# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。疲れていても大丈夫。リセットできれば大丈夫。リセットするのは睡眠と入浴です。音楽を聴きながら、そして映画などを見ながらリラックスするのもOKです。ぜひゴールデンウィークに自分を癒してください。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 残業沼から脱出しよう いつもリスニング頂きありがとうございます。 コシイルコとコシカです。 ゴールデンウィークもあなたとトゥギャザーします。 ということで、ゴールデンウィーク&サンデー、トゥギャザー、ありがとうございます。 お休みは休養と共用。 休養はですね、やっぱり睡眠・入浴、ぜひやってみてください。 リラックスのために、芸術に触れるっていうのはね、僕大好きなんですよ。 美術館に行くとかね、まぁ美術館ゴールデンウィーク混んでるけどね、美術館。 映画館で映画見るとか、あとは好きな音楽聴くとかね、さっきも僕、夜遊びのライブ動画を大画面で見てたんですけど、 そんなね、ぜひ自分を癒す、休養のゴールデンウィークにして頂きたいんですが、 共用、共用、いつ学ぶかっていう共用、明日じゃないよ、共用、共用をですね、学ぶためにVoicy続けていきたいと思います。 ということで、今回はね、結構ね、あのー、手厳しいコメント頂くかもしれませんが、 ちょっとオーバーワークで僕、心と体痛めちゃったので、まぁそんな失敗を皆さんにして頂きたくないので、 ちょっともう勇気を持って皆さんにお話ししようと思います。 ということで、タイムマネジメント、残業の間から抜け出したいという方は、 有料放送、トップ5%社員の時間術、タイムマネジメント、大変多くの方に聞いて頂いてますので、 もしよろしければ、残業の間から抜け出したいという方は、このチャプターのURLから、有料のですね、放送、チラッと聞いて頂ければと思います。 チャプター1はですね、初めのチャプター無料ですので、いいなと思ったら、続けてご購入頂ければと思います。 ぜひ、共用と共用のゴールデンウィーク、楽しみましょう。 # 体力と我慢を売ること 今回はちょっと厳しめのタイトルになってますが、ちょっと本質をご説明していきたいと思います。 限られた時間で成果を出す。これにつきます。 もちろんね、仕事好きの人もいるでしょう。スキルアップしたいとか、 あとは管理職で日中は部下や後輩の世話に焼かれて、自分の仕事は夕方夜しかできない。 だから残業になっちゃうっていう考えてる方もいますよね。 実際に労働基準法が2019年から施行されて、残念ながら管理職の労働時間、逆に17%増えちゃってますからね。 ちょっとね、仕事ができる人にも仕事が寄っちゃってるっていうね、これもあるのは事実だと思います。 で、働き方改革は反対だっていう人が4割以上いるのも知ってます。 残業削減だけがね、働き方改革の本性はなくて、限られた時間で成果を出して、 限られた時間で事業開発や学び方改革をするっていうことが、社員と会社ともに成長するっていうことだと思って、僕も働き方改革の支援をしています。 そんな中でね、皆さんが残業せずに仕事をすることの意義というのをご説明したいと思うんです。 もちろんね、徹夜したりね、休日出勤しなきゃいけないっていう厳しい状況もあるし、それを否定することはないですよ。 それは頑張ってるし、そこに期待を寄せられてるんですよ。 残業してでも、休日出勤してでも、会社のことを助けてほしいっていうことですよね。 だって残業代と休日手当てっていうのは、いわゆるその時給が高いですね。 手当てとしてプラスの給料をもらえるってことは、痛みを感じている社員に対して、より報酬を高めようっていう、そういうコンセプトのもとで手当てっていうのがあるわけですよね。 だから、残業してる、休日出勤してるってことは、あなたは優秀で、追加のお金を払ってでも働いてほしいと会社が思っているのが事実です。 ただ、冷静に考えて、自分の寿命よりも会社の寿命の方が短いです。 っていうふうに言うと、いや、うちは大企業だから大丈夫って思う方もいるでしょ。 でも、20年前考えてみて、20年前。20年前の、例えば就職ランキング見てみて、20年前。 じゃあ20年前の、例えば日本の時価総額何位みたいなの見てみて、それと今の時価総額トップ20、それから就職ランキングトップ20、見てみてください、いかに違うか。 