# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。しっかり準備すれば、さらに大丈夫。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。 安心して。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。コシールことコシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。ということで、Again DJ NOBIさんとの対談です。 Voicy本社で収録したんですけども、今回はですね、もうリポビタンDXですよ。DXじゃなくて、DXね。リポビタンDXについてご説明してます。 いやー、これちょっと飲んでみようかなとか、やっぱりこのまま継続していこうって思う人がいたら嬉しいな。 ぜひね、次の本編聴いて、URLありますので、ぜひクリックしてみてくださいね。そうすると、気づきがある、学びがある、学びがあればコードを進化できる。 聴くだけ、インプットだけだと何も変わりませんので、ぜひアウトプットしてくださいね。アウトプットするにはどうしたらいいのか、ということで次のチャプター本編お聞きください。 # 一流の夜の疲労マネジメント、リポビタンDXによるデイ・クロージング！ さあそれではここから大正製薬さんの提供でお送りしてまいります。 前回もお話ししましたが、今回もゲストとしてDJノビィさんにお越しいただきまして、今回はズバリ 大正製薬さんのリボビタンDXについてお話を進めていきたいと思います。 ノビィさんよろしくお願いします。 朝の男DJノビィです。よろしくお願いします。 そんな自己紹介の仕方があるんですね。 ちょっと今思いつきました。 でも前回の放送で毎朝5時の生放送をしてるって意外と知らない方もいると思うので。 多いと思います。 意外な体調管理とか、本当はお酒飲みたいんだけど我慢してるってことも聞かせてもらったので。 あんま我慢できてないんですけど、頑張ります。 前回の放送では、翌朝いいスタートを切るためには、やっぱり根性論じゃなくて習慣が結構重要なんだということがあったので、夜の習慣。 朝疲労を持ち越さないために、夜しっかり固定動作をするという話をさせていただきました。 今回はですね、実は私800社のご支援をしてまして、815社の働き方改革のご支援をさせていただいて。 全部言えるんですか? 一応企業名は全部言える。 すごいですね。 5人の公務店から8万人のメーカーまでいろいろあるんですが。 すごい。 その中で。 一社ください。 いくらでも差し上げるって言ったらまたいろいろ問題があるんですけど。 その中で218社は、いわゆる休み方実験っていうのをやっていてですね。 休み方実験? パフォーマンスを。 例えば、夜の寝る前に、3時間前に食事を終えたら持ち越し疲労が朝、なくなってるかどうかみたいな実験をやってるんですね。 ちょっとそのデータを含めてご紹介していきたいなと思うんですが。 朝の持ち越し疲労って前回の放送でもご紹介させていただきましたが。 これを予防するためにはですね、午前中のパフォーマンスとすごく相関関係があると。 朝の持ち越し疲労をなくすと、朝のパフォーマンスに影響があるって言われてるんです。 もっと具体的に言うと、朝9時から11時半。これがゴールデンタイムで。 ここで重要な仕事を選ぶことと終わらせること。 ここがいわゆる人事評価トップ5%の方がやってるっていうことが分かったんですけど。 朝結構やっぱり重要な仕事。朝から来たメールの処理をするとか、軽視生産するっていうのはあんまり良くないっていう。 それはだから午後にゆったりした時間でやったほうがっていうことですね。 脳が疲れてるとか肉体が疲れてる夕方とかにやっちゃったほうがいいっていう。 なるほど。 持ち越し疲労が朝なければ脳がフレッシュな状態ですから、判断とか思考とか脳のエネルギーを費やすものを入れるっていうのがまさに仕事のできる人がやってるっていう。 これどうですか?共感できるとかありますか? そうですね。でも私も結局一番最初に起きてやることがラジオの生放送なので。 結局だから5時に電車に乗ってからずっと8時過ぎまで業務。これが一番1日で疲れる業務という意味では一番頭は疲れるところなので。 そこで一番最初にやってしまっているので、そこからゆったりできるんですよね。朝8時の時点で一仕事終えている状態。 いいですね。だから重要なことをこなしてるっていう意味では仕事のできる人と共通点だと思うんですが。 