# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。サタデイ大丈夫。大丈夫だよ。頑張ってるんだから。大丈夫。大丈夫だよ。 うまくいってないとしたら、それはうまくいく途中だからだよ。大丈夫。 あなたは一歩ずつ確実に前に進んでるから、大丈夫。大丈夫だよ。 あなたは能力があるから、大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。 # Voicyファンフェスタ 6部 大人気 いつもリストに頂きありがとうございます。 腰痺ること腰皮です。 今日もあなたとトギャザーします。 ということで、サタデイトギャザーありがとうございます。 ホリデー。 ホリデーなので、休養と共用。 自分で決めましょうね。 7分でもいいんだよ。 もう今日はさ、家族の対応で忙しいから。 でも7分。 っていう感じで、 例えばお風呂を楽しむとかね、 ちょっと窓辺で本読むとかさ、 ちょっとね、自分の時間を捕まえちゃってください。 ということで、 ファンフェスタ、 ご応募頂いた多くの皆さん、 ありがとうございます。 抽選でね、 もう、あの、 当選結果出てますよね。 なんと私が出演する、 第6部。 ま、星さんもね、 参加されます。 第6部。 なんと、 1回目のですね、 一時選考で、 なんとS席、 VIP席、 もう即完売だそうです。 もうありがたい限りですね。 ちょっと他の部を聞いてないんですが、 えー、 なんかもう、 すぐっていう感じ、 ということで、 ボイシー社から聞いております。 ということで、 S席は空いてると、 あ、S席じゃないや。 A席は、 A席のみ空いてるのかな。 A席のみ空いてる。 ちょっとね、 残りの数が分かりません。 でね、 なんか、 本当に機械的な抽選らしくて、 パーソナリティの方も、 結構応募されてるそうなんですね。 で、 僕はね、 ちょっとスケジュールの予定で、 ちょっと他の、 あの、 聞きに行けないんですけど、 えー、 パーソナリティの方も、 あの、 外れる可能性がある、 だそうです。 で、 えーと、 A席がですね、 これ、 第2次選考ということで、 えー、 昨日3月7日から、 えー、 抽選になってます。 抽選なのでね。 はい。 で、 ここで余ったら、 一般販売になりますが、 先着ということです。 ただ、 ごめんなさい、 僕の個人的な予測ですが、 A席多分、 えー、 一般販売に回ることはないと、 思います。 それから、 えーと、 投資のね、 えー、 全8公演、 SVIP席、 これ10万円のやつ、 これもね、 申し込みが結構来てるそうなんです。 えー、 ということで、 えー、 もしご検討の方は、 えー、 A席が、 えー、 まだ空いてるみたいですので、 ご応募いただければと思います。 それから、 えー、 残念ながらね、 当たんなかった方、 それから当日行けない方、 まあね、 あの、 東京まで行けないという方も多いと思いますので、 ちょっといろいろ、 えー、 企画を考えていきたいと思います。 それから、 以前にもね、 お話ししました、 えー、 レインボーブリッジ、 ウォーク、 これはですね、 ちょっとやりたいなと思います。 天気次第だけどね、 天気次第で、 あの、 僕ね、 会場入りがね、 ちょっと早いんですね。 ファンには多分入んなきゃいけないので、 あの、 リハーサルとか含めてね。 で、 そうすると、 まあ、 1時間ちょっとはかかるから、 やっぱり10時から10時半くらいには、 えっと、 まあ、 JRの駅でいうと多摩地、 えー、 出ないといけないので、 まあ、 そこに、 えー、 参加できる方は一緒に行こう、 みたいな感じにできればなと思うし、 あとは、 まあ、 ファンフェスタ外れちゃったけど、 あのー、 レインボーブリッジは渡りたいっていう方であれば、 もう関係なく、 えー、 これもね、 詳細決まり次第またお伝えしたいと思いますので、 えー、 ファンフェスタ2025、 えー、 このチャプターにURL入れてますので、 えー、 ぜひご検討の方は早めに、 えー、 ご応募お願いします。 # 3つのアクション はい、今回はですね、休日の過ごし方と月曜日のやる気、それから1週間の生産性の関係についてご説明していきたいと思います。 今回はですね、またまた心の体力測定2020という調査から引用してですね、ご紹介したいと思います。 具体的に言うとね、休日に自分だけの時間をしっかり持てる人と答えた人ほど、月曜日の生産性業務パフォーマンスが平均して10%以上高かったってことなんです。 