# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫ですよ。今週大丈夫だよ。本当に大丈夫。大丈夫です。 あなたは乗り越えられるから大丈夫。大丈夫です。 課題と問題があっても大丈夫。その対策をあなたは練れるから大丈夫。 対策を練ったら、あとは実行に移すだけだから大丈夫。 あなた、行動を移せるから大丈夫ですよ。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。 こっしーるーこと、こっしかーです。 今日もあなたとトギャザーします。 ということで、毎日ですね、 仕事通知やキャリアの放送を続けておりまして、 大変多くのコメント、いいね、励みになります。 本当にありがとうございます。 それから定期的にですね、 差し入れを入れていただく方も本当にありがとうございます。 プレミアム会の皆さんも本当にトギャザーありがとうございます。 皆さんとのつながりを大切にしてですね、 皆さんのスマイルが私こっしーのスマイルだと、 このモッドでですね、皆さんの働きがいをちょっとだけ、 ちょっとだけ、少しずつ確実に上げていく放送を続けていきたいと思いますので、 引き続きトギャザーお願いします。 フォロー、登録、いいね、コメント、大変励みになります。 引き続きよろしくお願いします。 # リフレーミングで苦難を乗り越える 今回はですねリフレーミング実験やっていきたいと思います コメント欄ねすごく盛り上がってまして 多分Voicyの放送の中で1位2位を争うぐらいたくさんコメントをいただいてます 中にはねコメント欄聞かないよとかね コメント欄というかねあのコメントのねところ聞かないよ見ないよっていう方もいらっしゃると思うんですけど 大変多くの方がねコメントすることによって行動実験 されているようですのでまぁ今回はねちょっとそれを使おうと思います ポジ編ですポジ編 全ての事象にねポジティブサイドとネガティブサイドがあるんですね でこのポジティブだけを見ようではなくて ネガティブなことってあるじゃないですか 僕もね寝不足になったりとかあと満員電車に乗ったりとか あとは胃が痛いとかね頭が痛いみたいな時もあるんですよね まあそうするとそこだけに集中しちゃって前に進めないなんて時があるので 何とかポジティブサイドを見ていこうというリフレーミングっていうふうに言われてますね 一方でこれ折り返し効果なんかもいいまして だからそのポジティブサイドが強すぎちゃうとネガティブサイドも強くなるみたいなね そういった折り紙のように折り返してね 反対側もあるんだよみたいな効果ですね 今回はどうしてもねモヤモヤとか不安でとか 悩みがあってっていう人たちを少しでも救いたいので リフレーミングポジ変する実験していきたいと思います ちょっとサンプル言いますよサンプルをね 例えば私は喋りが苦手です 喋りが苦手というのを仮にポジティブ 苦手って言葉がついてるからちょっとネガティブですよね これをポジティブに変換するんであれば 資料深い人 喋りは苦手だけどしっかり考えてるっていう 喋ってない分考えてるということでは資料深いっていうね 例えば僕のようにずっと喋ってる喋ってる喋ってるよりも 考えてる考えてる考えてる人の方が資料深いでしょ というように切り替えていくってことですね 例えば他にもありますよね 例えばさっき言った通勤ダッシュであれば 例えば働き甲斐へのジャーニーとかね 働き甲斐まであと5分とかね どう?なんか通勤電車働き甲斐を感じるまであと5分 みたいなのってすごくポジ変じゃないですか もちろんプロセスとしては辛いけどもその先に楽しいってことね 例えば今週はタスクがいっぱいっていうのをリフレーミングポジ変すると 今週の金曜日にゴールテープがいっぱいって言えますよね 例えば僕ももう50超えてます もう50歳って考えるのか あと50歳も楽しめるっていう100年ライフを意識するっていうこともできますよね というふうに自分の考え方次第なんです もちろん辛い時は辛いと言った方がいいし人に頼った方がいいし 悩みを打ち分けた方がいいですよ でも一つの手法として悩みを例えばポジティブ変換するっていうのは良いことですよ 毎朝産業排水と 産業って1、2、産業ね 産業分ちょっと頭の中に入っているものを書き出すっていうことをお勧めしてます これねグローバルで言うとジャーナリングって言うんですけど こうやって書き出すことによってもやもやが外に出る それを誰にも見られないようにして そしてクシャクシャにして切り刻んでゴミ箱に思いっきり捨てるみたいなのももちろんね 不安を和らげる一つの手法なんですけども それだとちょっと吐き出すだけになっちゃうので 皆さんの行動を変えるのがこの放送の目的ですから 皆さんの行動を変えるためにはネガティブサイドで自己否定するんではなくて もうその切ない感じになるんじゃなくて 少しでも希望を少しでも可能性を感じてちょっとだけ行動してみる 