# タイトルコール 大丈夫、大丈夫ですよ。あなたは仕事もプライベートも頑張ってるから大丈夫。 トップ5%社員の週刊の著者である私、コッシーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、 働き方やキャリアについて語っていきます。 # 今晩の20時から精神科医のkagshunさんとコラボ生配信。フォローして待機してください いつもリスニングいただきありがとうございます。コスチュールコトコシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。 ということで、今晩、コラボ配信、なんとあの精神科医の角春さん、もう超有名人ですよね。 あのVoicyフェスの会場でですね、お話ししまして、ぜひやりましょうということで、すぐに決まる。 このスピード感いいですね。 ぜひ、この私が毎日言ってる大丈夫が本当にですね、効果があるのか、もう精神科医の角春さんにズバリ聞いちゃいます。 前半戦は角春さんのチャンネルで、僕の活力の源はという放送です。 後半はですね、私から角春さんに聞いちゃいます。 私のチャンネルで20時半から、ぜひぜひトゥギャザーよろしくお願いします。 # 足し算の前に引き算 はい、今回もですね、書籍、新刊が出ました超タイパ仕事術の中からご説明をしていきます。 タイパというのはパフォーマンスを上げるっていうね、効率重視じゃなくて効果も上げていくっていう、 短い時間なのに以前よりも成果が出てるっていう状態を作らなきゃいけないんですよね。 だから、足したので来たので両方やっていかなきゃいけないってことなんですよ。 時間を引く、そして効果を足すっていう。 その中でタイパを上げるために、例えば家事でいうと家電の食洗機を導入するとかね、 お掃除ロボットを導入する、これタイパ上がるじゃないですか。 自分でやらなくて自動的にいないときにやってくれるわけですから、 お風呂の湯沸かし器だって自動でタイパ上がってますし、 僕は洗濯機はドラム式にしてるんですけど、洗濯からすすぎから乾燥まで全部やってくれるっていう。 タイパ上がってます、タイパが。 でも気がついて、家事でタイパを上げるときに、例えば食洗機を導入する、 例えばお掃除ロボットを導入する、そのときに何やってます? いやいや、お掃除ロボットを導入する前に、お掃除ロボットが置けるスペースを作りますよね。 もっと言うと、古い掃除機を捨ててますよね。 ドラム式の洗濯機を買う前は、普通の一般の掃除機を処分して、新しい掃除機を入れてますよね。 これって仕事と一緒なんですよ。 例えば、最新のITサービスを導入するっていう、いいですよね。 効率が高まる、自動化できるRPAサービスとかね。 例えば、Excelなんかも、今度GPTが入ってコパイロットってなるんですけど、 自動化してグラフなんかも自動的に作ってくれるタイパーがあって、ラッキーっていうのは確かにその通り。 ITツールも、例えば人事制度なんかもそうなんですけどね。 新たなものを導入するときは、前のものをやめないとダメですよ。 例えば、僕が責任者だったExcel、いわゆる買い切り型のExcelっていうのがあるんですね。 これ買うとずっと使えるってやつね。 クラウドサービスっていうのは、月額の費用を払って、それで最新版を使えるっていうものなんです。 これ同時に使わないですよね。 例えばExcelの2000、Excel 2000っていうバージョン、使ってます? いや、Excelの今、2019かな? じゃないや、2023か。 新しいExcel Onlineなんかを、最新版を使ってますと。 いえ、昔のExcel 2000とか使ってないでしょ。 というように、何かを導入するときは、古いものをやめないとダメですよ。 例えば、テレワーク勤務規定を制度として入れるんであれば、 就業規則の就業場所、働く場所を固定するっていう条文を取らないと、ダブルスタンダードになっちゃいますよね。 二つルールがあるってことになっちゃいますよね。 