# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。あなたは力を持っているから、大丈夫。大丈夫だよ。能力があるから、大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。時には休んでも、大丈夫なんだよ。大丈夫。休もう。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫だから。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしーるーことこっしーかーです。 今日もあなたとトゥギャザーします。 ということで、サンデートゥギャザーありがとうございます。 暑さなんてぶっ飛ばせ! ということでね、肉体的なね、疲れが溜まってる方は睡眠ね、 あとお風呂でリラックスしてくださいね。 それから、休養と共用と共用するんだったらおすすめは読書ですね。 近所でちょっと本を7分だけ読んでみる、そんな実験してみてください。 あなたはね、頑張ってるからね、休む資格があるんだよ。 大丈夫、大丈夫です。 仕事のことが気になって心から休めないっていう方、どうですか? 今年の夏休み、ちょっとスマホ、ちょっとノートパソコン、見ないで過ごすっていうね。 休み中にね、やっぱりノートパソコン持ってくると重いしね。 重量も重いけど心も重いでしょ? そんなのね、やめてみるっていう実験、ぜひやってみてください。 意外となんとかなるよ。 あなたならね、なんとかなるんです。 僕もね、もう10日間夏休み中なんですけども、なんとかスリック準備してます。 休みはね、2週間前にみんなに見せていく。 そしてその休む前の状況なんかは自分から見せていく。 こういった見せるか、それから仕組みかがですね、休みを取るためのポイントなのかなというふうに思います。 ということでね、皆さんもしっかり休んでください。 ということで、By the way、しっかり休んじゃったので、私しっかりもう休んじゃったので、やっちゃいます。 私が戻る7月30日朝、生大丈夫シャワーやっちゃいます。 7月30日水曜日、7時半から30分だけ、8時まで、私がどんな感じで戻ってくるのか。 腰は本当にパワーアップしてるのか。 ぜひ、今後期待。 このチャプターにURLを入れておきますので、ぜひフォロー・登録・通知設定お願いします。 # 選ぶ力 サドンリー、突然ですが、こんな経験ないですか? 駅を出た瞬間、雨。傘持ってきてないんです。 そんな時に多くの人はね、「うわー、最悪ー!」と顔をしかめますよね。 コンビニに行ってビニール傘を買うとかね、もしくは家族が持ってくるのを待つ、 もしくは濡れながら帰る、そんなね、悪いイメージをしながら、ちょっと行動を選びますよね。 でもね、マレーにね、びしょ濡れになりながら帰っても笑ってる人がいるんですよ。 今日は、そんな雨の日に傘を忘れても笑っている人たちの共通点を話します。 結論、彼らに、彼女らに共通しているのは、コントロールできないことに振り回されないという姿勢です。 雨は変えられないし、傘を忘れたという事実を変えることはできない。 傘を忘れたという失敗をずっと振り返ってイライラしても、何の拉致も開かないですよね。 割り切れる力を彼ら、彼女らは持っているんです。 例えば、旅行先で道に迷った時、何でこんな所に来たんだって怒る人と、せっかくだから寄り道して、この今を楽しもうと思える人の違い、それと一緒ですよね。 あとは、ネタに変える力というのも彼ら、彼女らの大きな特徴ですね。 濡れた自分をちょっと画像に撮って家族から笑いを撮るとかね、映画のワンシーンみたいだった、みたいな感じで話したりとか。 雨の中で踊っちゃって、昔こんな映画があったなという風に失敗を言うままに変換できる人というのは周りにもいますよね。 おそらくね、自分が一番楽しんでいると思うんですよね。周りの人を楽しませようとかね、ネタで笑わせようじゃなくて、自分が一番楽しんでいる。 こんなエネルギーが高まっている状態、楽しい人、情熱的な人がいると周りにも元気を与えますよね。 もう雨降っちゃって最悪だよ、ふざけんなよって下向いて歩いている人と、なんか雨降ってびしょびしょでなんか逆に気持ちよかったよ、Tシャツ一緒に洗濯できたよって笑いながら帰ってくる人。 僕はこうした方が愛らしくてハグしたい感じにはなりますよね。 あとは、雨の日に傘を忘れても笑っている人たちの特徴。感情を選ぶ力ですね。 雨に濡れたということ自体よりも、それをどう受け止めるかどうかの方が自分にとっては重要ですね。 特に心理状態、精神状態を維持するためには、その事情を変えるんじゃなくてその受け止め方を変えるということね。 これが僕はすごく重要なことだと思います。 だから、雨に濡れたという事実を選ぶ場合と、あとは濡れたって嫌だということを選ぶのも自分自身でしょ。 でも、雨を傘忘れちゃった、ちょっと濡れていこうとかね。 例えば、家族と呼んで、来た家族にホットケーキをご馳走しようとかね。 喫茶店でクリームソーダ食べて帰ろうみたいなやつは、家族を誘うのはいいチャンスじゃないですか。 という風に自分で感情を選ぶことができるじゃないですか。 雨に濡れたというマイナス感情ではなくて、雨が降って傘を忘れたという事実に対して、これは人と会うチャンスだと。 近くの喫茶店のクリームソーダを食べるチャンスだという風に、その感情の矛先を変えるというのは自分次第ですよね。 僕なんかもね、雨の時は結構濡れながら帰りますね。 小さい折りたたみ傘を持っているんですけど、それをあえて刺さない時がありますね。 