これね、なかなか興味深いですよね。 ところで、by the way、皆さん、休日どんな風に過ごしてます? 友達とね、アウトドア楽しんだりとか、家族サービスでバタバタで時間がないなんて、はたまた家でもぐったりのんびり過ごしちゃった、いろんなスタイルがあると思います。 ただ一つ共通しているのは、休日なのに意外と自分だけの時間を取れていないという人が多いということですね。 まあ、これが僕が書籍の中に言った、自分で時間をコントロールする、時間自律性を感じられていないってことですね。 特に平日忙しい人は、休日くらい誰かと会わなきゃとかね、家族サービスしなきゃとかね、いろんなしなくちゃに追われてるんじゃないかなと思うんです。 実はね、私自身も、かつてはね、休日に予定を詰め込みがちだったんです。 本屋に行って本を大量に買わなきゃいけないとか、友人とランチして社会資本を広げなきゃいけないとか、昔の部活のOB会に行って挨拶するの大変だなとかね、ストレスがあるから買い物たくさんしちゃおうとかね、家族の介護のために実行に顔を出さなきゃいけないとかね、いろんなことを考えちゃってたんですね。 でもね、いざ土日が終わって、例えば日曜日の夜になると、あれなんかあんまり休めてないなぁとかね、明日から仕事だけど、なんかちょっと疲れが残っちゃってるなぁなんて感じること多かったんです。 こんな状態で月曜日を迎えると、どうしてもね、やっぱりエンジンがかかりにくいですよね。 もちろん7割戦略なんだけども、ミスが増えちゃったりとか、初動が遅くなる、仕事の取り掛かりに時間がかかったりということで、週分けは7割どころか3割ぐらいに落ちちゃうなんてことがあったんです。 そんな時にふとしたきっかけで、1時間でもいいから自分だけの時間をしっかり確保しようと思ったんですね。 具体的にはね、日曜日の朝の早起きですね。誰にも邪魔されない時間に好きな音楽を聴いたりとか、好きな図鑑を見たりとかね、あとは写真集を見たりとかね、ちょっと散歩したりとかね、ちょっとノートにこれまでに心地よかったことを書き殴るとかね、そういったことをやってみたんですね。 最初はね、なんか30分ぐらいだなぁと思ってたんですけど、それを続けているうちにね、あれ、この時間ってなんか自分をすっきりさせるなぁなんてね、そんなね、自分をね、なんかやりたい方向に導いてくれるっていうそんな感覚があったんです。 するとね、やっぱり月曜日の朝から、以前ほどは辛くなくなったと、サザエさん商工君みたいなのはなくなったと、むしろね、なんかちょっと月曜日が楽しみだなぁみたいな感覚が出てきたんですよね。 でも、ちゃんと自分をいたわる時間をとれてないという気持ちがあると、やっぱり月曜日、心地よくスタートできないってことがわかったんですね。 まあ、あの結果としてね、しっかりと休めたことによって、月曜日にやるべき仕事のいわゆる仕分け、見極めができて、そこにね、全精力を集中できた。 7割でも効果が120%になった、そんな経験があるんです。 そこで、今回はね、ぜひ皆さんに試していただきたい具体的なアクションを3つご紹介したいなと思います。 まず1つ目、忙しいと思いますけども、休日ね、あらかじめ自分時間を予定表に入れておくってことですね。 おすすめなのが、金曜日の夕方、休日の予定を立てるときに、まず自分だけの時間をブロックしてしまうことですね。 そこに家族とか、あとは趣味とか、友人との約束なんかを重ねていくんですね。 でも、この時間だけは避けてほしいと伝えておくと工夫できそうですよね。 例えば、お忙しいかもしれないけども、日曜日の午前中に30分だけ家族から時間をもらって、近くの喫茶店で読書してくるとかね。 30分だけと、その代わりその後の洗濯とか掃除とか手伝うよ、みたいなね。 その代わり僕が洗濯、掃除とか子育てしてる間に30分、ちょっと買い物でも行ってくれば、みたいなやつね。 こういったね、30分でもいいので予定化しておくと、この時間は動かせない大切なものなんだという意識が生まれますね。 これが時間自律性ってやつです。 こういったことを口に出しておくと、周りからの理解も得やすくなるんじゃないですかね。 二つ目、自分だけの時間をどう使うか、前もって考えておくことですね。 いざ、よし、自分の時間使ってもいいよとなっても、何もやることがないと、なんとなくスマホを触って終わっちゃいますよね。 私も以前はそうだったんですよ。 