ITもオンプレとクラウドと両方あったら、どっち使っていいか分かんないですよね。 例えば、パソコンの保存先は、マイドキュメント、デスクトップ、そしてクラウドサービス、いえいえ、バラバラになっちゃうと探す時間が増えちゃいますよね。 実際にテレワークを導入した企業は、ファイルを探す時間が週に61分増えちゃってるんですよね。 ということを考えると、何かを入れるときは、導入するときは、古いものを捨てるっていう引き算の感覚がないとダメですよね。 これは、例えば、ITツールだけとか制度だけではなくて、例えば新たに資料の作成を2ページでやるんだってなったら、 そしたら、例えばこれ分かんないことがあるんですけど、この資料に書いてないと、もう分かんないんですけどっていうような質問に対して捨てないといけないですよね。 引き算だから。いえいえ、引き算して、質疑応答で答えられればいいじゃないですか。 質疑応答FAQを最後に入れとけばいいじゃないですか。そうすれば、ページ数は減らせますよね。 網羅性じゃなくて、相手に伝わることが重要なんだから、相手に伝わって、それこそ分かんないとこがあったら聞いてもらうぐらいのほうが、相手に当事者意識を持たせますよね。 だから、プレゼントか資料っていうのは7割なんですよ。コンテンツ7割に抑えるんですよ。質問させるんですよ。 質問した人っていうのは、実は販売でいうと、9ヶ月以内に物を買ってくれる確率が高まるんですよ。当事者意識を持って個別採決しようとしている人だから。質問させるためには7割に抑える。こういう引き算が必要なんですね。 あとは100%志向ね。100%完璧じゃないと提出しないで。いえいえ、引きましょう。3割。3割引いて7割。 いや、7割ってこっしーさん、どうすればいいんですか。感覚でいいよ。全然感覚でいい。100%を目指さないっていう感覚でいいですよ。100%じゃなくてもいい。相手に意見をもらえればいい。 意見をもらって修正すればいいっていうレジリエンスが高ければ、復元力が高ければ大丈夫だから。大丈夫です。仕事だってそうですよ。 働きすぎて働きすぎて100%体力を使っちゃう。続かないですよ。続かないです。温存戦略ですよ。 3割のバフは温存させておくからこそ、ここぞという時にアクセルが踏めるんですよ。つまり、アクセルばっかり踏もうとすると100%、120%、150%そんなの寝る時間ないですから。 なのでブレーキの踏み方、ブレーキをいつ踏むんですか。もしくはアクセルをいつ緩めるんですか。 という引き算の感覚がないとタイパー仕事術は成功しませんので、勇気を持って引き算ですよ。 勇気を持って引き算の実験、これぜひやってみてください。資料、会議、メール、それから発言、プレゼン、会議、何でも引き算できますので、引き算実験、ぜひやってみてください。 # ヤブからスティックな一言 今回のヤブカラスティックな一言です。 イノベーションも引き算が決めて、イノベーションは新結合ですね。 既存の要素を足したり引いたりかけたりするんですけど、 足すっていうと、例えばそうだな、末置きゲーム機に携帯性モビリティを足したのが、 例えばNintendo Switchですよね。末置き機なのに持ち運べるっていう。 かけ算でいうと、例えばそうだな、幸せパウダー2倍のハッピーターン、大好きですけど、 幸せパウダーを2倍にしたら売り上げが3倍になったっていうのがイノベーションですよね。 引き算も十分可能ですよ。 例えば日本で一番売れてるスマホの機種って何ですか? スマホの機種。使ってるやつです。販売じゃなくて利用率。 いやいや、ラクラク本ですよ。ラクラクスマホね。 親世代はラクラクスマホを使ってる人多いですよね。 例えば周りの人が使ってるから私も使える。そうなんですよ。機能を絞っちゃって。 ボタン9つ、短縮ダイヤル3つ、説明書を読まなくても使える。 そんな引き算が、実は減価率がiPhoneよりも5分の1以下で売り上げが多い。 こういった引き算の感覚っていうのは商品開発、アイデア出しでも重要ですので、ぜひぜひ引き算の習慣やってみてくださいね。 # 愛❤️のコメ返 not-toDoリスト コメントトゥゲザー、ありがとうございます。 先週はですね、タスクマネジメントの日記 ノットトゥードゥリスト使いませんか? 作りませんか?ですね。 はい、すごくコメントいただいちゃったんですよ。 なのでちょっとコンパクトにお返ししますね。 ゆっこいさんから会議やめたいなと思いつつ 難しいですっていう。大丈夫ですよ、ゆっこいさん。 ゆっこいさん大丈夫。ゆっこいさんの会社でですね、 きっとあの講座やる人がいるから大丈夫ですよ。 ゆっこさん、ノットトゥードゥリストを作るには やっぱり振り返り重要ですね。 もう全部内製なの。全部振り返りなの。 それを助けるのが自分塾手帳でね。 僕もそれを使わせていただいてます。 それから、マーバーチャンさん、 24時間手帳を10月から使い始めました。 っていうですね、これ手帳ね、結構重要ですよね。 また手帳会やりますのでね。 自分塾手帳コラボね、もうすぐ日程決まりますので、 またアランスしますね。 はい、マッキーさん、ノットトゥードゥリストですね。 うーん、私だって難しいお題です。 だから大丈夫。マッキーさん、できますよ。 全然できる。小さな行動実験やってみてください。 マッキーさんなら大丈夫ですよ。 のみさんさんさん、今日から連休やらない。 リスト大きな紙に書きそれをパソコンにやりつけて、 パソコンの封印を完了しました。 っていうですね、こういうスッキリしたのいいですよね。 ストレスをね、くちゃくちゃにして捨てるのと 同じ感覚ですね。いいじゃないですか。 はい、松岡さん、以前心を病んで復帰した時に 知った言葉、過去は変えられないけど、 過去の解釈は変えることができる。 本当その通り。僕もね、心焦がしちゃったから。 こういうポジ編ね。そうなんですよ。 状況は変えられないけど、解釈変えられるんですよ。 感情は変えられないけど、機嫌は変えられるんですよ。 こういうの大好きですね。 ゆきさん、予約しました?脳の栄養ですね。 嬉しいですね。書籍ね。ありがとうございます。 多くの方が本屋で買っていただいて嬉しいです。 ベアーさん、春雪さんの声を初めてお聞きしました。 爽やかな春風を感じるようなお声ですね。 春風でいいですね。春雪さんね。 ぽんたさん、本来やるべきことに集中するために やらないことを決める。 そうなんですよ。手段と目的はそういうことです。 重要なことに力を入れる目的、 やめることを決める手段。いいですね。 ひろひろさん、びっくりです。 初コメでみなさんのいいね、シャワーと コメント、ギフトに幸せな1日になりました。 それはひろひろさんが勇気を持って 一歩踏み出したからですよ。 一歩踏み出すって、これだけで全然違うんですよ。 もちろん恥ずかしくて、 サイレントリストは全然大丈夫ですよ。 サイレントリストは全然大歓迎。 大丈夫ですよ。 でも、声ちょっと出してみると反応がある。 そんな小さな科学反応を 楽しんでいただくといいと思いますよ。 もう温かいリスナーの方ばっかりですからね。 のりたまさん、睡眠時間を確保したい。 でも、トゥートゥーリストは減らないっていう。 だから、ノットトゥートゥーリストを やってみる。いいじゃないですか。 この春落ち会ですね。経験から行動を変える。 結果的に感情が変わる。大正解。 ちょけしさん、やめることを決めるっていいですね。 YouTubeアイコンを隠します。結構重要。 視界から入れないってすごく重要。 例えば、本当にスマホのゲームをやめたいんだったら、 スマホのアプリのゲームを削除するとか、 見えないところに置くっていうことですね。 おふみさん、ついつい仕事を引き受けがちですって、 やめる勇気ね。 でもね、ちょっと今はできないですけど、みたいなね。 大体案を出せば大丈夫ですよ。 ジャックソンさん、ノットトゥートゥーリストは いいですねってね。 もし時間が確保できなかった場合には、 昼にして体を休めるプランBも用意します。 あ、プランB重要。