例えば、資料を作ったりしていると、思った以上にどんどん進んで、パワーポイントの新しい機能を使っちゃったなとか、うまくデザインできたなみたいな。 そんな感じで進んでいくと、ちょっと自己満足になりがちじゃないでしょうか。 目的をちゃんと見据えて、手段である資料作成をしなければいけないのに、資料作成することが目的になっちゃう。 楽しくなっちゃう。時間が長くなっちゃう。夜遅くなっちゃう。これが残業の間の一つかなと思います。 あくまでも目的を達成するために必要な手段を選びましょう。 そのためには、資料は新たな機能を使うことだったり、デザインを凝ることが目的ではなくて、相手を思い通りに動かすことが目的ですから、 相手を動かすために必要な情報、デザインを絞ってもらって、短い時間で資料作成を終えてしまう。 その目的としては吐き違えないように、作業興奮から逃げましょう。 そのためには、45分とか1時間で1回区切って冷静になって、そもそもこの資料って何のためだっけという、そんな冷静になる時間を持っていただければなと思います。 作業興奮に陥らないように、仕事が乗ってきたときは要注意。これがヤブカラスティックな一言です。 また5%社員の時間術について、いろいろご紹介していきたいなと思います。 では今日はこれで終わりにします。