だからこそ、どんなふうに過ごしたいのか、あらかじめイメージしておくことがいいと思います。 例えば、さっき言った近所の喫茶店で読書するとか、散歩しながら音楽を聴くとか、映画を1本見るとか、動画でNetflixを移動中に見るとか、 そういった小さな楽しみを貯めておくだけで、妄想してる時間も楽しいじゃないですか。 そして、休んでる時間も楽しいということで、一粒で二度おいしいですよ。 満足度がグッと上がりますので、やってみてください。 3つ目、最小単位でもやってみるってこと。これじゃない?皆さんが求めてるの。 1日自由になる時間なんてないですよ。 現実的にはね、ちょっと仕事の残りとか、家族の対応とか、用事とかね、まとまった時間なんて取れないんですよ。そういうのがあるからね。 でもね、大丈夫です。朝の10分でも、夜の30分でも、どんなに短くてもいいんです。 自分の頭の中の整理をする。好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂で10分、湯船に浸かる。 ほんのちょっとのことでも意識して、これは自分だけの時間なんだと、自分に言い聞かせてください。 潜在意識に3回言い聞かせて。これを時間自律制です。 そうすると、自己効力感が高まって、平日に自信を持って決断ができるようになるんですよ。迷いがなくなるんです。 3つ目、1つ目、あらかじめ自分時間を予定表に書き込むこと。 2つ目、自分だけの時間をどう使うか、前もって妄想しておくこと。 3つ目、最小単位でもやってみることですね。 こうしてね、少しでも自分だけの時間を確保することによって、仕事のモチベーションは高めますよ。 よし、なんか今週もちょっと頑張っちゃおうかな、なんて前向きな気持ちになったりすることができますよ。 休日にリフレッシュした分、週明けから良い、心地よい、元気な、ブルースカイなですね、スタートを切ることができるんですよ。 それを裏付けるのが、先ほどの調査データであった、休日に自分だけの時間を確保できている人は、月曜のパフォーマンスが平均10%以上高いというものなんだと思うんです。 もちろんね、急な予定が入ることもあると思うんですけども、思うように時間が取れない週末だって、あってもいいんだよって考えることも重要ですよ。 でも、自分に少しだけ優先権を与えることで、自分への投資になるんじゃないかなと思います。 時間という資本はあなたのものです。この資本をどう使うか、これを投資と言います。 例えばリラックスする時間、休む時間、例えば家族から信頼を得るための時間、職場で信頼を得る時間、こういった資本の積み重ねで、 ぜひリッチな人生を、そしてリッチなワークスタイルを身に付けていただければなというふうに思います。 ということで、今回は私の体験談も間違えたご紹介でした。 普段、なかなか自分の時間を確保できていないという方がいらっしゃれば、ぜひさっきの三つのうち一つ、少しの時間からチャレンジしてみてください。 きっと、あなたの月曜日がシャイニーブルーになります。 # ヤブからスティックな一言 はい今回のヤブカラスティックな一言です。このボイシーを聞いている時間は自分時間。自分で選択して自分のアクションで自分の耳で聞いてるんですね。 で自分で考えて自分で妄想して自分の行動に生かしていく。ほら自分時間見つけられるじゃないですか。こんなちょっとのことをすればあなたはね もっと大丈夫になるんですよ # 愛❤️のコメ返　ファンフェスタ出場 いつもコメントTogetherありがとうございます。先週はファンフェスタ出場決定ということで放送させていただきました。 先にコメントをいただいたのはタコタコさん。出演おめでとうございます。本当に激アツだなと。 バーボンさんファンフェスタ出演おめでとうございます。ハヤトさん出演おめでとうございます。行きたい。 アルファベットナオヤさん。一週間自分使い切った内線もしたハロー!2も決めた性格給与して3月の半冒険に。 3月忙しいから気を付けてくださいね。ゆっくりね。 それからすごいな。ズッキュンさん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。 ホーリーさん。ファンフェスタ6部すごいメンバーだ。 それからすごいな。 トウカンさん。レインボーブリッジ歩きます。読書会やってほしいです。ペンギン持って参加します。 シュイチェス2626さん。こっしーさん。ファンフェスタご出演おめでとうございます。 ということで、ほしさんと同じ第6部っていうね。