もうプランB重要ですよ。 ありがとうございます。 くららさん、ちょうど鏡の前にいたので、 頭をセルフなってしたらウルッとしちゃいました。 くららさん、頑張ってるからだね。でもいいじゃない。 お仕事に関して涙を流せるなんて。 じゃあもうくららさんの頭、今ちょっとなでなでしてます。 いつもね、ありがとうございます。 大丈夫ですからね。 ひなひなさん、いらないことリストを考えたこともなかったです。 いつも気づきありがとうございます。 早速自分の宿手帳に書き、内製とセット。 ああ、素晴らしい。 いいですね。もう習慣になるといいですよね。 ひろやさん、いらないことリストを書き出して、 見えるかやってみます。 見えるか重要ね。目の中に入れるやつです。 はるがみさま、仕事ではありませんが、 私がやめたいのは、深夜のスマホなんか寝つけないときに。 そういえばそうなんですよ。 睡眠時間はね、入眠習慣なんですよ。入眠習慣。 だから僕は頑張って、頑張って寝室に スマホは入れないというようにしてます。 いときちさん、ノットードゥー。 朝一にメールを処理しない。 これですね、結構重要ね。 これでよかったら続けてみてください。 効果がなかったら前に戻していいですからね。 元に戻していいですよ。 そんな気軽な実験やってみてくださいね。 グリーンアップルさん、寝る前30分のスマホ操作。 これもなかなかできないんだけど、やればできちゃうの。 できちゃうの。いいですよ。 みぃさん、こしいさんがお勧めされた自分宿手帳。 これからのノットードゥーリストに書き込みます。 いいですね。自分宿手帳2年。いいですね。 自分宿手帳ユーザーが増えてきましたね。 嬉しい限りです。 ときてぃさん、会議の回数を減らしたいです。 いいですね。 アイデア出し、合意的な結果回数を減らせるかも っていう行動実験やってみて。 いいですよ。 坂道の花さん、2020年自分宿手帳買いました。 いいですね。 今度、自分宿手帳作った人呼びますので、 活用方法をプロの人に聞きたいですよね。 ありがとうございます。 それから、すごいコメント。 これはきっとけいこさん。 ボイシーフェスで初めて聞きましたということで、 初コメブラボー。素晴らしい。 いいですね。ブラボー。 ブラボー。いいですね。 過去放送を参考にしていただいて、 心と身体と時間を守りながら会社員生活を送りたいです。 素敵。けいこさん素敵。いいですね。 けいこさんっていう方は、アルファベットでも ひらがなでもこれで3人目ですね。 いいですね。けいこトリュウ。 ありがとうございます。 けいまつさん、タスクに。 おぼれそうになったので、 ノットトゥードゥリリスト、目から鱗っていう。 おぼれちゃダメですよ。 鱗で魚なんだから。おぼれちゃダメですよ。 ぜんまいさん。 対局視点でも考える。 あ、そう。対局視点重要ね。逆がね。 トゥードゥの逆がノットトゥドゥ。 大好き。いいですね。素晴らしい。 ふじさわみのるさん。 ノート1000日ほど続けています。 素敵。いいですね。この継続力素敵ですね。 学習継続力ですよ。 はぶちゃん200さん。 なかなか高度な引きと思います。 振り返りでやらない反動力を 鍛えていきます。 そう。振り返って効果があったかどうか。 努力が報われなかったらやめる。 これでもうシンプルなルールでいきましょうね。 ぽんたさん。専業主婦です。 4回目のコメントです。 舵をする。上からでも目から鱗でした。 もう一度聞きます。っていう魚。 ぎょぎょぎょ。目から鱗。いいですね。 魚類仲間ありがとうございます。 じろうさん。僕にとっての自分軸って いまいちなんなのかわからないんですよね。 いいんです。わかんなくていいの。 わかんなくていいんです。小さな行動実験で。 気づくんです。じろうさん。 アンテナ張ってるから大丈夫ですよ。 いつか気づきますからね。 じゅんかつゆじゅんちゃんさん。 新刊を書店で予約したら昨日届いてました。 嬉しい。本屋さんで買ってくれるなんて。 じゅんちゃんさんありがとうございます。 本当にエアハグしたいです。 