1日7分でいいよ 1日7分ってもう24時間の0.5%だからね そういうことで新たな行動実験をしてみることに何とか持っていきたいんですよ 悩みってねそのままだとどんどんどんどん深くなっちゃうの 悩みをですね 不安とかを和らげるためにやっぱり行動一番なんですよ なので行動するためにポジティブ変換やってください ということで初めての試み これもまさに行動実験ですね ぜひちょっと皆さん考えてコメント欄に入れてみてください テーマは寝不足 寝不足 朝起きた 眠い 寝不足 寝不足という状態をポジティブ変換してください ポジティブ変換っていうのは十分に寝たじゃなくて寝不足ってある状態を認めるんだよ その状態を認めた上で 寝不足な状態のポジティブサイドって何だろうというふうに考えてください ネガティブをポジティブに変換する もしくはその一つの事象の中のネガティブサイドだけではなくてポジティブサイドの方に リフレーミングする そっちに視点を変えるってことをやってみてください そして何よりも重要なのはポジ変して行動に移すってこと 考え方が変わるじゃなくて だからこうしようというふうに英語で言うとレッツ ルー語で言うとレッツに変わるようにポジティブ変換してみてください 寝不足のポジティブ変換リフレーミングぜひコメント欄に入れてください 全員に私いいねボタンを押しますからこれは反応と決定を分ける もうコメントしてくれたらいいねブラボーなんですよ でそれを採用するかどうかはその人次第普段ね あのコメント返しとかコメント欄見てない方聞いてない方もね ぜひこの機会にチラッと見てみてください アホは化したらあさすがと思ったらいいねボタンを押してくださいいつもよりもですね もうあの多くの方にいいねボタンを押していただきたいんですそれが励みになります もう頑張って頑張って辛い状況の中でポジティブ変換して行動に移そうとする ペンペンズの皆さんですぜひいいねボタンを押してくださいお願いします # ヤブからスティックな一言 今回のWebカラスティックな一言です。行動はネガティブから始まる。 ネガティブであることは良いんですよ。不安とかモヤモヤは良いんですよ。 そこを打開しようと思ってポジ変して行動になるんです。 もともとポジティブ、ポジティブ、松岡修生さんみたいに、すごい明るい、楽しい、楽しい、よし行動ってあんまりならないよね。 だからネガティブとか良いんですよ。僕は悔しさってすごく重要な要素だと思っています。 悔しさがあるからそれを打開しようと思ってキャリア磨きしてきて今に至っているんです。 悔しさから逃げちゃいけないなと思っています。悔しさからいかにポジティブ変換して自分の行動に移していくか、ぜひコメント欄でちょっと行動してみて、ポジティブな行動に繋げられるようにしてみてください。 # 愛❤️のコメ返　カ7 いつもコメントを取り上げてくださりありがとうございます。 一週間前、9月30日は、 カ・セブンであなたはバケるという放送です。 カミセブンじゃないよ。 カ・セブン。 カ・セブンね。 何何カ・セブン。 見えるか見せるかとかっていう放送でした。 ヤバクラスティックもですね、 多感度都市登場しますので、 また聞いてない方はこのチャプターによられるから、 ぜひリッスンしてください。 ということで、コメントすごいですね。 138件。 そして、いいねも160件以上いただいてます。 ありがとうございます。 まず先にコメントをいただいたのは、 KOUHEI127さん。 3つのバケるで自分をバケさせます。 1つずつやってきます。 大正解。 ズッケンさん。 7つの中で見えるか。 今、一番足りてないと思った。 気づいたから大丈夫ね。 行動を変えられる。 ケンさん。 足りきかを意識して巻き込み力を高めていきたいと思いました。 よかったね。 SEIKETさん。 おいしさトップ5%級。 限定販売されてるのかなっていう。 これね、発注して、 大量発注の時にパッケージ変えられるんですよね。 ありがとうございます。 それから、すごいのは、 すごいな。 すごいのは、 すごいコメントが来た。 やっぱりコメ食当館さん。 7つのか。 まとめてくれましたね。 見えるか、見せるか、定量か、明確か、 仕組みか、足りきか、自動化です。 はながいこっしーさん。 お大事になさってください。 鼻声だったかな。 ちょっと朝だったから鼻声だったかも。 そんなにね、体調は悪くないので、 お気づきありがとうございます。 やれたけんじさん。 まずは足りきか一人でやっちゃう傾向があるので、 チームにしていくと。 個人力じゃなくてチーム力ですよ。 むにちーさん。 7つもできてない。 全部選ばずにできないことを1つチョイスしてやる。 私の場合見せるかです。 これ正解。 どれか1つ自分で選んで自分でやる。 これをスインク&ムーブの行動実験。 TM実験って言うんですよ。 ドラボンさん。 まるまるか7つ学びになりました。 3つ目の定量かやってみます。 