# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。大丈夫、大丈夫。今週も大丈夫だよ。大丈夫、大丈夫、大丈夫、大丈夫。 # 皆さんの想いを届けました いつもリスニングいただきありがとうございます。コシールことこしかわです。今日もあなたととぎわざします。 ということで、大阪の仕事を終えまして、また再び四国に戻ってまいりました。 この後、いくつか仕事をしまして、明日は広島に移動ですね。 広島に移動した後は岡山、そしてまた大阪に戻って、大阪から福井、富山、新潟、新潟からフェリーで北海道。 北海道に行って、北海道を体験して戻ってくる、そんな日本銃弾の旅を楽しんでおります。 仕事と旅だからワークライフハーモニーですね。そして、by the way、皆さんにお約束をしました。 7月、8月の出版印税を熊本自身に寄付しますという宣言をしました。 いろいろご批判もいただいています。 本当なの?とか、なんで熊本だけなの?なんてコメントがたくさんSNSでは届いておりますが、 それは関係ナッシング。自分の意思で自分で寄付をすると決めましたので、特に出版社の了解を得ずに、私がいただく印税に関して寄付をします。 ただ、出版というのは、従販して、それで部数が決まって印税が確定するパターンと、 あと実売、実際の売上によって印税が確定するというものがあるんです。 正直言うと、7月末に世界の一流は平日の夜に何をするか、発売しましたよね。 8月途中まで、ある程度実売印税が見えてきました。平日の夜だけじゃないんだけどね。 ある書籍の、電子書籍の印税がまず確定しましたので、まだもらってないんだけど、確定しましたので、これを早速寄付しました。 ちょっと何度かに分けて寄付します。 そうしないと、寄付額がある程度超えると、名前が出ちゃうんですね。 刑事でどなたがいくら寄付した、みたいな。それは本当に本意ではないんです。 それは、自分の名前が出したいというわけでもないし、 あとは正直言うと、たくさん寄付すると、もうすごい連絡が来るんですね。 SNSのDMから、会社のホームページから、問い合わせフォームから。 それも本当に時間を奪われちゃうので、自分の意思で自分でやってることなので、ちょっと分割して、ある程度名義も変えながら寄付します。 でも、とりあえず、もうこれ3回目なんですけど、3回目の寄付を先日しましたので、それを皆さんにご報告です。 LINE付基金で入れたものがありますので、それを本の電子書籍の印税として寄付をさせていただきました。 これからも紙の印税、それから他の書籍の印税もかかってきますので、 8月末まで、7月の終わりから8月の末までの印税は寄付させていただきたいと思います。 これは皆さんの思いを形にして届けるという、私ならではのTogether企画です。 # ルー語多めで ああ、プレゼンで失敗したらどうしよう。あの人に嫌われちゃったらどうしよう。ありますよね。僕だってあります。 僕もね、新しい本を出す前にね、ああ、これ失敗しちゃったらどうしようかなとかね、この企業の公演の前で何か下手なことしちゃったらどうしようなんて思う時はあります。 何冊本書いても、何千回と登壇しても、不安を全くゼロにするってことはできませんね。緊張はしないんだけど、不安はどうしてもつきものですよね。 でも最近ね、僕はどうしようっていうのが出てきたら、ちょっとね、ある実験をしてるんです。それは不安を消そうとしない実験です。 不安をですね、ワクワクにトランスフォームするんです。失敗したらどうしようを、うまくいったらめちゃめちゃワクワクするなに変えるんです。 まあ、ヤブカルスティックに何言ってんだと思いますよね。でもね、ここがね、やっぱり行動進化でポイントだと思うんです。 不安とワクワクって、僕はね、結構体の反応は似てると思うんですよね。