つみきのひろさん。 毎日トゥードゥリスコにタスクを書き出して、 1日処理しきれず、早速月曜の仕事から ノットトゥードゥリストやります。 素敵。いいですね。行動生命ですね。 ゴンシーさん。 将来的に自分でコントロールできる領域を 拡大していたから人生を広げていきます。 これをキャリアアップって呼ぶんですよ。 大正解。 ニコリオチャンネルさん。 やらないことを決める覚悟。 目に出る。視覚にアタック。 ノットトゥードゥリスト。 いいですね。この勢い大好きですね。 Sさん。 思いがけなく1週間以上就舎できない事態に 今の時こそやるべきかやらないことを 振り返る大チャンス。 ポジ編大好きですね。 大変だでしょうけどもあまり無理されずにね。 無理ですね。ポジ編は大好物です。 トシさん。 やらないこと。 過度な飲酒ですね。って人間ドッキリ。 こういうのは結構ね、健康診断を受けて ちょっと危なそうだったらやめるっていう。 だから健康診断は内省なんですよ。 だから僕年に2回受けてます。 シノさん。 ノットトゥードゥリスト。 目からいろいろなものが出てきました。 っていう鱗じゃなくていろんなものが 出てきちゃったの。シノさん。 いいですね。何が出てきちゃったんですかね。 興味津々です。 ネギぽよさん。タスクをリストアップし 何をやめるか考えてみます。 ぺんぺん。いいですね。 さすがぺんぺんと代表ネギぽよさん。 いいですね。メロリさん。 ノットトゥードゥリストを購入した 時間軸手帳に書き込んでおきます。 また時間軸手帳ユーザー。 いいですね。 またぺんぺんしたいですね。 人文軸手帳をもとにね。 ありがとうございます。ユータさん。 自分向けとチーム向けの2つの ノットトゥードゥリストを設定してみます。 いいですね。チーム向けでね。 ユータさん。それいいよ。 ノットトゥードゥリストチーム向け。 大好きですね。いいですね。 鈴木よしのりさん。やらないことを決める っていうね、重要ですね。 えー、ことを書こうとしたら殺す っていう言葉になって怖かったって。 大丈夫。大丈夫ですよ。 そんな書き間違い全然大丈夫ですよ。 暖かいから。大丈夫ですよ。はい。 最後、さおさん。子育てのための 時短で働いてる私やらないことを決めて 時間、勤務時間内に終わらせることを 全力注いでます。 だからね、わーままの方はね、 タスク管理得意なの。 マルチタスクできんの。 脳の切り替えが早いの。 大尊敬ですよ。辞めることも決めてんの。 判断の数は女性よりも多いの。 大尊敬です。 そのまま続けて大丈夫です。 さおさんも大丈夫ですよ。 もう頭なでなでです。 皆さんもね、自分の頭ね、なでなでしながら 自己効力感で、 時短の小さな行動実験、 続けてみてください。 # オフ会やりますよ！12/2(土)午後 最後までリスンいただきありがとうございます。アナウンスです。12月2日土曜日午後、オフ会やります。第2回ブラボー!ブラボー! ブラボー!ちょっとね、以前にもお話ししました通り、東京浜松町でやりますので、ぜひご参加いただければと思います。 改めてね、また募集要項を出しますが、店員が80名の会場なんです。そこにお越しいただければと思います。 食事なんかも用意しますので、ちょっと完全無料にはできないんですね。ごめんなさいね。 なので、1人1000円ずつという形で募集したいと思います。改めましてね、来週以降に募集したいと思いますので、 ぜひお時間のある方はですね、土曜日ですが、東京浜松町にお越しいただければと思います。書籍持ってきていただければ、もちろんサインもしますし、 ぜひね、写真撮りましょうよ。僕なんかと。で、よければね、写真撮ったり握手したり、ぜひリアルTogetherいただければと思います。 競争ワークショップとかですね、ファン&ランコーナーとかですね、生収録とかですね、いろいろやりますのでね、ぜひお楽しみにしていただければと思います。 詳細はまたアナウンスしますのでね。はい、引き続きTogetherよろしくお願いします。それでは。