# タイトルコール この番組はトップ5%社員の週刊のVoicyが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方やキャリアについて語っていきます。 # 初めのあいさつ ご視聴いただきありがとうございます。 腰いること、腰からです。 今日も皆さんとトゥギャザーしていきたい というふうに思います。 今回はですね、心が折れないようにするには どうしたらいいかというようなテーマをいただいてますので、 ちょっと5%社員がですね、どのように心が折れないように しているかということをご紹介したいと思います。 ただ単にね、仕事のできる人がやってるんだろう、 不運ではなくて、 これ再建実験やってですね、 なかなか成果が出ない人とかね、悩んでる方、 こういうやり方でやってみたらどうですか? こういう考え方はどうですか? と言って、よかったですという答えが多かった、 再建性の高いものをですね、ピックアップしてますので、 ぜひちょっと聞いて終わりじゃなくて、 ちょっとじゃあそういう心構えで、 こういうことやってみようという感じで 聞いていただくとありがたいです。 # 成果と評価の可視化 はい、今回はですね、頑張ってんだけども評価されないという悩みのある方、そんなストレスを抱えている方に、なんとかこのストレスに対応する方法をお伝えしたいなというふうに思っています。 皆さんね、頑張ってるんですよ。もう頑張ってんの。もうこれ以上頑張らなくて大丈夫ですよ。皆さん疲れてるでしょうから。 この頑張りをしっかりと正しく評価してもらうにはどうしたらいいかということと、自分の頑張りを正しい方向に使いませんか。 頑張る量はいいんです、今のままで。頑張りの方向です。もうちょっと左とか、もうちょっと右とか、いわゆるエネルギーのかけ方、どこにするかっていう、ここの整理をぜひしていただきたいなと思うんです。 まずね、あのもやもやしちゃうのは、頑張ってるし疲れてるし、こんなに仕事してるのに、後輩の指導もしてるのに、なんで分かってくれないんだろうっていう。分かってくれないんです。 人はですね、完全に分かり合えることなんてできないんです。もうこれもアドラー先生も言ってます。これはもう割り切りましょう。もう家族ですら完全に分かり切ることなんてできないんです。 という前提であれば、分かってくれないことに対する不満をちょっと軽減できたと思うんですね。 じゃあさらに、もう少し誤解をされないように近づいて、関係性を近づけてストレスをなくすかということで言うと、成果と評価、これをしっかり言葉にすることと、あとは理解してもらうことと、見える形にすること。 この3つはすごく重要ですね。なぜ評価されないんだろうの評価基準分かってます?評価基準。例えば今はね、ジョブ型とか生活主義が加速してますので、残業したら評価されるっていうのはないですね。残業大変ですよ。すごくね、お仕事も集中してるんでしょう。 ただ、その働いた時間が評価されるというか、どちらかというとそこは教会よりも道場に近いかもしれないですよね。道場で評価されることはちょっとさすがにもう減ってきたかなというふうに思います。 なので、何をしたら評価されるのかというのは、これは明らかにしておいた方がいい。特に上司が決まってなかったりブレたりするので、なおさらやっぱり言葉で会話しておいた方がいいと思います。 そんな時に、私ってどうしたら評価されるんですかね、というと上司はやっぱり答えにくいので、いやもう頑張ってくれたらとか、もう指導してくれたらもういいよなんてちょっと曖昧なんですね。 それをしっかりと評価してもらうためには、例えば私はこういうことやってこういうことやってるんですけど、AとBだったらどちらを評価されますかね。 例えば年間でこういうことやったら評価されるんでしょうか。ちょっと私頑張りの方向を変えたいので、ぜひちょっとご意見いただきたいんですって言って巻き込んじゃうんです。 どう思いますかよりかクローズロケーションで、僕はAとBとCとやって、どちらかというとBに力を入れようと思ってるんですけど、どうですかねこれは、成果とか評価の観点でぜひご意見いただきたいなと思って、っていう風に上司と話し合えるようになったら最高ですね。 相手の期待値を合わせるという意味ではこれ営業も一緒ですよ。トップ5%セールスはお客様の期待値を確認しますから、こうやったら成功ですよね。こういうことが欲しいんですよね。 