この宣言書なんですよ。 はざまっちさん。 効率化仕組みか巻き込みかにつなげます。 いいですね。 見える化してね。 いいじゃないですか。 それから、 カタカナマッキーさん。 見せるか仕組みかをピックアップしました。 日曜日。 検定試験1つ終了。 10月は通信教育教材の課題です。 早速上げて1日。 フライングしてみよう。 いいですね。 さすが順調ですね。 カタカナヒッキーさん。 私は見せるか苦手なのでやってみます。 ドリドリさん。 見せるかTMしていきます。 黄色タンポポさん。 今週なんとかなりそうな気がしてきた。 いいですね。 ありがとうございます。 よかった。 ありがとうございます。 糸吉さん。 今日もTMのビュッフェ。 いいですね。 TMのビュッフェ。 自分で選ぶ。 いいですね。 まんまるさん。 もしかして鼻の調子悪いですか。 朝だったから鼻声だったのかな。 ありがとうございます。 自分を大事に。 お周りに大事に。 いいですね。 ありがとうございます。 それから、 こぶたんさん。 チカラセブンだと思ったらカーセブンだった。 なんとかカーセブンだと、 バケルセブンだと分からないかなと思って、 カミセブンのカと掛けて、 カーセブン、カミセブンじゃなくて、 カーセブンとやらせていただきました。 ありがとうございます。 近くの職場に引っ越して、 自分らしさを失わないように、 仕組み化、児童化、頑張りたいです。 いいですね。 気づいちゃったから、 少しずつね、 少しずつちょっと実験やってみてください。 ひろやさん。 カミセブンのまとめありがとうございます。 すぐやるかが私の今週のTM目標です。 すぐやるか。 やるか。 いいですね。 ちょけじさん。 たりきか。 まだまだのびしろある。 いいですね。 こまおさん。 仕組み化をテーマに取り組みます。 いいですね。 ベアーさん。 不安があっても大丈夫。 カーセブンをカフと呼んでました。 いいですね。 カフか。 7をカタカナのフに見えちゃったってことね。 いいじゃないですか。 ベンテラさん。 カーセブン。 車のカーセブンみたいっていうね。 中高者の査定のカーセブン見に行きました。 いいですね。 確かにそっちの方に釣られちゃうかな。 ひろひろさん。 自分は見えるか。 ジャクソンさん。 見えるか見せるかできるようになってきました。 たりきかものにできるように実験します。 鈴木太さん。 いかに実践し続けるために 仕組み化自動化を使うか。 いいですね。 鈴木よしのりさん。 目標を明確に明確化していきます。 みなみまちさん。 相談延長職に難しいことが多いです。 とりあえず見せるか。 見せるか。 見せる化して見せるか。 いいですね。 見せる化してみようか。 みなみまちさんね。 アルファベット里地さん。 いつもの習慣にインサイトはプラス。 いいですね。 仕組み化取り組みます。 サックさん。 見せる化やってみよう。 助けてもらいやすい環境を作りたい。 いいですね。 アルファベット春さん。 かってそういうことだったんですね。 今週土曜日から見せる化やろうと決めて 1日の終わりに上司に報告始めてみました。 大正解。 それからアルファベット直屋さん。 振り返るとおおよそ実験中ですね。 上位5%ブラックサンダー欲しい。 今度大規模にオフ会とかやるときは ちょっと何か作ろうかな。 篠さん。 振り返ってみます。 ということで7つ振り返った。 それで行動に変えてね。 ともえさん。 そんな私はセブンの一つ明確化を 今日やってみます。 9月の締めくくり楽しいムーン。 いいですね。楽しいムーン。 ポンタさん。 ビッグサンダー。 なんとうれしい。 我が故郷愛知県豊橋市で作られている自慢のお菓子。 そうなんですね。 豊橋市なんだ。 内村光平さんって名古屋じゃなかったっけ。 違うかな。 でもいいですね。 こうやって全国区になるのね。 ありがとうございます。 パパコーゼさん。 この7つの力早速実践していきたいです。 オメグさん。 カーセブン。 そう言われると何々かって口にするけど 深掘りしたことがなかったな。 イグッチャンさん。 7つのかタイムリーな話題に感謝です。 フナさん。 忙しくなってくると外在化忘れ間違って 外在化を実践していきます。 タイチさん。 今回チャプター7、6にリンクがなかったです というご指摘でURL入れてますので ぜひ前回の放送もリッスンしてください。 コメントも引き続きよろしくお願いします。 # 明日の放送は、なぜか仕事ができる人の「不安と思い込み」対策 最後までリスニングいただき、ありがとうございます。 さて、明日の放送は、なぜか仕事ができる人の不安と思い込みの対策です。 不安と思い込みあっていいんですよ。 その対策、アクションできれば大丈夫です。 ぜひね、仕事ができちゃう人たちの対策、学んでください。 ということで、本日の放送はここまでです。 じゃあ、アネー。 せーの、ジャンケン。 チョキ。 無駄な時間を。 チョキ。 残業。 チョキ、チョキ。