これは、人気があるなしとか、儲かってる儲かってないだけではなくて、やっぱり九州合併とか、事業、ビジネスをそもそも変えたりとか、残念ながらなくなってしまったりという会社があるのも事実ですよ。 これが20年のスパンでこれだけの変化ですから、もし皆さんが70歳まで働くとなると、例えば20年、30年、中には40年、50年という方もいるわけじゃないですか。 考えると、やっぱり会社の存続は難しいですよ。極めて難しいです。その中で、自分の寿命は、例えば100年まであるわけですよね。 会社が100年継続するって難しいですよ。でも皆さんは100年生きるということは、会社が100年存続するよりも、僕は難易度低いと思うんですよ。 健康に留意すればいいし、けがとか事故に遭わないというような準備をすれば、100年生きられると思いますし、僕は、例えば肥満解消の特効薬がどうもアメリカではすごいことになっていて、日本にも入ってくるみたいなこともありますし、 きっとがんの特効薬なんかも出てくるんじゃないかなと思います。そうすると寿命もっと増えて、100歳どころか110歳、120歳みたいな世界になるんじゃないかなと思っているんですけど、そんな中で会社がんのほうが寿命が短いのに、そこに一本足だほうっていうのはやっぱり危険かなと思います。 ずるい考え方もしれないし、自分主義で会社のこと考えてないって言われるかもしれないですけど、でも自分の人生だから、一本足だほうでその会社が潰れたら自分の人生も終わりだともったいないと思うんですよ。 だからこういう戦略はどうですか。他の企業、他の業界からも欲しがられるように、他からも声がかかるような状態にして今の会社にとどまるっていう、これはいいでしょ。社外でも価値を感じてもらう人が多くて、社内でも価値を感じてもらえるっていう、市場価値が高い人を社内で雇うっていうのは、これは会社としてもすごくラッキーなことですよ。 そういった人材になるために、社内だけじゃなくて社外の情報に耳を傾ける。まさにあなたが今やってること、ボイシーで、自分の所属してる団体、家庭以外のことに耳を傾けて情報を仕入れるっていうのはやってることですよ。これ市場価値が高まってます。 そんな中で、一つの会社にもう頼りっきり一本足打法だから、もう縋っていきますと。だから言われたこと全部やりますということは、ちょっと卒業してほしいなというふうに思うんです。会社も一生捧げてくれっていうのは、本音ではここまでは思ってないと思いますしね、そう考えると、体力と我慢、これを売り続けることっていうのはやっぱりリスクがあると思います。 やっぱり私って能力の発揮の仕方がわかんない。何が得意かわかんない。だから言われたことやる。やったらすごく評価される。そう、いいことじゃないですか。いいことだけど、自分の強みって自分で感じていかないといけないし、例えば体力、それから残業とかでね、我慢してやりなさいと。ストレスが溜まって我慢しなさいと。上司の言うこと聞きなさい、我慢しなさいというふうな状況を続けちゃうと、やっぱり心と体壊しますよ。 僕はね、幸運にも、何か我慢をして心と体を壊したわけではないけども、やっぱり体力を過信してね、信じすぎちゃって、それでうつ病になりました。まあ大丈夫だろうと。もうだって、寝ることより食べることより仕事が好きだったんですもん。楽しかったんですもん。でも大丈夫だと。そんな睡眠時間2時間3時間取れば大丈夫。リセットできると思ってたら、朝起きれなくなっちゃったんですもん。 だから体力というのはすごく有限だし、なおさら我慢を続けちゃうと、やっぱり体に異変が起きますよ。そうすると、会社よりも寿命の長い皆さんが、例えば心を壊したりとかね、睡眠不足で、なんか自律神経が乱れちゃったりってなると、やっぱり残りの人生、ちょっともったいないですよね。 なので、自分が主役として考えて、どちらかというと体力ってよりも知力、我慢じゃなくて巻き込み力を鍛えていただきたいなと思います。体力ももちろん必要ですよ。時間をね、集中力高めて、このプロジェクトを成功させるっていうのは、すごく体力も我慢も必要です。 ただ、その中で、例えば知力を使えば、こうやったらうまくいかない、こうやったらうまくいくというようなメカニズムを獲得した、これが私の経験だ、これが私のキャリアだというふうに意識していけば、それを周りの人にお勧めして、あなたのプロジェクトでも失敗確率を下げるためにこれやったら、みたいなアドバイスができますよね。 