# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫だよ、大丈夫、頑張ってるから大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ、今月も大丈夫、大丈夫。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。コッシールーことコシカワです。今日もあなたとトゥギャッサーします。 ルー大島のリアル親戚、私コッシールーがあなたに向けて時間管理、仕事術、健康資産の増やし方を具体的にデータをもとに、 エビデンスをもとにご紹介しますので、ぜひフォロー登録、いいね、コメントよろしくお願いします。 多くの方に聞いていただいて本当に本当にリアリーありがとうございます。 そんな中でまたまたタイアップ放送です。今回は対象製薬さんがスポンサーさんになっていただきました。 キーワードはデイクロージングと朝の持ち越し披露です。この2つのキーワード、この後の対談を聞くとですね、もうすっきりしますので、 ぜひ次の放送を聞いてすっきりして、そしていいね、コメントでさらにすっきりしちゃってください。 # ３つのデイクロージング・アクション （対談） はい、それではここから大正製薬さんの提供でお送りしたいと思います。 先週も行いましたが、今回はなんと、スペシャル特別ゲストにお越しいただきました。 大正製薬の梶浦さんにお越しいただきました。 梶浦さん、よろしくお願いします。 はい、梶浦と申します。よろしくお願いいたします。 いや、今日は台本がほとんどなく、ヤブカラスティックなトークになるんですけど、 もうすごくワクワクしていて、実は梶浦さんと何度も会ったことあるじゃないですか。 そうですね。何回かお会いしました。 このVoicyを聴いてくださる皆さんは、ペンペンズって言うんですね。 僕のチャンネルを聴いてくれる皆さん、ペンペンズ。 なんと、ペンペンズと梶浦さん、300人くらい会ってますね。 お会いしてます、実は。 はい。実は4月25日、2026年4月25日にVoicyのリアルイベント、リアルトゥギャザー会というのをやりまして、 私のリアル親戚ルー・大柴さんを招いて、325名の方に東京日本橋に集まっていただいたんですが、 なんと、その会場に梶浦さんがいらしたと。 そうなんです。おそらく誰も見たことを覚えている方はいないと思うんですけども、 実は後ろの方で見させていただいてまして、最後会場を出るときにおそらく商品とかチラシをもらったと思うんですけど、 その時も実は私と一緒に配っていたりとかしてました。 あ、配ってるのもやってたんですね、梶浦さん。 はい、接触している可能性もあります。 先日、親戚認証者自らリボビタンDXを配っていただいたと。 はい、ありがとうございます。 会場にいた方、それから欠席された方も全員リボビタンDXを飲んでいるんですけども、 ただ、どういう飲み方がいいのかとか、疲労に関してはすごく関心があるという方が多いので、 ちょっとその辺を掘り下げていきたいなと思います。 梶浦さんもリアルトゥギャザー会に参加したので、僕がルー・大柴の親戚であることはもうご存知なんですね。 もちろんです。 そういえばルー・大柴はリアルで見たんですもんね。 はい、拝見しました。 有名人、すごい私も小さい頃から見させてもらってたんで、 単純に子供の頃のファンな気持ちというのを思い出させてもらいました。 はい、ありがとうございます。 ここだけの話で、僕も親戚でしたけど、 予想以上にルー語で新宿が入宿になっちゃったりとか、楽しい結果だったんですけど。 梶浦さんに実はお伝えしていなかったことが2つあるんですよ。 はい、何でしょうか。 まず1つ。当日、リポビタンDXを配っていただいたじゃないですか。 はい。 そうするとですね、飲みましたよっていう報告が続出してます。 本当ですか。 ただ、飲んだんじゃなくて本当に飲んだと。 はい。 心なしだなんとなく疲労について、すごく興味関心が高まったという方がコメントを寄せてくれたっていうのが1つ。 はい。 これがですね、ちょっとお家庭の事情とかですね、健康状態の問題もあって当日来れなかった方が数十名いらしたんですね。 その方からですね、ご連絡をいただきまして、 なんで私たちにはリポビタンDXもらえないんだと。 ということで、全員に郵送で配らせていただきました。 