例えば心臓がドキドキする、呼吸が早くなるのと、 なんか頭が冴えるとか、パキーンとかね、僕は朝7時台多いんだけど、あとじっとしてられないときね、もうペンペンズのイベントもうすぐつくみたいなとき、なんかね、似てるんですよね。 なんか、大切な役員会議で発表する前のドキドキと、なんかディズニーランドで新しいアトラクションを待ってるドキドキって、これね、僕、体の反応としては似てると思うんですよね。 ただ違うのは、このドキドキをどういうふうに呼ぶかってことですね。名前を付けるかってことですね。シニカルクックの研究でも、不安を感じてるときは落ち着こうと、無理に抑えるよりも、私はワクワクしているって捉え直すことで、目の前の課題の向き合い方が大きく変わるらしいですよ。 つまり、不安の反対は安心ではないってことですね。不安のすぐ隣、ネクストドアにワクワクがいるってことですよ。これはね、本当愛から鱗でしたね。 どうしても緊張すると、落ち着け、落ち着け、落ち着けって自分で言い聞かせちゃいますよね。でも心臓がバクバクしてるっていうね。 私は落ち着いてますと言っても、脳からいやいやいや、全然落ち着いてないじゃん、なんていうツッコミも入りますよね。 だから無理にブレーキを踏む必要はなくて、アクセルは踏むんだけどギアを変えるってことですかね。そのギアが怖いから楽しみにギアを変えるってことです。 僕はこれを不安の字幕を変えるって考えています。同じ映画でも字幕を変えれば意味が変わりますよね。 今日の放送失敗したらどうしようではなくて、今日の放送で思った通りの反応が出たらどうしよう、いやめっちゃワクワクするなに変えるってことです。 新しいプロジェクト誰も協力してくれなかったらどうしようじゃなくて、想定外の人が協力してくれたらラッキーだなにする。 例えば転職する人だったら、新しい会社に馴染めなかったらどうしようじゃなくて、今まで会ったことのない人と出会ったら、 偶然のチャンスをもらえるんじゃないか、ワクワクするな、こんな感じです。 未来は誰でも分からないから、一寸先はダークなわけですよ。 でもね、分からないことを全部怖がってたら、何も先に進みませんよね。 だから怖がるのは半分正しいんだけど、もう半分は分からないから面白いに変えませんか。ここなんですよ。 どうしても頭の中では、不安になると勝手に最悪のシナリオ映画が始まりますよね。 それも24時間放送しっぱなしなんて時ありませんか。 だったらこっちも最高だった時、映画を上映すればいいってことですよね。 これだけで未来の見え方は僕は変わると思うんです。 ぜひ今日小さな実験をしてみませんか。 例えば頭の中で、〇〇したらどうしようと出てきたら、その文章をちょっとメモしておく。立ち止まる。 声に出してもいいし、スマホに打ち込んでもいいし、散歩しながらちょっと口に出してもいいですね。 そしたら語尾を変えます。〇〇したらどうしようじゃなくて、〇〇したら面白くない?っていう最後、疑問形にすることです。 〇〇したら面白くない?〇〇になったらヤバくない?〇〇したらワクワクするっていうこんな感じです。 ペンペン図の皆さんにはワクワクするって変えるのが一番かな。みんな行動してるからね。 例えば営業職の方であれば、明日の商談を断られたらどうしようっていう風に考えちゃったら、 これをリフレーミングすると、明日の商談から3年付き合うお客様になったらワクワクするなんですよね。 もちろん失敗することだってあるから大丈夫です。 だってモンキーも木から落ちますからね。工房にペンの誤りがあるわけです。 でもセブンで転びエイトで起きればいいじゃないですか。僕自身うまくいかなかった企画なんて山ほどあります。 本たくさん出してるけど、企画通らなかったやつの方が多いからね。 でも動いたからこそ思ってなかった作品が世に出たり、気が付いたら35作品、36作品ってなってるんですよね。 やっぱり動くことがすごく重要で、動くとラッキーなことがあるから、動くために自己否定をやめる。 