# タイトルコール この番組はトップ5%社員の時間術の著者である私 越川が個人の経験と17万人の調査データをもとに働き方やキャリアについて語っていきます。 # ランチのサラダは自家製 皆さん、トゥギャザーしていただきありがとうございます。 こしるうこと、こしかわです。 今回はですね、環境に良いことというテーマをもとに話したいと思うんですけども、 私、一応会社を経営していまして、39名ですね、全員、 テレワークで全員休休3日で、復業しないと入れないというような変わった会社を経営しているんですけども、 最近はちょっとコロナが落ち着いてきたので、クライアントお客様先に訪問とかですね、 講演とかセミナーなんかで、集合型でですね、市民センターとかですね、学校とかそういったところで授業や講演などもだいぶ再開してきました。 その中でですね、ちょっと健康に留意しようということで、コロナでずっとテレワークをやってたときから始めたんですけども、 水耕栽培。水耕栽培って皆さん知ってます?土を使わずに水だけで種からですね、芽を生やして、それで野菜にするっていうやつでですね、 ちょっと実が大きいですね、例えばメロンとか、ナスとか、大型のトマトとか、そういうのは無理なんですけど、 葉っぱ系ですね、シソとかね、一番有名なのはトウミョウとかね、あとは僕がやっぱりやってるのはレタス。 僕サンチュが好きで、焼肉のときに巻いて食べるレタス、焼肉レタスとか言われてますけど、サンチュが好きで、 その辺の様々なですね、葉っぱ系の野菜を水耕栽培で育ててました。もう2年ぐらい経ちますね。 そうすることによってですね、野菜を定期的に摂るという習慣になったのと、土使ってないので虫は湧かないんですよ。 その水もですね、ちょっと最近ゲリラ豪雨とかいろいろ降るじゃないですか、なのでベランダに溜まった水を使ってみてですね、どれぐらい野菜が育つのかとか、 ちょっとそういうのをやってみたんですね。室外じゃなくて室内の電気をつけておく、仕事部屋なんかはずっと電気つけておくので、 そこにですね、水耕栽培用の簡易キットみたいなやつがあるんですけど、それで育てたらどれぐらいできるかって、結構できるんですよ。 ランチとかはほぼ、トマトとかはさすがに買ってくることは多いんですけど、葉っぱ系の野菜は全部自家製というのがもう2年ぐらい続いてる感じですね。 外出の時も100円ショップでタッパーみたいなのを買ってきてですね、そこにもう野菜を入れてですね、水耕栽培で作った野菜を入れて、 僕はあんまりドリッシングとか使わないですけど、簡単に塩なんか振っとくと、外出先でちょっと食事をするときに自家製の野菜を食べるっていうことになると、わざわざ野菜を買いに行かなくてもいいですし、 お弁当とかおにぎりとかサンドイッチとか出していただくことが多いんですけど、どうしても野菜不足なので、自分で持ってた野菜を食べると健康になったような感じはします。 あとは持ち歩きでですね、タッパー使ってるので、タッパー自体もプラスチックではあるんですけども、コンビニでずっとサラダ買ってたので、コンビニ、毎回そのプラスチックごみが出るじゃないですか。 その辺の削減にもつながるかなと思って、今この2年間実験してます。 健康になったかどうかってなかなかサラダだけでは、水耕栽培の野菜だけでは測ることはできないんですけど、ただ健康になった気はしますよ。 やっぱり野菜食べる量は圧倒的に2,3年前よりも増えてますので、そういった意味では健康のお通じが良くなったりとか、デトックスの効果があるみたいなので、ちょっと疲れにくくなったかなという感じはします。 ただ他との関係もあるので、それだけで健康になったってわけではないかなと思います。 1番の効果はルーティーンができることなんですよ。 水耕栽培しておくと、毎日水を与えるんですね。 雨水とかが溜まってれば自動的に入れるなんてこともできますけど、基本室内なので、外に溜まった雨水にしても、水道からの水にしても、水耕栽培の水槽に水を入れるんですね。 結構3つぐらい同時に育ててるので、朝水やりがルーティーンになったんですよ。 これが1番効果があって、実はたまたまトップ5%社員の調査を進めていて、クライアント各社の人事評価トップ5%の人の行動を分析してたら、彼らはやる気に頼らないということを言うんですよ。 やる気があるときは仕事をして、やる気がないときは仕事をしないというのは許されない。 