じゃあこれを上回ったら評価していただけるんですねっていうことを結構確認してますよね。提案書を作る前とかに。なので成果と評価っていうのは、ぜひその成果を確認する方、評価する方とぜひ対話していただきたい。 そうしないとブレちゃうから。そしてそれが見えてきたら、こういうことだね、こういうことだねというのが言葉で表現できるようになってきたら、なるべく評価してもらうように、訂正よりかは定量の方がいいですよね。頑張ってるっていうのは、訂正で評価しにくいですよね。 例えば頑張って提案してるというのと、頑張って82件提案したというので、やっぱり後者の方が評価をされると思うんですよ。僕も20年近く評価者でしたけど、管理職としてですね。なのでやっぱりこうどうやったらっていう、80がいいのか70がいいのかとかですね、それがやっぱり期待値を合わせた方がいいですよね、行動目標を作る上で。 ぜひ1on1の中で上司部下、リーダーとメンバーで行動目標、その行動目標によって達成したいゴール、成果なんでしょうと。そうしたら評価されるのかされないのかというのも、やっぱり合わせといた方がいいですね。これがまず、その成果と評価の定義を相手と合わせること。 そしてその幅ですね、具体的にどれが上回ったら、どう上回ったら、どう下回ったら評価されないのか、これを基準値って言うんですけど、この基準値合わせですね、お客様で言うと期待値ですね。これをなるべく目盛り合わせたいと。そうしないと頑張ってるのに評価されないっていう、なんとなくもやもやとしたストレスになってしまって。 夜ダメですよ、こうベッドの中で悩んだりしちゃうと。もう起きれないので、悩んでんだったらベッドに入らない方が僕はいいと思います。僕も心を壊しちゃったことが2回あったので、ベッドの中では悩まない方がいいですね。 これでまずはこうすればっていう基準値が見えてくると。中には簡単な基準値はないです。さすがにちょっと背伸びして頑張ってジャンプしてジャンプして届くぐらいの目標設定されるのが優秀なトップ5%リーダーですね。 なのですぐに獲得できるようなゴールではない、成果ではないということはちょっと理解した上で、その達成に向けて正しい力の入れ方を考えていただければなというふうに思います。それで行動目標が分かって、成果と評価が話し合って、期待値も分かって、ある程度定量的にいわゆる基準値が分かってきたら、そこからはそれを上回るためにどうしたらいいかということを自分でPDCA回す感じですよね。 PDCA、DCA、CA、CA、CAとずっとチェックアクト、チェックアクトと繰り返す感じです。それでその基準値にいかに近づいていくかというような行動実験ですね。小さな行動実験を積み重ねて、それでその基準値に近づいていくというのが正しい努力、エフォートの抜け方かなというふうに思います。 そしたらそのプロセスは見せる化してください。見える化じゃないですよ。見せる化。例えば私の行動目標は今週提案件数7件ですという。進捗は今40%です。残り60%目標金額で挽回しますがというのを自分から見せていくと、長子から最近どうだ、どんな感じだ、サボってないか、やってるか、疲れてるかというマイクロマネジメントで細かく細かく チェックされちゃうんです。それストレスかかりますよね。僕ダメなんですよ。細かくチェックされるの。任されてないなっていうことが、僕の能力を信じてくれないんだっていうことが、何か自己否定に走っちゃったんですね。僕はサラリーマンだったときに。 なのでそのやり方とかね、変なテレワークとかね、働く場所なんかを、その選択肢を獲得するにはやっぱりちゃんと 行動目標、基準値、その進捗の見せる化というのをセットでやっていかないと、なかなか自由はもらえないですよね。結果で評価はされるんですけど、プロセスは見せる化していった方がいいです。そうすると、何かトラブルがあったときに上司も巻き込めるし、同僚なんかもね、本当に期限ギリギリでとかお客様のトラブルで、例えば障害が起きてとか、部品の不具合があって障害が起きてみたいなときは、 助けてくれることもありますのでね。ですので、ぜひ進捗は見せる化していっていただきたいなと思います。ではまとめです。なかなか頑張って評価されていない人は、そんなストレスをためている方へ、まず上司、評価される方としっかりと話をして、好き嫌い関係なくですね、しっかり話をしていただいて、成果と評価の定義を決めてください。 どうやったら成果なんですか。