# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。辛い状況があっても必ず改善するから大丈夫。 その辛い状況を打開する能力をあなたが持っているから大丈夫です。 大丈夫です。ゴールデンウィーク明けも大丈夫。 そんなあなたの大丈夫を支えていきます。 トップ5%社員の週刊の著者クリエイターである私こっしーが、 個人の経験と17万人の調査データをもとに、あなたに大丈夫を言い続けます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送は、SaaSから一歩進んだクラウドサービスモデル Caesarsを実践するコムデザインがお届けします。 Caesarsで、Together! # 明日の朝は生🍺大丈夫シャワーで応援します いつもリッスンいただきありがとうございます。ルー大柴の親戚、コッシールーです。今日もあなたと時を騒がします。ということで、ゴールデンウィーク終わっちゃう? そりゃ、いつか終わりますよ。でも大丈夫。ゴールデンウィーク終わっても大丈夫です。 皆さんの潜在能力が開花するから、5月は成長の年ですから大丈夫です。そしてキャリアを考える時期にもしていきましょう。 2週間後、自分軸キャリアを取り戻す週間ということで、今企画中です。 いろいろ仕組み、それから行動実験のネタ、どうやればキャリアが磨かれるのか。 私の経験だけじゃなくて、様々な調査データをもとに、あなたのキャリア、あなたが主役のキャリアを磨く週間、着々と準備中ですので、ぜひ、ぜひ、ルークフォワードを楽しみに。 ということで、ゴールデンウィーク終わっちゃう?なんて方もいらっしゃると思いますけど、大丈夫です。 明日の朝、なんと5月7日、火曜日朝7時半から、大丈夫シャワー浴びませんか? あなたに大丈夫のシャワーを浴びせたいんですよ。大丈夫ですから、本当に大丈夫ですから、というのを生配信でご提供します。 5月7日、TUESDAY火曜日、朝7時半から30分から45分、大丈夫、言い続けますので。 皆さんのご質問、コメントも当日お待ちしております。 ぜひ、Together宜しくお願いします。 このチャプターにURLを入れてますので、ぜひ、フォロー登録、通知設定、よろしくお願いします。 明日も朝からTogetherですよ。 # 考動TMの先に道ができる さて、今回は皆さんのですね、TM、Think&Move、考えて行動する。 ちょっとでいいよ。ちょっとだけ。1日15分?いや、そんな無理無理。皆さん忙しいから。 優秀な人に仕事が集まるでしょ。そして皆さんは優秀だから、家事も育児もやらなきゃいけないし、 そして仕事でも頼られるでしょ。だから15分なんて無理ですよ。7分だったらどうですか。 1日24時間です。24時間の1%じゃなくて0.5%。 1%が14分ね。 0.5%が7分。7分どうですか。 7分をどう使うかというような実験をして欲しいんですが、多くのペンペンツの皆さんは、 例えば会議で発言してみたとか、提案してみたとか、チャレンジしてみた、 こういう転職エージェントへの話をしてみたとか、色々やってますけども、 その中の一つ、もうちょっとハードル低くしたいんですよ。忙しいからね。 この7分の使い方の一つのオプションとして皆さんにお願いがあります。 エクササイズ。エクササイズ。エクササイズですよ。 日本語に訳すと体操とかですね。ストレッチなんかもいいでしょう。エクササイズしてみませんか。 例えばどうですか。1日7分、ランニングしてください、ジョギングしてくださいって結構ハードル高いでしょ。 高いですね。着替えなきゃいけないとか、寒い中で外に行かなきゃいけないとかね。 靴を買い揃えなきゃいけないとか、会社行く前なんて汗かいちゃうから無理だって、色んな 行動ハードルが思い浮かんでやらないですよね。 そんな中でエクササイズって聞くとどうですか。なんか軽い感じしませんか。腕を伸ばす。 体を動かす。ラジオ体操の中はエクササイズですよね。 だからスポーツしてください、運動してください、トレーニングしてくださいじゃなくてエクササイズしてください。 エクササイズ。ちょっと行動ハードル下がりました。 エクササイズしたことによって体を動かして血流が良くなるっていう。いや1日7分エクササイズするだけでも相当ですよ。 例えばラジオ体操。僕ね、ラジオ体操結構好きなんですよ。 YouTube見ながらね、やったりしてるんです。意外とね、小さい、若い頃はそんなに大したことないなと思ってましたけど、今やると結構体力を使うなと思いますよね。 エクササイズやってみる。例えばYouTubeにラジオ体操ありますからね、NHKのね。 それをちょっとやってみるとか。