もう提供させていただきました。嬉しい声ですね。 このようにリアルトギャザー界に参加した方も、そうでない方も、 リポビタンDXってどういったものなのかということを、 今日はもう梶浦さんに目掘り歯掘り、やぶからスティックに聞きたいと思うんですけども、 今回は第2回目ということで、1回目はですね、もう3日前に放送してますので、 ぜひアーカイブを聞いていただければと思います。 前回の放送では、私の新刊ですね、 世界の一流は平日の夜に何をしてるかの内容を引用しまして、 翌朝に疲れを残さないための行動習慣、ズバリ、デイクローゼィング、ルーゴみたいですね。 この疲労マネジメントについて、やぶからスティックにお話をしました。 この朝の持ち越し疲労を防ぐというのが、デイクローズ習慣ということで、 この習慣をですね、いかに定着させるか、そんな話をしました。 具体的な会社終わってからですね、寝るまでの動作、思考、 これがすごく重要だということを本の中でも入れてるんですが、 今回はですね、具体的にどういうことをすれば、朝の持ち越し疲労、 対応できるのかということを考えていきたいなと思います。 書籍の中では、世界の一流は寝る前に行動習慣を持っていると。 その中に、例えば入眠とかマッサージとかサプリを飲むなどの 行動習慣を書籍に入れてますので、そちらをご覧いただきたいと思うんですが、 今回はですね、それを参考にして、もうズバリ寝る前にディポビタンデイクスを飲むという アクションをお勧めしたいなと思います。 ただ飲むだけっていうのではなくて、心と体と脳をリセットする、 そして仕事モードから切り替える、そんなですね、儀式としての ディポビタンデイクスを飲むというアクションを皆さんにお勧めしたいなと思います。 では、このディポビタンデイクスがですね、朝の持ち越し疲労に どのようにアプローチできるのか、これはもう梶浦さんにですね、 ズバリ聞きたいなと思いますので、梶浦さんよろしくお願いします。 はい、そうですね、ディポビタンデイクスにはですね、タウリンとビタミンB群が配合されています。 これらがですね、食事等から摂取しました脂質、糖質、タンパク質といった 3大栄養素のエネルギーに変換する、それ自体をお助け。 体内のエナジーサイクルに作用することで、体全体の疲労回復をサポートしてくれる、 そういった商品なんです。 僕もさあかな知識で言うと、脂質、糖質、タンパク質というのは 人間の活動においては必要な要素であると。 これを活用できるような状態にするためには、タウリンやビタミンB群が必要だってことなんですかね。 そうですね、おっしゃる通りです。 なるほど、このタウリンとビタミンB群が含まれたディポビタンデイクス、 これを飲用すると新たなポジティブなサイクルが始まる。 これが疲労回復をサポートするという、そんな感じなんですかね。 そうですね、あと加えてなんですけれども、それ以外にも 睡眠系のアミノ酸と呼ばれているグリシンであったりとか、 小薬のシゴカ、こういったものも配合しておりまして、 あとノンカフェインにもなっております。 したがいまして、寝る前にも満身してお飲みいただけるような商品にもなっている。 これがポイントだというふうに思っております。 はい、ありがとうございます。 梶浦さんと何度も打ち合わせしたじゃないですか。 初めましての時もありましたよね。 はい、ありました。 その時に梶浦さんにお伝えしたと思うんですけど、 サプリを私が選ぶ基準としてノンカフェインのものを選んでいる。 そんな話しましたっけ。 そうですね、おっしゃっていただいていました。 やっぱり寝る前にカフェインを入れてしまうと、 入眠が妨げられるという論文がたくさん出ていると思うんですけども、 やっぱりカフェインを避けたほうが、 いわゆる入眠を阻害することはない、 そういう考え方なんですよね。 はい、そういった考え方です。 なるほど。 ノンカフェインであれば夜に飲むことをお勧めできるってことですかね。 そうですね、はい。 ちなみに梶浦さんは毎日何時間くらい睡眠されているんですか。 私はですね、日にもよるんですけど平均すると大体8時間くらいは寝られていますね。 これはビジネスパーソンとしては結構珍しいですね。 そうなんですか、はい。 やっぱりこのリポビタンDXをなんとか広めるためには、 まず自分がしっかり寝て、しっかり健康であるということも意識されているんですかね。 そうですね、こういった機会もありますので、 いろいろと習慣ですよね。 