どうやったらどういう成果が評価されるんですか。これをまず決めましょう。その次は、基準値定量的な感じですね。どこまでいったらプラス評価。どこまでいかなかったらマイナス評価というのを言葉にあおらせて話し合った方がいいですね。その後に、進捗を自分から見せていく。うまくいかないときはうまくいかないと言ってくださいね。 そうしないと助けを求められないですから、うまくいっているときはうまくいっていると言ってやり方を任せてもらうという、こんなステップで考えていただければ、なんか頑張っているんだけど評価されないなというモヤモヤからはですね、ちょっと脱出できるんじゃないかなということでお届けしました。 # 頂いたコメントへのお返し　モーニングルーティン はい、いつもコメントとギャザーありがとうございます。 先週はですね、5%社員のモーニングルーティンを真似してみたという放送をさせていただきました。 最近では一番コメントをもらっているんですよ。 面白いのが、私はこういう朝活やってます、モーニングルーティンありますというのがたくさんいただいたので、 それを今日はちょっとご紹介していこうかなというふうに思います。 はい、ありがとうございます。 たまみんさん、ありがとうございます。 なんか一番初めに紹介するのはちょっと恥ずかしいんですけど、 車に乗ったらこっしーさんのボイシーを聞くっていうのが朝のルーティンですっていう。 ありがとうございます。 心が安定するということで。 はい、ありがとうございます。 ちょっと引き続きギャザーよろしくお願いします。 ありがとうございます。 そしてはるさん、 私もこっしーさんのボイシーを聞くことですっていう。 ありがとうございます。 はい、あとは超カツで北欧のヨーグルト。 いいって言いますよね。 北欧のヨーグルト。 ギリシャヨーグルトじゃなくて、 ビーリーっていうのがあるんですね。 ヨーグルトほどスパンクなくトロカイスのような伸びがあって面白いですっていう。 いいですね。 超カツでは僕もヨーグルトをいろいろ飲んでいるので、 ちょっと探してみたいなと思います。 ビーリーって言うんですね。 はい、ありがとうございます。 はい、それからこぶたんさん、ありがとうございます。 私のルーティン朝は左右。 そして野菜ジュース&ヨーグルト。 通勤中はボイシーリッスンですっていう。 ありがとうございます。 はい、ありがとうございます。 ぜひね、セレンディブティ探しにちょっとお手伝いできればなと思います。 なんかエスプレッソマシーンのデロンギが一緒だったっていうことで、 またまた共通点見つかりましたね。 はい、ありがとうございます。 222回にゃんにゃんにゃんでございました。 にんにんにんか。 ありがとうございます。 これ忍者ハトリ君ですよね。 にんにんにん。 ありがとうございます。 同世代コメントありがとうございます。 それからふなふなさん、ありがとうございます。 ふなふなさんはね、やっぱり菜を飲むことも真似させていただいてますっていう。 いいですね。 はい、コッシーさんのボイシーを聞くことですっていう。 ありがとうございます。 はい、ありがとうございます。 皆さんのコメントを読むのも僕の朝のルーティンですので。 はい、ありがとうございます。 それからベアさん、健康は財産。 本当にそうですね。 おかげさまで私体調良好で今まで会社を休んだことがありません。 私は会社倒産で仕事を失ったことありますけどね。 笑い感謝ですっていう。 僕もね、ありがとうございます。 健康は財産なの、僕もすごく共感できまして。 僕もね、29歳の教科書の本にも書きましたけど、 いきなり転職した会社、初めて転職した会社、29歳の時。 グローバルクロッシングって言うんですけど、これは潰れました。 すごくないですか。 入社してすぐ潰れちゃうっていう。 周りの人にそれ見たことかなんて言われちゃったんですけど。 でもあの時の経験が今に繋がってるかなと思います。 はい、同じ経験をベアさんとさせていただきました。 ありがとうございます。 それからSさん、ありがとうございます。 私は以前まで遅くまで働いて炭時間をやりくりましたが、 今は早く仕事をやり、小学生の子供と9時台に布団に入ってます。 いいですね。 だからこれね、すごく重要なのは、朝活をするために重要なのは、 やっぱり夜活なんですよ。 夜しっかり眠る準備をするとかね。 そのためにそうすることによって早く寝ることによって朝ね、すっきり起きれる。 