朝の持ち腰疲労を予防するっていうのが仕事の生産性にもつながるってことはご理解いただいたんじゃないかなと思うんですが。 この朝の持ち腰疲労を予防するために寝る前のアプローチっていうのが重要だということで、 大正製薬さんが提案している疲労マネジメントの中で紹介いただいているんですね。 寝る前のアプローチ。前なんかお風呂入るとかいろいろありましたけど。 そうですね。今回より具体的な解決策をご紹介したいなと思うんですが、大正製薬さんの指定医薬部外品であるリポビタンデXを寝る前に飲むっていう。 これがお勧めなんです。特にお忙しい人でもちょっと簡単にできるようなアクションなので、ぜひやっていただきたいんですよね。 あれですか。ドリンク剤ですか。 リポビタンって聞くと、なんかドリンクのイメージがあると思うんですけど、リポビタンデXっていう醸剤タイプがあってですね。 さらにいいのがこれノンカフェインなんですよ。 だから夜に飲んでも目が覚めちゃったりとか、目が冴えたりとかしないってことですね。 注目すべきはその成分で、疲労回復を助けるアミノ酸のタウリン、それから睡眠サポート成分のアミノ酸のグリシンが配合されてるんですね。 さらにビタミンB群や省薬のC効果も入ってるので、睡眠中にエネルギーを代謝する。これにすごく有効だということなので、体全体の疲労回復をサポートしてくれてるんですよね。 それも寝る前にたった3錠飲むだけで、寝てる間に朝の持ち腰疲労を予防してくれるっていう、疲労回復予防の効能効果を持つ指定医薬部外品なんですよ。 なるほど。そうすると、できるだけ長く起きて仕事をやれとか、もっと気合で睡眠時間削って実績出せとかって言うんじゃなくて、ちゃんと忙しい日々だからこそちゃんと寝る前にこのリコビタンDXを飲んで、疲労回復を助けてもらうっていうことをやると、よりパフォーマンスが上がるっていう話。 おっしゃるとおりですね。 めちゃくちゃロジカルですね。 昔は根性とか感情論で仕事できる、できないって言われてたんですけど、55%の企業が成果主義になったので、ロジカルにどうやって成果を残すかっていうことを考えると、今回のアクションっていうのは皆さんも取り入れやすいんじゃないかなというふうに思うんですね。 たった3錠ですもんね。 そう、たった3錠ですよ。 飲むだけで、持ち腰疲労を予防できるっていうのは、ビジネスパーソナルとしては最高ですよね。 前回の放送で固定動作をしているのが世界の一流なので、例えばお風呂に入るのと同様、それから寝る前にストレッチするのと同様を、寝る前にリポビタンデイクスを飲むということを皆さんにお勧めしたいなと思うんです。 だから、寝る前の動作の中にリポビタンデイクス飲んで、朝からいいスタートを切るぞと、気持ちを切り替える。それで寝るっていうことを毎日やるっていうことですね。 そうですね。固定動作することによって、デイクロージングっていうのができて、しっかり1日をポジティブに締めくくるっていう状態ですね。 仕事のことが忘れられないとか、もやもやしてって言って、ベッドの中に入ると、やっぱり深く眠れないので、もう今日は1日終わったんだっていうこの儀式として、リポビタンデイクスを3錠飲むというのをお勧めします。 そうすると、朝の持ち腰疲労が予防できるっていうことなんですよね。 分かりやすい。 誰でもできますね、それは。 そうですね。このロジカルに疲労を科学的に予防するというのは、今日聞いている皆さんは大好物でぜひやっていただきたい。寝る前の3錠持ち腰疲労を予防できるっていうのは、皆さんも非常にコスパが高いんじゃないかなというふうに思うんですよね。 実際に各企業の人事評価トップ5%の成果を出し続ける人たちっていうのは、やっぱりその気合とか根性じゃなくて、やっぱり仕組み化っていうのが結構大きくてですね。 1日が終わった後、寝る前に例えば固定動作としてストレッチするとか、紙の本を読むとか、例えばリボビタンデイクスを3錠飲むっていう、この行為が寝る前の一定動作として定着してくると、リボビタンデイクスを飲む行為自体が、今日のオンタイムここで終わりっていう、ここから行かまりっていうふうに切り替えることができる。これが先ほど言った低クロージングっていう内容なんですね。 意外とストレッチとかお風呂入るとか、本を読むとかって習慣付けるのがなかなか難しいっていうところはありますけども、3錠飲んで寝るだけであれば、本当に習慣付けも簡単というか、忘れないところに見えるように置いとくだけで大丈夫っていうことなので、そういう意味ではベッドに入る前の固定動作として、いいですね。