このアドバイスっていうのは、体力じゃなくて知力ですよね。自分で培ったインテリジェンスですから。そして我慢も必要だけども、なんでもかんでも自分で抱え込んじゃうんじゃなくて、周囲の人を巻き込む、時には上司やお客さんを巻き込む、そして仕事を分散させるというテクニックを今から身につけてほしいんです。 一人で複雑な課題は解決できないです。だから周りの人を巻き込んでいく。周りの人の強み弱みを理解して、しっかりと巻き込んで、その人が困っているときはちゃんと助けてあげる。こういったお互いハッピーな状態、ハッピーの連鎖を作っておくことが我慢を減らすということにつながっていくんです。 ぜひ行動実験として、体力じゃなくて知力、我慢じゃなくて巻き込み力、これをどうやって自分の中で育んでいくか、知力と巻き込み力の高める方策、これからも放送していきますが、ぜひこれを一つでも多く皆さん身につけて、体力だけ、我慢だけの環境から、ぜひ卒業してください。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回もヤブカラスティックの一言です。 睡眠7時間と1時間の趣味時間は必須。 睡眠7時間、趣味1時間、8時間、1日のうちの3分の1、重要。 重要ですよ。 いや、これ確保して。 で、もしこれが取れてなかったら、ちょっと今の労働環境まずいかもしれないって考えた方がいいです。 これね、繁忙期とか、例えば人事部の方が採用活動で時間がすごく使って忙しいとかね。 例えば年度末で忙しいとかね。 大型案件に向けて今準備なので忙しいという、これはあります。 これはあるけども、1年通してこれができてない状態というのは環境的には難しいと思いますし、言葉を選ばずに言うとちょっとブラックかもしれない。 で、この睡眠時間7時間、1時間の趣味時間というのは、これは僕はこの100年ライフを楽しむ上ですごく重要な要件だと思ってます。 僕もね、この要件が揃ってないときはありましたけども、今815社ご支援してる中で、これが取れてない企業っていうのは残念ながら業績もすごく伸び悩んでますし、離職率も高いですし、精神疾患の社員の方も相対的には多いですね。 で、これね、会社は言ってくれないので、あなたは睡眠時間7時間取りなさい、趣味の時間も1時間取りなさいって絶対に言わないで、自分が主体として7時間、趣味の時間1時間、取れてるかどうか点検してみてください。 取れてるとしたら、その睡眠をより効果的にするために睡眠実験やってみてください。 趣味の1時間、何に使おうって考える時間もワクワクしてます。 で、この睡眠時間の1時間、あっという間ですよ。ゲームとかね、読書とかね、編み物とかね、ギターとかね、楽しんでみてください。 こういったことがないと、やっぱり快適な生活を送ることができないと思いますので、ちょっと点検項目として、睡眠時間7時間、趣味の時間1時間、取れてるかどうかチェックしてみてください。 # コメントのお返し スネ夫は最強 いつもコメント届けます。 ありがとうございまーす。 先週はドラえもんで最強はスネオ説。 盛り上がりましたね。 僕もね、これ放送してて楽しくてしょうがなくて。 他になんかできないかなと思っちゃったんですよ。 例えばスラムダンクとかね。 例えばドラゴンボールとかね。 ちょっと古いかな。 なんかどのキャラクターが最強なのかやろうと思います。 もちろん理由はありますよ。 この本質的な理由が皆さんの時間管理、仕事術、 役立つんじゃないかなと思ってるんです、本気で。 ということで、楽しみながら学ぶファン&ランの 象徴であるドラえもんで最強はスネオ説、 説明させていただきました。 コメントすごかった。盛り上がった。 いいですね。ハイトさんからすぐに来ました。 スネオについて初めて深く考えました。 いいですね。深くね。 スネオね、あんまりメインじゃないからね。 ノーマルスイフトさん、 武蔵野オムライスいいですよね。 行列断念してまた食べてます。 ぜひノーマルスイフトさん、 時間があるとき食べて、 スペシャルなスイフトさんになっちゃってください。 はい、それから、えっと、トモエさん。 今日は息子がずっと楽しみにしてた 恐竜ショーへ行ってきます。 恐竜好きなんですよね。いいですね。 グッズ確認したところ、 ティラノサウルスの歯が57万円。 57万。すごいですね、ティラノサウルスの歯。 どんだけですね。ありがとうございます。 はい、それからドラボンさん。 