だから活動ができるっていうことかなというふうに思います。 ありがとうございます。 私はコーラのやつね。 これは朝活なのかな。 おかげで。 コッシーさんが炭酸が好きでコーラがやめられないと話されたことがありましたが、 私は粉の炭酸と重曹を左右で溶いて発泡させて飲んでますっていう。 なんか効くからにおいしそうですよね。 だからコーラね、本当はやめたいんですよ。 もう分かってんの、健康に良くないのことぐらい。 ゼロカロリーでもダメなのはよく分かってんです。 でもやっぱり炭酸が好きでね。 なのでこれいいですね。 炭酸と重曹をっていうやつ。 ちょっとやってみようかな。 ありがとうございます。 タマミンさん。 ありがとうございます。 これは皆さんに対するお返しだと思うの。 皆さんね。 皆さんありがとうございます。 コッシー中毒もありこのコミュニティが告知ですよねっていうことです。 でもこれ皆さんに対するやつかな。 そうだ、皆さんに対するやつだな。 ありがとうございます。 僕が受け取ったと思って回答させてみました。 タマミンさん。 ありがとうございます。 さっきもコメントいただきました。 それからゆうたさん。 私はコーヒー好きですって言ったら朝勝コーヒーなんですね。 僕もコーヒー好きなんですけどコーヒーもね。 ちょっと限度、僕も少なくしたいんですけどね。 でもなんか朝も一杯忘れるなっていう感じです。 5%以下にある切符は手に入れられましたでしょうか? っていうゆうたさんの昨日聞いたコメント。 ゆうたさん、切符は手に入れられないんですよコーヒー好きでは。 だってゆうたさんもう5%だからです。 というオチでした。 いや5%ですよゆうたさん。 行動ドリブンのゆうたさんですから。 ありがとうございます。 こまめさんありがとうございます。 こまめさんの朝のルーティン3つ。 左右、コーヒー、ホットヨーグルト。 同じ。 来た。 同じ。 ありがとうございます。 これに加えてボイシーのホロチャンネル5本聞き。 すごいですね。 5本聞くのすごいな。 僕も5本くらい聞きたいんだけどな。 素晴らしい。 ありがとうございます。 素晴らしい。 ありがとうございます。 だからよしかつさん。 よしかつさんはね。 ブルガリアヨーグルトだそうですよ。 北欧ヨーグルト。 ブルガリアヨーグルト。 シリアル。 ミックスナッツいいって言いますよね。 ミックスナッツ。 そしてあと。 週末にはサイフォンでコーヒー入れてるんだって。 オシャレだな。 サイフォンコーヒーいいな。 サイフォンいいっすよね。 もうついついなんか道具を買いたくなっちゃいますけど。 サイフォンね。 なんか作ってるプロセスもいいですもんね。 なんかこう吹き上がる感じが。 素晴らしい。 なんか映像が浮かんできました。 ありがとうございます。 ここからジローさん。 ありがとうございます。 ジローさんの朝かつ朝のルーティンはベッドメイキング。 左右70%チョコ。 英語学習。 卵かけご飯。 納豆キムチ乗せ。 種なし。 通勤サイクリング。 似てるな。 すごい似てる。 影響。 そうですね。 コッシーさんとコブタンさんの影響ですっていう。 いいですね。 触発できる関係。 いいっすね。 ありがとうございます。 なんか同じだなと思ったらマニしていただいて。 タレなしですね。 ちょっとサイクリング最近やんなきゃな。 ちょっと晴れたらサイクリングしたいと思います。 ありがとうございます。 それからけいこさん。 けいこさんは朝のルーティン。 朝のモーニングルーティンってさっき言ってたな。 モーニングルーティンは朝目覚めたらコッシーさんのボイスを聞きながら、 お尻足腰のストレッチをしながらお顔のトレーニング。 しっかり見開き、口周りを伸ばし、口角胸筋を使って口角アップ。 お顔も体も気持ちも目覚めてます。 いいですね。 けいこさんは口角アップのスペシャリストですから。 いいですね。 あと豆乳温めて、すごいですね。 自家製の麹甘酒を飲んでるんですって。 素敵ですね。 そして毎朝主人が豆をひいてくれるドリップコーヒー。 塩味をつけた茹でた大豆。 もう健康そのものですね。 うらやましいですね。 食物繊維やタンポク質を食べて15分経ってから炭水化物が要すると。 炭水化物があったほうがいいって言いますよね。 食物繊維とかタンポク質とか。 ありがとうございます。 勉強になりました。 ありがとうございます。 ひろやさん、最後。 