ありがとうございます。 カタカナマッキーさん。ぐるぐる巡って申し込み完了。当選できますように。 それからセイケスさん。ファンフェスタの席どれを申し込もうかな。悩む。 それからまんまるさん。ファンフェスタ出演決定おめでとうございます。 それからあきねーさん。自分で決めて休む。これ本当。 ゆうごさん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。 やぶたけんじさん。明日の放送も楽しみです。 どりどりさん。抽選当たるといいな。 ちょうけいさん。まずは花粉症対策。あと1ヶ月だよね。花粉症ね。 ゆいさん。じゅうはんだボイシーファンフェスタ出演おめでとうございます。 ジャクソンさん。週末は積極的な休養と休養でリフレッシュするぞ。 コードドリブンヒロヤさん。出演するだけでなくさらに楽しい企画検討。さすがっす。 井戸吉さん。早速いくつか申し込みました。どれが倍率に当たるかちょっと悩みました。 はるてんてんてんさん。6部もすごいメンチで何としても聞きたいです。 ベアーさん。今日は休養します。 なちぐろジャパンさん。ボイシーファンフェスタ出演おめでとうございます。 ヒッキーさん。4月から部署移動。休めるか分かれず申し込みできております。素晴らしいメンバーの会なので悔しいです。 ヘルリッチさん。妻も解読してくれたので勇気を出して申し込みました。 すぎさちさん。ペンペンズがチケット当たりますように。 よしかつさん。ゼロ秒指向で申し込みました。 アンコッペさん。ボイシーファンフェスタ出演おめでとうございます。当選しますように。 坂道の花さん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。 アルファベットスイさん。ファンフェスタおめでとうございます。ちょっと遠いのですが行きたいな。 おっくんさん。第6部すごいメンバーですね。倍率高そうだな。 つりばかやつさん。正確に一段落したら本購入して読んでみようと思います。 サックさん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。 セイスイさん。6部申し込みました。楽しみにしてます。抽選だけど。 マッキーさん。ひらがなマッキーさん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。 ワンダーイレブンさん。世界の抽選で休日の過ごし方をみなします。 セカキューいいね。 それから、えいこさん。早速ファンフェスタ申し込みました。 押し通しが同じ第6部。倍率高そうだな。 吉野真希さん。ファンフェスタ出演おめでとうございます。早速申し込みましたよ。 タイチさん。レンボーブリッジ歩いてみようぜ。 遠いのでいけないですが、ペンペンマーク作ったら教えてほしい。 大阪の読書会の日、なんとか族で大阪旅行の日です。セレティブという感じつつ諦めます。 土曜日、給与に当てたいと思います。楽しみなイベントが目印です。 当たるといいな。 ファンフェスタ出演おめでとうございます。 第6部のメンバーがすごすぎて、今からワクワク。 夏王さん。前田亀さんのセミナー申し込みました。 三木野ひろさん。6部、倍率高そうですね。 としさん。すごいパーソナリティの集まりですね。 さおさん。皆さんのこの後が良い時間となりますように。 ちくん2号さん。アイコン、絵文字、祝いありがとうございます。 春神様。早速申し込みました。 ひらがなのゆうさん。レインボーブリッジ歩いて渡るワクワク。アイデアの源泉どこにあるんでしょうか。 しのさん。ファンフェスタおめでとうございます。抽選が通りますように。 最後、みくつる1988さん。ファンフェスタ申し込みました。 友人と行く予定です。倍率高そうなのでドキドキです。楽しみです。 ということで、ファンフェスタに向けて、 参加する方も参加できない方も、色々企画を考えていきたいと思います。 # 明日の放送は、幸せじゃなくても大丈夫 最後までリスニングいただき、ありがとうございます。 トゥモローサンデーの放送は、幸せじゃなくても大丈夫、どういう意味? 幸せじゃなくても大丈夫、この認知不況は何々、何々、何々、何々とかね、何々じゃなくてもいいとかね、認知不況の放送です。 幸せじゃなくても大丈夫だよ、みなさんに大丈夫をお届けしますので、明日もリスニングしてください。 ということで、本日はここまで。じゃーねー。せーの、じゃんけん! グッドのグー。Have a good holidays.