スネオ分析まさにつまりと思いました。 一企業選手として生き残るために スネオネオな戦略も考えてみたいです。 ズルいというよりもスマートというふうにも 捉えられるからね。 はい、ありがとうございます。 それから、いときちさん。 最後のチャプターの情報量の多さにびっくり。 オムライスおいしそう。 次回のテーマ聞いてモヤモヤ妄想。 最後はまさかの。ということで、ネタバレ回避。 ありがとうございます。 せいけつさん。 ゴールデンウィーク中、ドラえもんの映画 久しぶりに見てみようかなっていうね。 おすすめですよ。はい。 カタカナヒッキーさん。 まずは行動指定考えて実践していきたいと思います。 SNSにおからの学び。 鈴木おしのりさん。 昨日の広島お好み焼きに続いて、 オムライスもおいしそう。 食べたいものが増えて困るっていう。 そんなに高級なものじゃないので。 ひゆかさん。 専用ズル賢くてちょっと嫌な感じって思ってましたが、 ズル賢いイコール戦略家だった。 行動ドリブンひろやさん。 住民は環境提供力が高いのです。 そう、この環境提供能力ね。 しなやかに変化する力ですね。 ずっきゅんさん。 じゃんけんの準備をしている自分がいました。 ありがとうございます。 勝ったら嬉しいよね。 ちょっと楽しみながらやっていきます。 じゃんけんは僕の行動実験ですから。 カタカナマッキーさん。 ドキドキワクワクしていきましょう、皆さん。 素敵な日曜日を。 アルファベットヨシさん。 ジャイ子のあんちゃんだからジャイアン知らなかった。 けいもつさん。 アニメキャラ分析シリーズめちゃ楽しい。 ちょっとまた考えます。 ドラゴンボールだとあんですよ。 実はドラゴンボールはあの人ですよね。 悟空じゃないよ。 じゅんかつゆじゅんちゃんさん。 昨日ラケルのオムライスでした。 ラケルのオムライスおいしいですよね。 生クリームたっぷりでね。 卵ふわふわでね。 いいですよね。 ありがとうございます。 エスさん。 スネオナ戦略興味深く聞きました。 じゃんけんは今日封じすぎて後出しになってしまいました。 後出しでいいよ、エスさん。 後出しでOK。 それからさくいずさん。 パーっていうね。 いいじゃないですか。 パーって。 ありがとうございます。 わかりませんか? なんでこんなコメントしてるか。 私いじわるだからすぐに答えて教えてあげないっていう。 最後まで聞くとわからないですね。 よしなまきさん。 サンデート月ありがとうございます。 じゃんけんぽん。 あいこでまた明日。 みなさん楽しい週末になるように。 ジャクソンさん。 会社の苦手な人や嫌いな人もしざを変えると、 その人の良い面が見えてきて何か取り入れることがありそうです。 ジャクソンさん、素敵。 さすがですね。 しざを変えるっていうのがね、 相手の得意、最強な人を見つけるのはポイントなんですよ。 おくむさん。 これまで勝手に嫌ってました。 初めてスネオの良さに気づきました。 みっきのひろさん。 ジャイ子の兄だからジャイアンでしたから早速娘に教えたいと思います。 娘に自慢する。 おさんぽさん。 嫌にできなくて人間ができることはゼロから一番目立つこと。 これやっぱりゴールデンルールだな。 黄金日だなと思いました。 ぼんたさん。 こっしーさん。 次女がジャイアンの本名はタケシじゃないのって大騒ぎしてググってました。 そしてジャイアンの由来、初めて聞きました。 じゃあ娘さんの方が詳しかったのかな。 それからとうかんさん。 スネオが最強。 3つまとめてもらって。 ジャイ子は本名ジャイアン。 ジャイ子は本名ジャイアンはジャイ子のあんちゃんだからジャイアン。 改めてそうだったのか。 ヤブクラスティックでしょ。 こまおさん。 ジャイ兄。 初めて知りました。 こっちの方に皆さん興味が入っているのかな。 ヤブタケンジさん。 今日好きなオムライスのお店を行ってきたのですがどうやら6月末で閉めるらしいです。 寂しい気持ちもありますが店主の生活が何より大事。 そして今まで美味しい料理を提供してくれた心の中で笑顔で送り出したいと思います。 なかなか難しいですよね。 でも今のうち美味しいものを楽しんでおきたいですね。 アンコッペさん。 今日放送は次回予告からじゃんけんポンで私の広告が上がりました。 よかった。 これも僕の口頭実験ですから皆さんの反応を見ながら続けるかやめるか決めていきます。 みかんさん。 今私の声は大山信代時代のドラえもんです。 こっしーさん。風邪ひかないように気をつけて。 