左右回避しましたよと。 朝は2回の入浴はもうやってますと。 そて山先生の思考整理から、 朝は糖質を取りすぎを避けて脳のパフォーマンスを維持できることを知り、 本で推奨のナッツの摂取を習慣化しました。 吉勝さんの推奨ですね。 僕もナッツ買ってあります。 あんまり糖質が入ってないやつとか味がついてないやつね。 ちょっとまだ苦手なんですよ、ナッツ。 どうしても味のついたナッツを欲しがってて。 だってほら、アーモンドチョコが好きなこっしりとしては、 ナッツとチョコがセットだったり、甘いものとナッツってセットだと思い込んじゃってるので、 なのでちょっとナッツだけ食べて、 満足感を得られるようにしていきたいなと思います。 やっぱり朝は糖質を抑えた方がいいってことなんでしょうね。 それを教えてくれた内科医の先生もいて、やり取りしてるんですけど、 今度その方と実はあるメディアで一緒に共演させていただいて、 隣に座った方なんですけど、 またちょっと近々、そのメディアが何かっていうのをまた皆さんに共有させていただければと思います。 皆さん、モーニングルーティンのシェアありがとうございます。 なんかいいですね。こういうのを刺激受けてやってみようみたいな感じになりますし、 僕もすごくやってみたいなと思うのがありましたので、 引き続き皆さんとちょっと小さい行動時期にやっていきましょう。 やってよかったっていう自己効力感も一緒にここで感じていきましょうね。 そうすると行動量増えていきますので、セレン・ディプティをみんなで獲得しまくっちゃいましょう。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回はですね、頑張っているのに評価されないっていう、そんなストレスを抱えている方への放送でしたので、それに関するヤブカラスティックな一言です。 評価、必要ですかね?あなたにとって他者からの評価は本当に必要ですか? 散々評価してもらうためにどうしたらいいかって腰しゃべったのに何言ってんだよって思う方もいるかもしれませんが、 究極の幸せは他者を介在せずに幸せを感じること。 第三者に評価を委ねるのは、それは組織人としてしょうがないかもしれませんが、そこだけに委ねないようにしてください。 例えば、親から評価されるとかね、子供に理解してもらう評価されるということだけに注力してスティックしちゃうと、 そこが達成できなかった、されなかっただけのストレスはちょっと大きいものになってしまいますよね。 自分で評価しません?いや、世の中不公平なんですよ。もう完全な公平なんてないんです。 完全な平等もないです。残念ながら。 なので自分で、自分が主体となって、これ成果残せなかったけど、本当に頑張ってよかった。 頑張れる自分なんとか褒めてあげたいなっていう、そんな幸せを認めて、 もし評価されなかったら自分で自分を評価してくださいね。 なので自分のご褒美とかね、給料日とかおいしいもの食べに行ってくださいよ。 僕もダイエットしてますけど、めちゃくちゃ焼きそばとか食べに行きますから、 ぜひ自分を認める、自分の評価軸で自分で自分をしっかりと評価するということも忘れないでくださいね。 そこが僕は究極のハピネスだと心から信じています。 # 終わりのあいさつ はい、最後までリッスンいただきありがとうございます。 えー、今回はちょっとでも学びになりました。 あの、学んで終わりだともったいないのでね、 あの、ちょっとだけやってみるっていう感じで、 えー、トライしていただければと思います。 あのー、聞いて終わりじゃなくなるように、 ならびくですね、皆さんがコードを映しやすいですね、 あのー、まあ、トライアルをですね、 ちょっと細かく刻んでですね、ご説明しているつもりです。 あのー、スポーツジムに行ったら痩せますよっていうよりも、 スポーツジムに1ヶ月通ったら3キロ痩せますよって言われた方が、 やっぱりこうやってみたいと思うじゃないですか。 だからこう、コードを細切れして、数字で成果とかね、 あとはコードハードルが低いと思えるような数字を出していくっていうことを ちょっと心がけていますので、 ぜひ皆さんもコードドリブンで何かトライして、 えー、何か意外とよかったことがあったらコメント書き込んでいただければと、 嬉しいなと思います。 引き続き、共に感じて共感、共に作る競争、 共感競争のですね、コミュニティで皆さんと トゲザラしていきたいと思います。 それでは。