成果を出し続けるためには、体調が悪くてもやる気がなくても仕事スイッチを入れて、初動を早める、仕事の取り掛かりを早くするということを言っていて、彼らは仕事を始めるときのルーティーンを持っているんですね。 コーヒーを入れて飲むとか、掃除をしてから仕事をするとか、そんなようなルーティーンです。コーヒーを飲んでから仕事をするとか。 その中で一人、観葉植物に水やりをするという方がいて、これだなと思ったんですよ。水耕栽培に水やりをするのもルーティーンなんですね。 正直面倒くさいなと思うことも稀にあるんですけど、水汲んで手入れして水を入れてみたいなことをやっていると、確かに仕事スイッチが入るんですよ。 水耕栽培に水を入れたら仕事だというふうに自分の中でスイッチができたので、それを入れると節子がピンとする感じがするんですね。 何よりも水やりをしたらすぐにパソコンを起動して仕事をするということをルール化、ルーティン化しちゃったので、やる気がないからYouTubeとか見ようかなみたいなことがないんですね。 パソコンに入ってすぐにチャットのスラックとかのチェックを始めますので。そういった意味では仕事のルーティン化ができた。ルーティン化ができたことによってやる気に耐えらず初動を早めることができる。 これが水耕栽培のすごく効果だったなと思って今も継続しています。もちろん仕事効率を高めるだけではなくて、環境の葛藤を配慮してどれくらい貢献できるかなということで始めた水耕栽培でしたけども、 さまざまな効果があって、健康とか環境、それから仕事、この3つに効果があったので、皆さんも水耕栽培っていうのを全員ができるって感じではないと思いますけども、 何かしら仕事を始める前のルーティンを1つ、2つ用意して、その中で環境に良いものがあったら取り入れていただくと一石二鳥なんじゃないかなということで、水耕栽培のサラダを食べてますということを今日はお伝えしました。 # ヤブからスティックな一言 はい、ではですね、今回もヤブカラスティックな一言をお伝えして終わりにしたいなと思います。 今回はですね、やることよりもやめることを決めよう。 はい、そんなメッセージをお伝えしたいなと思いました。 例えば仕事効率を高めるためには、その100分かかってたものを80分で短くする。 20分短くなってますから仕事効率高まってますけど、そもそもその100分の作業って必要なの? それやったら本当に成果とか実績につながるの?ということを考えて、 100を80にするっていう仕事効率よりも、やめる業務を決めて100そのままなくすっていうことの方が圧倒的に時間生産性は高まるんですね。 例えば、水耕栽培を始めてルーティン化っていうのは、要はやる気がない時にYouTubeを見たりとかTwitterで気を紛らしちゃったりとか、 そういったこともあると思うんですけど、仕事を始める前はそれをやめようと。 そうするとスイッチが入って集中力が維持できるので、 そうすると集中する時間、僕は45分刻みにしてるんですけど、その中で仕事をきっちり終えると。 そして休憩してまた次で集中してきっちり終えると。 こういうことをやってると、短い時間で多くの成果を出せると。 MORE WITH LESSですね。 短い時間、レスな時間でより多くの成果、MOREするためにはMORE WITH LESSの考え方でやめることを決めると。 書籍でいうとですね、エッセンシャル思考っていう本が僕の人生を変えたんですけども、 やめることを決めて、成果につながる、人生を豊かにする1%のことに投資しようというのがその本の趣旨でして、 1%っていうのに絞るのは難しいにしても、やめることを決めると。 やめることを決めて、業務効率を高めると。 何か新たなことをチャレンジする、例えばヨガにチャレンジするとか、 ゴルフにチャレンジするとなったら、その時間を年出するために何かをやめないといけないですよね。 例えば洋服化しをやめて早起きするとか。 例えばヨガをするためには、今までやっていたお掃除をアウトソーシングしてヨガの時間に当てようとか、 そういった時間の再配置だと思いますので、何かを始めるときは特にやめることを決めてから何かを始めると。 そういうことをしないと時間はもうなくなってしまいますから、やめることを決めようということでメッセージをお伝えしました。 今後も皆さんの仕事キャリアに役立つ情報を発信していきたいなというふうに思いますので、 引き続きつけさせていただければと思います。 はい、では今回はこれでおしまいです。 それでは。