あとは僕は肩こりがすごいので、ストレッチね。 首とか肩とかね。 あとは太ももとかね。太ももね結構重要なんですけどね。太ももとか腰とかのストレッチをやってみる。 まあこれは朝でもいいし、寝る前でもいいですね。僕ストレッチは寝る前にやってますね。肩こりひどいのでね。 というのもエクササイズですよ。エクササイズ。 これは例えば育児とか家事とか仕事にも何かこう活用できませんか。 例えば仕事を始めるときのエクササイズとして、例えばね。 えっとそうだな。準備っていう意味ですから、例えばパソコンを立ち上げる前。 マウスを使うんであれば、マウスの充電状況を確認してみるとか。 マウスをちょっとね、底面をちょっときれいにして、埃がないかを確認する。 っていうのもエクササイズでしょ。準備だから。ほぐす仕事をするための準備だから。 これ7分ぐらいでできますよね。エクササイズの一つとして、僕は手を洗うっていうことをエクササイズにしてます。 簡単でしょ。手を洗うって皆さんやってますよね。手を洗うときに衛生的に汚れたものを洗い流すとかね。 感染しないようにウイルスを洗い流すっていうことではなくて、雑念だとか不安とか悩みとかを洗い流すってエクササイズやってるでしょ。 やばいでしょ。僕がこんなことやってるの。僕ね、手足がちょっと末端皮肌症で寒くなりがちなんです。この時期はあったかいお湯にして手を洗うんですね。 もちろんね、石鹸をつけてきれいにしましょう。 きれいきれいをつけて、薬用きれいきれいをつけてきれいにしますけども、その時にただに洗い流すんじゃなくて、泡を洗い流すんじゃなくて、 その時に嫌なこととか不安なこととか雑念とか、こんなことになったらどうしようみたいな不安を洗い流すイメージ。 洗うと外に出ていくような外在化のイメージ、妄想してるんですよ。そうすることで落ち着きます。 自律神経が整えられるっていう感じなのかな。その時間をデジタルも触ってないですし、手がきれいになって、そして手があったかくなって、そしてさっぱりして、 その中にきれい、不要なものを洗い流すみたいな感覚、すごく僕にとって、やる気を当てにせずに仕事を始めるエクササイズなんですよ。 実際にトップ5%社員の方々もエクササイズを習慣にしてましたね。例えば、観葉植物に水をあげてから仕事をするとか、 出社したらトイレに行って、コーヒー飲んだら仕事をするとか、これもエクササイズじゃないですか。ほぐすっていう意味ではね。 なので1日7分のエクササイズ、ちょっとやってみてください。その準備をすることによって、皆さんがよしやろう仕事、よしやろう家事、 よしやろう育児、よしやろう勉強の準備ができる状態で、皆さんの前に道が切り開かれるんですよ。 準備ですよ。準備で所属を早める、そのエクササイズ。 儀式って言うとね、なんか堅苦しいので、エクササイズ。準備をする。 手を洗う。コーヒーを飲む。そうするとスタートができる。道が切り開かれるからですね。 ぜひ考えて動くTHINK & MOVE TM実験の前にエクササイズして、その先に道を切り開きませんか。 # ヤブからスティックな一言 今回の予約からしていくのは一言です。考えるだけでは道は切り開かれませんよ。 動くことです。考えてから動くでいいですよ。考えてから動くでいいけれども、 考える時間を短くしてくださいね。ただ単に行動するだけだと、その振り返りがない、 目標がない中でスタートしちゃうと、正しいかどうかも判断できないから、 まず、うまくいくってことの定義、成功の定義を決めてやってみる。 うまくいかなかったら修正するっていう。定義が決まってないとうまくいかないですよね。 例えば、働き方改革を取り組んでいる企業はまだ76%ありますけど、 そのゴールは何ですか?目的は何ですか?っていうと、パッと答えられないですね。 中には時間外削減と出てきます。もちろん時間外削減も重要なんだけども、それは手段ですよね。 働き方改革をしなきゃいけないのは2つの理由です。 会社が成長することと、社員が働きがいを持つこと。この2つの両立ですよ。 この2つの目標を組み合わせることが働き方改革という手段を正しいものに 導くんですね。このように考えて動くということが重要なので、考える時間重要ですよ。 ただ定義を決めるのに、もう1日2日とか2ヶ月3ヶ月作らないで、まずやることです。 まず仮説でいいんです。仮のゴールを作って、まず動いてみること。 達成できそうなのか、学びがあるのか、まずはやってみること。考える前に動くんではなくて、 少し考えてから動く。少し考える。この考える時間を短くすることが、 実は行動量を増やすポイントになってくるんです。 # コメントのお返し　思考の量と思考の質 いつもコメント届けたありがとうございます。