もう体調よくなりましたから。 睡眠を続けていたらよくなりました。 睡眠トラッカーをね。 トラッカーって電池で動くやつがズボンにつけて寝るんですけど。 それで睡眠の量と質を高めたら治りましたね。 あと喉だけはちょっとまた腹式呼吸でボイストレーニング行っていこうと思います。 あまり喋りすぎて喉を痛めちゃうっていうのは腹式呼吸になってないのでその辺のトレーニング行っていきたいと思います。 こっしーさん。世界を制するのは行動力。 その通りですよ。 めぐみさん。なんとスネ夫は余量良い子だなと思ってましたが、 くぼりしたことがなくこっしーさんの話を聞いてうんうんそうそう。 あ、よかった。ありがとうございます。 アルファベットハルさん。スネ夫のお話たしかにがたくさん詰まっていました。 伊藤さん。勇気を出して初コメです。伊藤さん、初コメありがとうございます。 映画の中のスネ夫はみんなこんなに立ち向かない中、一人逃げたり悩んだりしてますよね。 誰もがヒーローみたいになれない。そこが人間らしくて共感を持ってます。 確かに。深いですね。映画の中のスネ夫をフォーカスしてみるといろんなものが見えてきますね。 しのさん。ジャイ子といえばクリスティーネ・ゴーターですね。 ググっていう中に声を出して笑いました。 え、これ何?ジャイ子といえば。 他の中、シンガーネームでしたっけ?そうかな?僕これ回見てないかな。ちょっと復習します。 吉久越香里さん。経済力の面でもダントツスネ夫さん。ナンバーワン。そうね。確かに。 テルリッツさん。アニメの見方を変えれば学びの参考になります。 そうですね。シザーを変えるっていうですね。 エミリアさん。ジャンケン負けました。 タイツさん。すごいですね。外部メンターに申し出る勇気を私も真似したいです。 ケイタンさん。スネ夫が最強。共感です。 ひそかにスネ夫じゃないかと思ったことがありました。 あ、じゃああってたんですね。 SSEさん。スネ夫もジャイもなんだかんだ言って、ここ一番ちゃんと仲間を助けてくれるのが、大長編英語版ドラえもんの真髄だと思います。 確かに、映画版はみんな助け合いますよね。困難の時にね。 あのジャイアンですら一丸になってみんなを助け合うってね。 最後パパコーチさん。アンパンマンで言うと、何度やられてもすごいロボットを作り出すバイキンマンも最強ですね。 僕もね、アンパンマンだとバイキンマンかな。もしくは食パンマンかな。ドキンちゃんかな。 ちょっといろいろ考えていきたいと思います。 引き続きTogetherよろしくお願いします。 # さーて明日の放送は「エクササイズが意識を変える」です。プレミアム放送は18時から「TMブレイカーとの付き合い方」 最後まで聞いていただいてありがとうございます。 ということで、私の朝ごはんはこんな感じです。 トースト1枚、それからバナナ2つ。 バナナとトーストには、天然の蜂蜜で、高純度なもの、アカシア蜂蜜。 ちょっと値段はあるんですけども、純度の高い蜂蜜を食べていると、自然な甘さが恋しくなる。 いわゆる人工の甘さとか、いわゆるお菓子とかを食べにくくなるそうなんですよ。 そんな行動実験をやっています。 それからエスプレッソ。 これはデロンギのエスプレッソメーカーで、わざわざコーヒー、豆つぶして、エスプレッソを入れて、そこにアーモンドミルクを入れています。 ちょっと血糖値が高くなっちゃうので、これを食べる前にはサプリを飲んで、血糖値が高くならないように抑えています。 また血糖値が高くなると眠くなったり、パフォーマンス落ちちゃうので、いわゆる食べるから、糖質も入っているから、血糖は上がるんだけども、緩やかになるという、そんなサプリを飲んでいます。 朝ごはん楽しみです。朝ごはん食べると元気が出てきます。 この後に本を読んだり、映画を見たり、ちょっと仕事をしたり、原稿を書いたり、こんなことをゴールデンウィークでも平日でもやっています。 ぜひ皆さんも朝ごはんを栄養補給するという義務ではなくて、エンターテイメントにして楽しんでみてください。 ということで、本日はここまでです。 さて、明日の放送はエクササイズが意識を変えるです。 ちなみに、プレミアム放送は18時からTMブレイカーとの付き合い方、THINK&MOVEを邪魔する人との付き合い方をこっそりとプレミアム放送、本日18時から提供します。 ぜひお聞きください。 ということで、本日はここまで。 じゃあねー。 せーの、じゃんけん! グー。 グッドのグー。 お腹がグー。