僕もリボビタンデイクスやろうかなと思いました。飲むの。めちゃくちゃいいと思います。 特に固定動作でお勧めするのが、新たな習慣化。我々17万人調べたところ、新たな習慣を身に付けるためにキーワードとして2Wっていうのがあるんですね。2WっていうのはWhereとWhenです。例えばリボビタンデイクスをキッチンの上に置いてある。これWhereですね。 で、Whenっていうのは、例えば寝る前に飲む。例えば21時半に飲む。この2つが決まっていると、やる気とかに頼らずに習慣化できるっていう。 なるほど。そうすると、自分で行動の動線にあればいい。 おっしゃるとおりです。そうです。やっぱり今やっている習慣に新たな習慣を加えるっていうのが、ハビットルールとしては一番鉄板なんですよ。 僕も実は太らないように運動してるんですね。トライアスロンとかやってるんですけど。 すごいらしいじゃないですか。 いえいえ。でもなんとか習慣にするために、スクワットって1日20回やるんですよ。20回。20回って大したことないんですけど、これを習慣化するためには、自宅でお手洗いが終わってからスクワット5回やるってやるんですよ。 毎日。毎回ってことですか。 毎回やる。で、トイレ4回は確実に行くので20回はやるっていう。で、怖いのが外で公衆トイレに行った後にスクワットしそうになるっていう怖さなんですよ。 そこまで。ちょっと変な人になっちゃいますね。 だからトイレで手を洗ったらタオルで拭くっていうのはやる気に頼ってない。歯磨きだってみんなそうだと思うんですよね。 だから普段やってる、例えば寝る前にキッチンに立ち寄るとか、例えばベッドに行くっていうその習慣の中にキッチンでこの時間にリフォビタンデックスを3丁飲むって入れると習慣化しやすいんじゃないかなと思うんですね。 なるほど。だからそうやってトイレから出てすぐに5回のスクワットいいですね、それなんか。 そうそう。これね、放送でやったら僕の放送聞いてくださるペンペンというコミュニティがみんなスクワットし始めて。 おっと。ちょっとじゃあ駅のトイレでそういうことをしてる人がいたらひょっとしたら、星川さん知ってます?みたいな。 僕もこの前品川駅でトイレ終わった後に気づいたらスクワットしてる自分がいて怖かったんですけど。 ほんとすごいですね。 でもこれを健康の方に持ってったらすごく素敵なことじゃないですか。やる気に頼って走るとかやる気に頼って醸剤を飲むじゃなくて、ちゃんと習慣の中に入れるっていう意味では、 今日聞いてくださった皆さんも実践できるんじゃないかなというふうに思うわけです。 動きとして取り入れていくっていうことだと思います。 ということで夜の仕込みが朝の成果を作るということは皆さんもご理解いただいたんじゃないかなと思います。 特にのびさんはじめ忙しいビジネスパーソンにぜひぜひ試してほしい新週刊スタートですね。 今日からぜひリボビタンデーXを使って新しいデイクローゼィングの方法をちょっと実験してみませんか。 今回の放送の概要欄に商品リンクを入れておりますのでお気軽に簡単にお買い求めいただけます。 ぜひ聞いて終わりじゃなくて行動に移していただければというふうに思います。 ありがとうございます。 ということで2回にわたって西野美さんと対談をさせていただきました。あっという間ですね。 いやほんとすぐですね。またぜひ別の機会も設けていただいて。 ぜひまたトゥギャザーに来てください。 トゥギャザー。 ああそうだ。 ありがとうございます。 ということで2回にわたって対談をさせていただきました。 ぜひ皆さんいいと思ったらいいねコメントそしてリボビタンデーX参上のみましたよとか購入しましたよコメントもお待ちしてますのでぜひ行動に移してください。 ということで対談以上とさせていただきます。 改めましてDJのびさんありがとうございました。 ありがとうございました。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回の呼びかかるシティックな一言です。 2回対談しましたけど、なんと打ち合わせ時間ナッシング。 もうびっくりするくらい打ち合わせナッシング。 ただね、こういったことを言い方を気をつけましょうみたいなことはちゃんとやっぱりマニュアルってあるんですね。 それをお互い読み込んだ状態で現地に。 そして収録場所がなんとVoicyの本社でやったんですよ。 なんかパーソナリティ向けにこの収録スタジオが開放されるなんて噂が流れてますが、もう公開されるのかな。 はい、そこでのびさんがパッと来て、もう収録して一発撮りです。 