毎回コメント100件、いや200件近くいただいてまして、本当に嬉しい限りです。 コメ職の皆さんも本当にありがとうございます。 ファン&ラー、皆さん楽しみながら学ぶ。一人で学ぶんじゃなくて、一緒に学ぶと、触発効果というので、楽しんで学べるようになりますので、 ぜひコメントを見る、コメントをする、コメントにいいねをする、ぜひ実践していただければと思います。 ということで、先週は思考の量は思考の質を高めないという放送でした。 先にコメントをいただいたのは、としさんです。コメントをいただいた方には必ずお返しをしたいと思います。 行動するために思考する目的としては、明確にすることに繋がってきますねという復習、大切ですね。 コメント、復習に繋がるからいいですね。ありがとうございます。 それから、もぐもぐさん、今日は朝から聞けてコメントできました。やった。こういう自己効力感が行動継続に繋がりますからね。 ありがとうございます。 それから、すごいコメントなのは、すごいコメント、すごいなコメント。 東漢さんがまとめてくれてるからね。ありがとうございます。 思考の量多くても質は高まらないよ。今日は祝日だけど、校長の会議やリシューサーで終わった後のご褒美、横浜のせんびき屋行っちゃおうかな。 いいですね、せんびき屋ね。せんびき屋ね。もうフルーツパフェとか食べちゃってください。 いいですね。なんか、旅に行きたくなっちゃったな。ありがとうございます。 糸吉さん、今日はじゃんけん反応できました。しかも勝ったので一日ラッキー。いいですね。前向きいいですね。いいですね。 すびかさん、思考だけでは何も変わらない行動実験でまず検証しよう。今日もTM7やります。ゴールデンウィークもできますからね。7分。たった7分。 Sさん、どんなに考えても頭の中、机の上には答えはないですよね。もう本質ですね。さすがSさん。 ミディアさん、検証する時間が大切。行動実験、試行する時間よりも行動の時間を増やす大切ですね。なるほどです。今日からありがとうございます。 それからトモエさん、ゴールデンウィークを延長多いできそうです。朝、朝ヨガ瞑想がっつりできて。 ヨガのインストラクターでもご自身もやってるから、一石二鳥かな。ありがとうございます。 昨日の恐竜賞最高でした。いいですね。いいですね。フィギュア買ってもらったんですね、息子がね。息子さんがね。素晴らしいですね。ほっこりですね。ありがとうございます。 それからミカンさん、休みを神に与えられた気分です。たまには家もいいですね。これいいですね。自分で時間をコントロールしてる感じですごいいいですね。ありがとうございます。 ドラボンさん、祝日も放送やるんですね。今日は仕事で5日間出勤です。週末は休養と供養します。 いや、僕も休養と供養でやってる感じだから、ボイシーは。仕事じゃないです。 テルニッツさん、子供に起こされて時ごとの時と同じ時間に起きるゴールデンウィーク。ごめんなさい。起きされた時と同じ時間ってことかな。ありがとうございます。 ちょっとお子さんとの対応で不規則かもしれませんが、寝る時はしっかり寝ちゃってください。 ひまつさん、ちょっとやってから振り返る。ルをしばる。ちょきしさん、もんもん考えずに少しずつアウトプットしてチューニング。いいですね。グッドのグ。 たくやさん、こしえさん、リスナーの皆さん、今日も学ばせていただきありがとうございます。今日はヨガのイベント楽しみ。いいですね、ヨガね。 ジャクソンさん、行動しよーっと。イエスレッツドゥーっていう動画の回収も最高ですね。ありがとうございます。 カタカナマッキーさん、プライベートサウナ行ってみる皆さん。よいゴールデンウィーク。いいですね。プライベートサウナね。また行こうかな。 カタカナヒッキーさん、思考よりもまずは行動。これで消息を早めます。いいですね。 みーさんさん、今日は出社なので頑張れます。出社なので、ゴールデンウィークの時、そっかそっか。この時はゴールデンウィーク期間中の出社だったのかな。 まあね、ちょっと連休の中日も働いた方とか、ゴールデンウィークも働いている方もいますので、ちょっと休めるときに、ぜひ休養、共有をやってみてください。 レアさん、一言。勝った。いいですね。勝った。勝った。いいですね。ありがとうございます。 それから、さくゆずさん、パー。んんん。また負けた。焦るとパー出るのかな。 ダメですよ、さくゆずさん。そういうこと言っちゃうと、僕がまたそういうことを意識してやっちゃうかもしれない。 ゆうしろさんは愛子だったそうです。ありがとうございます。 それから、おさんぽさん、TMを意識することで行動の比率が思考量も少しずつ増えてきました。 いいですね。これね、最高ですね。ありがとうございます。 ゆうしろさん、行動からしか思考は生まれないんですね。