そのためにはワクワクに変換するってことが重要ですね。ワクワクするとまたやりたいと思うじゃない。 そうすると行動が増えるから、ドッグも歩けばスティックに当たるわけですよ。 だから最近不安がやってくると、僕はちょっと逆に嬉しくなんですよね。 自分は今、安全なゾーンから外に出ようとしてるなって思えるからです。 何にも実験しなくて、何にも挑戦してなかったら、どうしようなんてそもそも思わないでしょ。 安全なんだから。不安があるってことは、その先に自分が欲しいものがあるってことですよ。 だから不安ゼロを絶対目指しちゃいけないんですよ。 ドキドキしたままでいいんですよ。緊張していいんですよ。 そのドキドキ緊張にちょっとラベルを貼り替える、シールを貼るような感じです。 怖いというシールじゃなくて、ワクワクのシールを貼るってことですね。 未来そのものを変えることはできない。 でも変えることができるのは、未来に立ち向かう自分ですよね。 あと解釈も変えられるね、自分でね。 動けなくなった時ほど、ぜひルーゴで考えていただきたいんです。 ウォーリーするよりバースが安し、安ずるよりもウムが安しですね。 どうしようと思ったら、それはストップサインじゃありません。むしろゴーです。 ゴー、前に出る。その先にまた見えたことない景色がありますからね。 だから何々したらどうしようって出てきたら、何々したらめちゃくちゃワクワクするなというふうに言い換えてみる、実験。 Qでやってみませんか。 # ヤブからスティックな一言 はい今回の呼ぶからスティックネスってことです。不安が溜まると楽しくなる。いきますよ。最近リリッスンし始めた方もいるからね。行きますよ。不安が溜まると楽しくなるよ。行きますよ。不安不安不安不安不安不安不安不安不安不安不安。楽しい。 # 愛❤️のコメ返　寝室にスマホを置かないのは当たり前⁉︎ 3秒の固定動作で「朝の持ち越し疲労」を予防しよう！ いつもコメントTogether ありがとうございまーす。 先週はトモミさんとのコラボ対2弾でしたね。後半でしたね。 寝室にスマホ置かないのは当たり前。3秒の固定動作で朝の持ちこち疲労を予防しようということで、大正製薬さんのタイアップで放送させていただきました。 こういった時にね、コメントとかいいねしてくれるの、本当に嬉しいです。 まさきのコメント、みほみほさん。 疲労マネジメントという表現が印象的でした。 ついてるさん、キッチンにファイト一発! こはるびさん、トモミさんからの入浴の事例、いろいろ聞くことができました。 リポビタンデイエックスとともに朝の目覚めをすっきりさせる行動実験充実させていきます。 ライアンさん、デイエックスを飲むようになってから、寝起きがすっきりするようになりました。 動線上において飲み忘れのないようにします。 わるうりさん、寝室にスマホ悪いと分かってるんですが、家族の件で緊急の連絡がここにあったので、なかなか厳しいのかな。 もちろんね、緊急の時は取れるような状態にはした方がいいと思いますのでね。 バーボンさん、寝室は寝る場所はスマホがなくても寝られるように整えます。 ジャクソニアさん、動線に置くことでサクッとできますね。 ケンティさん、もちこちヒルア会社にデイエックス、興味津々、まずは購入する。 ハヌルさん、リポビタンデイエックスの変えてみるという行動実験してみます。 ギャバのサプリを飲んだけど、リポビタンデイエックスに変えるってことかな。 よしさん、私の夜のリポビタンデイエックス、実験中で寝室は寝る場所を。 みきすずきさん、寝る前にリポビタンデイエックス、3畳でもちこちヒロ、ナッシング。 あきねえさん、朝のもちこちヒロがないように寝る前の準備ですね。 マッキーさん、リポビタンデイエックス、270畳瓶を利用してます。瓶のやつね、僕も持ってます。 飲み忘れないように、キッチンにきちんと置いて寝る前に水分補給時に飲める環境を作ります。