これはね、昔住んでいたアメリカのシアトルは、全米の主要都市で一番雨が多いね。 交付量というのかな。雨の日が多いんですね。だから傘を持っている人はいないんですよ。 だから、車に移動する人が多いのは確かなんですけど、車からね、例えばカフェに移動する時なんかは結構濡れていく人たちが多いんですよね。 これはね、周りも濡れているから別に傘を刺しているのがね、結構珍しい感じなんですよね。 で、考えると、別にシアトルの人も濡れているんだから自分も濡れてもいいや、みたいな期待値を下げるというのは、なんか自分の感情をコントロールしているような感じはしますよね。 あとはさ、もちろん環境問題とか、産生医がうんぬんかんぬんっていう人もいるけど、 まあでも、逆で言うとね、例えば38度の猛暑日、もう太陽の下で日陰がなく歩き続けなきゃいけないって、これは結構ね、辛い経験ですよね。 で、それに比べれば雨って嬉しくないですか。大雪で電車が止まって帰れない、バスが止まって帰れないよりも、電車が止まるほどの雨じゃなければね。 あ、だったら帰れると。大雪で止まるよりいいなとかね。 例えば、大雪の日にハーフパンツ、ランニング、ランニングって言わないか、ノースリーブ着てきちゃったと、寒くて帰れないよりかは、なんか雨の日の方がハードル低くない。 という風に相対的にね、ちょっとその、悲しさを嬉しさに変える、みたいなことは自分の心の持ちようですよね。 あとはだから、雨が降ってきて傘忘れちゃって残念だなって思うのは、きっとね、その一瞬の感情ではなくて、僕は連続した感情だと思うんですよ。 だからさ、頑張ったのに評価されなかったとか、早く帰ろうと思ったら仕事振られたとかさ、明日休もうと思ったら、明後日の宿題が出ちゃったとかさ、 ちょっと残念なこととか、ネガティブサプライズってあるじゃないですか。そういうのの積み重ね、例えば昨日の夜あんまりよく寝れなかったなとかね、 なんか子供がなかなかグツグツして保育園に行ってくれないなみたいなやつ、それが散り積もっちゃって、積もって積もって、雨が降ってきたときに、 傘持ってないとさらに悪くなるっていう気分が落ちるっていうことなのかなと思うんですね。だから感情って僕、点じゃなくて線だと思ってるので、 であれば普段からそのご機嫌でいる戦略をとっておいてね、例えば朝は眠くて機嫌が悪いものだっていう風に捉えておいて、 そっから朝起きた水が美味しいみたいなところに感情を持っていくようなトレーニングとかね、ポジティブサイドとネガティブサイド全てにあるので、 そこからどうやってポジティブサイドを取る、リフレーミングの練習をしておくかっていうことが、雨の日に傘を忘れたときに乗り越えられる力になると思うんですよね。 感情は点じゃなくて線なので、ご機嫌戦略というふうに皆さんに言っているのはそういうことだし、ご機嫌戦略を取るためには時間と精神の余裕を持っておかないといけないよね。 いつも100%、120%で頑張っているあなた、すごく素敵だしリスペクトです。 でもちょっと余白、心の余裕を持たないと、とっさのときにちょっと気分が落ちちゃうとかね、ネガティブな感情や行動をしたことによって周りにマイナスの影響を与えてしまうということもあると思うので、 普段はリフレーミング、余裕を作る、バッファーを作るということが重要なんじゃないかなというふうに思います。 なんかね、これだけ言うとこっしー脳天気だなって思われるかもしれないですけど、 でもね、僕は感情をコントロールするというのは、人を管理するのと近いかなと思っています。 僕はね、雨の日に笑える人というのは、僕は小さなリーダーだと思っているんですよ。 自分で自分の機嫌をコントロールすること、そしてその感情をふわっと周りの人たちに良い影響を与える。 広角2センチとかね、大きくなずくとかね、そういった感情のコントロールをできる人は、それは周りに良い影響を与えますし、良いリーダーですよ。 実際にね、トップ5%リーダー、うなずきが4.5センチから6センチ深いわけですから、広角2センチ上がってるしね。 という意味では、なんか機嫌を取るってすごく重要なことかなというふうに思います。 さて、みなさん、by the way、次に傘を忘れたとき、どうします? それがあなたのスタンスを映し出す小さな行動実験になると思いますよ。 傘を忘れてもポジティブ変換してみませんか? それだけで心が軽くなると思うんです。 機嫌は空から降ってこない。なので、自分で機嫌をコントロールするんです。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。 私、小さな折りたたみ傘をリュックに入れてるんですが、それは自分専用。 まあ、僕ね、挿さないこともあるんです。結構、挿さないことの方が多いかな。 まあ、なんか、お守りみたいな感じね。 えー、まあ、で、使わないわけですよね、折りたたみ傘を。 でも、近くの人とかがね、えー、傘がなくて困ってると思ったら、もう、あの、貸してあげればいいじゃない。 でもね、そういうことしないんですよ。 なぜだか分かる? 傘だけに、傘ない。 # トゥモローの放送は、好き嫌いが激しいのに、レストランオーナーとして評判が高い謎 最後まで丁寧にリッスンいただき、ありがとうございます。 明日もお耳かせください。 トゥモローの放送は、好き嫌いが激しいのに、レストランオーナーとして評判が高い謎。 謎ですよ、謎。 ぜひリッスンしてください。 ということで、本日はここまでです。 じゃあ、アネー。 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だからね。