そうそうそうそう。行動して思考を深めるというのがポイントね。 鈴木よしのりさん、行動前提の準備TMしていきます。いいですね。 今日は愛子だった。いいですね。愛子だった。 すみきのひろさん、行動量を増やしますという宣言指摘ですね。 こまほさん、ゴールデン県は戦略的に休んでリフレッシュ度を上げるぞ。パオーンという感じかな。ぞになってる。パオーン。 よしのまきさん、スカイブルーマンデー、今日は公園で朝ごはん。いいですね。公園で朝ごはん。最高じゃないですか。 最高中の最高。いいですね。なんか映像が思い浮かびますね。 せいけさん、今朝は松山愛媛県に来てます。なんか旦那さんの実家でしたっけ。松山。いいですね。また今度出張で愛媛、それから高知県に行くかな。 あと、四国はまた何と書いてるかな。ちょっとスケジュール確認しますが、3つぐらい入ってたよな、今年は。 ちょっと楽しんでおいしいものを食べてきます。けいたんさん、行動のために考えるTHINKとMOVEは一つなんですね。そうそう。THINK&MOVE。逆に言うとMOVE&THINKが楽しいかもね。 やぶたこうじさん、行動量イコール検証のタネ。タネね。モットーってことね。 はい、というふうに考えます。書籍を早めて検証を重ねます。ありがとうございます。書籍が9割の書籍ね。もう今10刊5回目。ぜひゴールデンウィークに読んでいただけると、ちょっとスタート早く切れるんじゃないかなと思います。ゴールデンウィーク明けにね。 ぜひご購入の方はチラッと復習で読んでみてください。アルファベット里地さん、検証TMRのみですね。甲子園ジャンケン負けてしまった。次は勝つぞ笑い。いいですね。 げんさん、アルファベットげんさん。THINK LATERですね。そうそう。MOVE FASTTHINK LATERね。ありがとうございます。 アンコッペさん、行動志向行動志向。行動しようやらずにやられない暗示です。いいですね。自分に言い聞かせるね。 それからSSEさん、考える内容に関わらず使える行動とかあると嬉しいなと思ったけどなかなか思いつきませんね。だからまず行動するというポイントね。 東関西のコメント返し。コメントありがとうございます。 それから月曜日といえば南町さん、プライベートで受けている用事や勉強をゴールデンウィークにやろうと思ったらもう3日過ぎている。とりあえずやる。とりあえずやる。 アルファベットはるさん、目標としてはごっちゃにしないようにとですね。今朝も勝てました。ジャンケンね。 吉岡香里さん、自分のために時間を作る。これ自分のっていうのがポイントね。 サニーハンさん、久しぶりですね。行動して掛け算どんどんしていくぞ。 シノさん、ゴールデンウィーク中に思ったことをひたすら書き出す時間を作ります。書き出すってこともアウトプット実験だからね。アウトプットだから行動だからね。 パパコーディさん、量が質を量がする。おっさんの通りだと思います。まず動くDMやっていきます。 最後レシさん、思考の質を高めます。いいですね。思考の量が多すぎてアンクイン抱えて沼っているので思考の質を高めます。まず行動してね。いいですね。 今日もあいこでした。ということで、あいこ。いいですね。シンガソウルライターのあいこさんじゃないですよね。あいこっていうのはジャンケンね。引き続き皆さんとジャンケン実験続けていきます。 # さーて明日の放送は「仕事を辞めたいと思っている全ての人へ」です。 ゴールデンウィークも最後までリスニングいただきありがとうございます。 ということで、明日のゴールデンウィーク明け、いわゆる休んでた方が仕事に戻るというのが、明日の朝が多いかなと思います。 ちょっとね、5月はいろいろな意味でズドンと落ち気味ですので、これもね、ホルモンの影響とかね、環境が変わって頑張ろうとしちゃってるからということで、 ゴールデンウィーク明けにですね、ちょっと仕事したくないなという方もいらっしゃると思いますので、放送、もうね、何度も何度も撮り直して、5回かな、だから4回撮り直して5回目の放送、明日の6時放送です。 ということで、さて、明日の放送は仕事を辞めたいと思っている全ての人へです。ということで、辞めたいと思っている方にちょっとね、参考になる元気を与えるようなですね、放送は明日の6時からやります。 それから、明日の7時半からですね、ダイジョブシャワー、生ダイジョブシャワーでゴールデンウィーク明けの皆さんを何とか励ましたいなと思いますので、明日の6時から通常放送、それから明日の7時半から生配信です。 両方、ぜひリストいただいて、皆さんにダイジョブになっていただきたいなと思いますので、ぜひ引き続き、皆さんよろしくお願いします。本日はここまで。じゃあね。せーの、じゃんけんぱ。