これも習慣化ですね。 たいきさん、朝にヒロを持ち越さないようにデイエックス習慣続けます。 にかみあきこさん、リポビタンデイエックスを寝る前に飲むようになって、1ヶ月近くになります。 眠りの深さを実感しているので、これからも続けていきたい。 とうかんさん、寝る前にデイエックス。 まゆゆさん、スマホをリビングに置いて寝るようにしています。 サプリも行動の動線内に溶け込ませると忘れないですね。 せいきふみんさん、リポビタンデイエックス、背中に枕をずらした呼吸。 さかわやがぐっすり寝れました。 さりぃさん、瞑想をやってみます。 ひっきさん、リポビタンデイエックスも瓶を買って飲んでいます。 あ、瓶は多いですね。 すてむさん、リポデイエックス、ストレッチ、お風呂の3点セットでデイクロッジングします。 けんずいさん、リポビタンデイエックス、行動実験中。 ゆうちゃん、リポビタンデイエックス、飲み始めました。朝が楽しみでワクワクです。 ゆきのさん、私もスマホは寝室に持ち込まない。 ふなみぃさん、寝起きに頭がすっきりして調子いいです。 リポビタンデイエックスプラスを愛用しています。 プラスのほうね。 ちゃおさん、ゼロトレでほぐしてデイエックスで内側から朝に疲労を残さないデイクロッジングする。 どりどりさん、リポビタンデイエックスを夫婦で習慣化にできています。 うちと外の料理にできます。 なちぐろジャパンさん、リポビタンデイエックス飲みます。 そのさん、リポビタンデイエックス買いに行きます。 アンコペさん、昨夜はリポビタンデイエックス飲んで1秒ストレッチできました。 今日は仕事で帰らないのでリポビタンデイエックス忘れずに持っていきます。 こうへいさん、リポビタンデイエックス毎日飲んでいます。 そしてスマホは寝る1時間前にリビングで充電。 すまわりさん、スマホ寝室におかずキッチンへ。 今日もともみさんの素敵なお話聞けて嬉しかった。 ずっきゅんさん、あ、切らしてました。放送を聞いてDXぽちりました。 いときちさん、リポデイエックス週間おかげさまで続いてます。 まひろさん、目覚ましを使います。あとは瞑想を取り入れたい。 てるりさん、生活動線うまく使います。 すぎるさん、寝る前にリポビタンデイエックス。3畳でデイクローゼン。 ほしのぺあさん、今日もリポビタンデイエックスで疲れゼロの朝になってます。 まんまるさん、飲み忘れ防止に早速キッチンのコップの棚に置いてみる。 うららかさん、リポビタンデイエックス飲んでます。続けてみる。 ゆずこしょうさん、スマホ寝室に持って行っちゃってます。 かんかんさん、リポビタンデイエックス、キッチンのレンジの上に置いて寝る前に飲んでます。 ほしのぺあさん、生活動線落とし込みながら移動線。いいですね。 キッチンのリポビタンデイエックスでキッチンと体調管理、ブラボー。 ちるかりさん、今リポビタンデイエックスお試ししています。 さんこんさん、リポビタンデイエックス飲み始めました。本日で3日目、眠りが深くなっている印象です。 スマートウォッチで計測している眠りのデータの中、深い眠り時間がいつもより2倍になってた。 すごいですね。 きくちまやこさん、キッチンに体重計にびっくりしました。 ひらがなはるさん、男性ね。スマホを寝室に置かない実践してみます。 ゆうごさん、いもじゃれでございます。 てとすてさん、疲労をねぎらわなければ。 ちっこさん、リポビタンデイエックス購入しました。寝室にスマホなかなか読められず。 みつえさん、コーヒー大好きです。私も3倍までと決めてます。 リポビタンデイエックス飲む実験します。 さとちさん、サプリ同棲に置いてます。スマホは最近持ち込んでしまう。 いっせいさん、リポビタンデイエックス、前回のご紹介で半額で購入しました。 割引クーポンね。脱力とセットで継続します。 かえるのみーちゃん、あ、アイコン買いましたね。 寝る前にリビングにスマホ置いてリポビタンデイエックスを飲むことを実験中です。 