特に夜の習慣であったりとか、朝のコンディションによる一日の影響ということをいろいろと調べて、 詳しくなっていった結果、私もそれを取り入れるべきなんじゃないかなというふうに、 勝手に自分で思いまして実際それを実践しているという、そういった状況ですね。 素晴らしいじゃないですか。 大体何時くらいに寝られるんですか。 10時くらいには寝てますね。 おお、早いですね。 僕も同じくらいですね。 私の書籍の中では、世界の一流は寝る前にサプリメントを飲むという習慣をご紹介したんですけど、 リポビタンデXはサプリメントじゃないですよね。 そうですね、サプリメントではございません。 リポビタンデXは疲労の回復と予防の効果を持つ対象製薬の指定薬部外品の商品です。 なるほど。 サプリメントを飲むことがゴールではなくて、習慣を作ることが重要で、 もっと達成すべき目的は、朝の疲労を残さないということが目的ですので、 ぜひ、今日聞いているリスナーの皆さんはこのリポビタンデXを寝る前に飲んでいただくことをお勧めしたいと思います。 寝る前に3錠飲んで、寝てる間に朝の持ち越し疲労を予防する。 このアクションが翌日のパフォーマンスに影響するかもしれませんね。 これは決して因果関係ではなくて相関関係としてのデータですが、 ぜひ皆さんは挑戦じゃなくて実験をしていただいた方がよろしいかと思いますので、 ぜひリポビタンデXを飲んでみる実験、そして朝にどういう感覚を持つのか、そして生産性が高まるのか、 そんな小さな報道実験をしていただければなというふうに思います。 今日からぜひリポビタンデXを使った新しいDay Closing習慣を試してみていただければと思います。 概要欄の商品リンクから簡単にお買い求めいただけます。 ぜひ翌朝に疲労を持ち越さないために最高の夜をデザインしてみませんか。 そのデザインをする一つのアイテムとしてリポビタンデXをお勧めします。 ぜひ一歩踏み出してみましょう。 ということで、今回はスペシャルゲストに梶浦さんをお招きして、 私も実践しているDay Closing習慣をご紹介させていただきました。 梶浦さん、どうもありがとうございました。 ありがとうございました。 # ヤブからスティックな一言 今回のやぶからスティックな一言です。朝を整えるんだったら夜。朝なのに夜。なんか認知不協和っぽいですけども、 仕事も健康も準備が9割。朝起きたらいきなり体調が良くなったり、いきなり体調が悪くなったり、これは運とか能力の差ではありません。準備です。 もう準備が9割ですよ。準備が9割。 # 愛❤️のコメ返　目標は「達成できないとき」より「達成できそうなとき」に見直す いつもコメントTogether! ありがとうございます。 1週間前の放送は、目標は達成できない時より、達成できそうな時に見直すという放送でした。 コメントたくさんありがとうございます。 真っ先にコメント、ハッチャン。 見直しをいつもするって大事ですね。 バーボンさん、セカヘイ、じゅうはん、ブラボー。 こわるべしさん、目標、目的と目標をごっちゃにしがちですよね。 それから、それから、それから、これ。 こうへいさん、目標には賞味期限がある。 そういえば、こうへいさん、セカヘイと似てるよね。 セカヘイ、こうへい、ありがとうございます。 みきすずきさん、早くもじゅうはんおめでとうございます。 2万部、すばらしいと言ってたんですけど、3万部になりましたね。 はぬるさん、目的を確認して目標を達成していきます。 それから、とうかんさん、目標は手段。 目標を達成したら目的を達成できるのか。 わるうりーさん、目標軸のアップデート。 長いこといろいろやってると目標しないがちですが、この目線は忘れてはいけないと思いました。 いとうやつしさん、やみくもに追いかけ続けるのをやめる。 けんさん、手段を柔軟に変える。 あきねえさん、目標をちょっと見直す。 ぽんきちさん、目標に違和感がないか見直します。 ひろりんさん、自分がサンクコスト効果に陥ってないか見直しを測ってみます。 まっきーさん、こしーさんがゲストスピーカーで登壇される業界紙の記事を拝見して、車内でニコニコできました。 え、なんだろう。 あー、東洋町でやったやつだな。 はい、ありがとうございます。 すいてるさん、特別支援学級の個別の支援計画は半年ごとに目標を立て直します。 あゆしんさん、行動していながら自分に問いかける。 