おっくん、寝る前にリポビタンデイエックスは3錠飲むだけ270錠瓶のやつね。 購入して今2週間継続してます。朝のもつ腰疲労を自分で改善する。 よしもりさん、リポビタンデイエックスストレッチの効果出てきたかなと感じています。 ゆうかさん、生活動線、週間化には重要ですね。 クーポンでお得にデイエックスポチりました。ありがとうございます。 みかのんさん、昨夜久しぶりにリポビタンデイエックス飲みました。 キッチンの目につくところにおいて飲み続けます。 ひよさん、デイエックス。 もっちさん、スマホを寝室に持ち込まなくなりました。 うささん、実は朝晩別のサプリを飲んでましたが、夜だけデイエックスに変えました。 やぶたけんじさん、スマホはリビングにでも置いて寝る前に見ないようにもちこし色を改善に。 かなコロバジーナさん、リボビタンデイエックス実験。 キッチン、ウェア、寝る前、ウェンの2Wで続けていきます。 ザッキーさん、朝の散歩、就寝前に夕刊に使うフルーツを増やす習慣を始めました。 マキンさん、伝説の日にサンプルをいただいて以来、リボビタンデイエックスをお世話になっています。 キッチンの浄水器、横に常備。 さとけんスリーさん、頑張って続けるではなく、普段の行動の中に自然に溶け込むのがポイントですね。 ヤギカヨコさん、リボビタンデイエックスを生活動線の中に置いてみます。 土屋彩乃さん、リボビタンデイエックスでデイクローゼング。 ヒロリンさん、ゼロトラで外側からほぐして、デイエックスの内側から眠りをサポート。 ジャクソンさん、いつもキッチンでリボビタンデイエックスをキッチンと飲んでます。 タムタムさん、キッチンにデイエックスを置いてキッチンと飲む。 ケイビーさん、リボビタンデイエックスの実験始めました。 寝落ちを防ぐためにキッチンでクローゼングします。 昨日さん、リボビタンデイエックス、昨日買いました。早く来い来い。 みどりよしさん、エモじゃれでございます。 積木のヒロさん、リボビタンデイエックス、切らしていたので購入しました。飲み続けます。 あさみけいさん、270錠入りがもうすぐからすごいね。すっかり習慣になりました。 カディさん、割引クーポンありがとうございました。リボビタンデイエックスポチッとしました。 三日月さん、リボビタンデイエックス、購入して始めていきます。 ココちゃん、デイエックスに頼ります。 ガネーシャさん、今夜はリボビタンデイエックス、服用完了しました。 夜ヨガとボディスキャン瞑想で夜のナイトルーティン完了です。 アベッチさん、リボビタンデイエックス、毎晩寝る前に飲む。 クダさん、3錠の実験やってみます。 チョケシさん、夜はスマホを遠ざける実験。 U411さん、新生にスマホを持ち込まなくなっています。 ワンダイレブンさん、エモじゃれでございます。 アーシャさん、リボビタンデイエックスをデイクローゼングに入れる。 イワボンちゃんさん、今日も放送ありがとうございます。 マヤコさん、スマホを新生に持ち込まないが定着しないので、家の仕組み変えます。 ハアちゃん、寝る前のスマホはキッチン派、体重計は歯磨き派でした。 最後、ミクツルさん、目覚まし時計をもう一つ置くか、音が聞こえる範囲で手が届かないところに定位置を作っておくようにしてみます。 皆さん、実験素晴らしいね。 # トゥモローの放送は、AIを導入したら、なぜチームが遅くなるのか 最後までリスニングいただきありがとうございます。明日もお見え貸しくださいね。 トゥモロのテーマは、AIを導入したらなぜチームが遅くなるのか。 これ、認知不協和だね。AI入れたのに遅くなるんだって。 ぜひリスニングしてくださいね。ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。せーの、じゃんけん、パー。 仕事は9割初動で決まる。だから、パッと始めよう。パッと。