いわとろさん、発想を変えていきます。 ガラステムさん、目標と目的、間違えてた。 土屋山さん、目標は目的地に向かうための仮の矢印。 ひっきさん、目標を達成したら何が変わるのか。 どりどりさん、順反おめでとうございます。 やあげかいこさん、アップデートします。 よしえさん、目標のメンテナンスやっていくぞ。 ずっきゅんさん、環境の変化は早いと感じます。 せいけいふみえさん、寄り道するのに方向を変えたりする感覚を日常生活でも使っていけるといい感じです。 ひまわりさん、今週のこっしーさん、あ、今朝のこっしーさんの魔法言葉、目的と目標を意識してみてね。 あんこっぺすさん、目標には賞味期限がある。 どらぽんさん、目標を達成するために手段を柔軟に変えます。 もぐもぐさん、ハンバーガー絵文字ありがとうございます。 まひろさん、私もここ2ヶ月目標を修正しながら行動しよう。 ひよさん、新刊買いました。読むのが楽しみ。 じんさん、目標に忠実、なのではなく目的に忠実になる。 ゆうこさん、目標は手段。 この目標を達成したら何を手に入れられるか、これから使う時間をどう使うことができるのか、アップデート。 おっくん、目標を握りしめるんじゃなくて柔軟にアップデートする。 ちょけしさん、目的は変えずに目標手段を更新し続ける。 すぎるさん、目標は目的を達成するための手段。 ゆずこしょうさん、自分の年齢頑張っても報われないという感覚強いです。 うららかさん、目標は賞味期限がある。 まんまるさん、目標となるゴールはこまめに変えてOK。 ささりさん、今日も大丈夫。シャワーありがとうございます。 あべちさん、目標は手段から。 ほしのびわさん、みんなの笑顔を咲かせる目的。 てろりちさん、セカ兵を入手。 あーしゃさん、目的を見失わずに手段は柔軟に。 はるてんてんてんさん、目的と目標の違いがすごく腹にフォールしました。 がねえしゃさん、目標のメンテと行動実験を繰り返してゴールに向かいます。 さとちさん、目標には賞味期限がある。 すびかさん、目標を見直してみる。 みよこさん、ライン予報基金にわずかですが募金しました。 てどすてさん、目標メンテ、更新とメンテ大事ね。 よしもりさん、18おめでとうございます。 せぞんさん、目標には賞味期限がある。腹落ちしました。 かえるのみいちゃん、目的を見失わずに。 ひゆかさん、目標には賞味期限がある。 がらちゃちゅうさん、昨日帰宅したらセカ兵届いてました。昨晩から呼んでます。 げんきさん、目標には賞味期限がある。 やぶたけんじさん、目標は手段。目標は定期的に見直していく。 じゅやくそんさん、定期的に設定した目標を見直します。 らららんさん、エモジュアルでございます。 よしごきげんしこうの育て方さん、目的いい。そうですね。 うささん、目標が近づくとちょっとゆるむこともある。 ざっきーさん、目的指向で生きていきます。 しましまさん、目標の賞味期限響きました。 まきんさん、目標は目的地に向かうための仮の矢印。 じゅるかりさん、鮮度落ちるの早いなぁ。 ちゃおさん、目標と目的は違う? ううかさん、定期的に見直します。 みっささん、目的が大切ですね。 もっちさん、目標を達成したら何が変わるのか? すっすーさん、今夏休み中なので、正月に立てた目標を見直してみます。 みかのんさん、タイムリーな放送ありがとうございます。 ちこさん、今年の目標を見返すきっかけはありがとうございます。 つみきのひろさん、行動していきます。 いとくちさん、定期的に見直していきます。 かんかんさん、小さくアップデートします。 いっせいさん、目的に忠実になる。 森の民さん、自分の目標をメンテナンス。 ゆかさん、都度起動修正。 ワンダーイレブンさん、いいねありがとうございます。 まやこさん、目的と目標の違い? はざまっちさん、目標を見直すタイミング。 みくつるさん、目的に忠実に。 なじ黒ジャパンさん、目的と目標の違い? 今、完全に見直しの時期です。アップデートします。 最後、さとう、とみたろう、とみちゃん、 目標は時々アップデート。 # トゥモローの放送は、一流は「ありがとう」の伝え方が違う 最後まで丁寧にリッスンいただき、ありがとうございます。 トゥモロの放送は、一流は、ありがとうの伝え方が違うんですよ。 ぜひリッスンしてくださいね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。 せーの、じゃんけん。 グー。デイクロージングー。