そしてパッと帰るっていう、かっこいいですね。 そう、仕事ができる人はしっかりと準備してるってことなんですよ。 だから健康もしっかり準備した方がいい。 前日の夜のマネジメント。 ここでですね、翌朝疲れを感じにくくて仕事に集中できる。 だから早く終わるんですよね。 やっぱり一流って、やっぱり準備がすごいんだな。 # 愛❤️のコメ返　4週で4万部に到達した新刊セカヘイが求められる理由 いつもたくさんのコメントありがとうございます。 1週間前の放送は4週で4万分に到達した新刊 世界の一流は平日に何をしているかが求められる理由について、 著者である私が本音トークしちゃいました。コメント240件ありがとうございます。 真っ先にコメント。小春美さん、立ち止まって振り返る。 ついてるさん、他のため、人のためになる。 ヨシさん、私の汗の先考えてみよう。ライアンさん、本日もありがとうございました。 わるりーさん、汗の行き先、はぬるさん、実験してみます。 バーボンさん、今日も大乗車はありがとうございます。 ジャクソニアさん、何につながってるのか怪しい仕事ある気がします。 それから、それから、すごいコメントだぞ。すごいコメント。すごいぞ。 庭の花水木さんもコメント返ししてるぞ。 何かというと、東漢さんがなんと週刊ポストに 実名、本名入りで載ったという、素晴らしい。みんな見ましたね。 もう、僕も拝見しましたよ。 ぜひ気になる方はご覧いただければと思います。 それから、マッキーさん、努力の向きを整えよう。 ケンさん、付加価値を提供する。 ミキスズキさん、9月18日資料作りラーニングトゥゲーザーね。 ご参加ありがとう。ご登録ありがとうございます。 アンコッペさん、やっちまっていたことは 努力の向きを変えていきます。 ホーリーさん、自分の仕事が何に繋がっているのか考えます。 セイケイ、フミエさん、more with less。 ステムさん、自分の生産性よりみんなの生産性。 ヒッキーさん、考えながら仕事を進めていきます。 タコタコ先生、今日も最高の1日になりました。 モッチさん、リスク大ですか?リターンは大。 ヒロリンさん、モービリティスキルを身につけること。 それから、ジョーシュ・クルーニさん。 セカヘ、4万部。おめでとうございます。ありがとうございます。 アキネイさん、どんなところに目的があるか。 汗の行き先はどこに? タイノジさん、がんばります。 サリーさん、小さい力で大きな成果を出す。 ポンタさん、汗の行き先。 ミツエさん、伸びしろ、しろ。 ケンティさん、朝の行き先腹落ちしました。 ヤギカイコさん、何に繋がっているのか考えます。 チャオさん、この努力何に繋がっているのか。 マヒロさん、どこに時間を投下するのか。 モグモグさん、エモジャレートございます。 ヒマワジさん、年収変化率を考えて時間を使ってみる。 チッコスさん、少しずつ積み重ねます。 イトキチさん、普段からできるようにしないとですね。 ソノさん、汗の行き先を考える。 トラポンさん、ワクワク、楽しく仕事をしている姿にする。 チェルカジさん、振り返りチェックします。 コッコちゃん、仕組み作りってめちゃくちゃ大変なんだな。 スギュウさん、努力の向きが大切。 ユズコショウさん、日々働いていきます。 ドリドリさん、伸びしろだらけ。 カラズッキュンさん、意識して行動します。 ボンキチさん、リバレッジのかけ方考えていきます。 ユーゴさん、エモジャレートございます。 ヒラガナ、ナーさん、周りのプラスの関係考える。 オックン、考えて動きます。 ピオさん、年収変換率意識。 アユシンさん、自分の経験をたまごらし中です。 カヨさん、年収につながる仕事を考える。 ホシノビアさん、伸びしろ。 テルリッツさん、自分の仕事は何に貢献しているのか考える。 イーセイさん、行動していきます。 サトッチさん、年収変換率意識。 アーサーさん、自分に問いかけます。 フナさん、今日も機嫌よく。 テドステさん、気づきがあるんですよね。 ヨシモリさん、レバレッジを生かす。 チャチュさん、汗の行き先を確認する。 植松秀樹さん、収入変換率意識。 シノさん、エモジャレートございます。 スピカさん、伸びしろを知る。 元気さん、努力の向きを考えてみる。 ヒヨさん、信頼つむつむ。 トトコさん、汗の量じゃなくて汗の行き先。 ヒヨカさん、ヒントありがとうございます。 クノヒロさん、自己肯定感。 効力家の観点からすると、不満じゃない。 副業ね。 カエルのみいっちゃん、努力の年収変換率。 カンカンさん、行動します。 ウサさん、努力していきます。 キクチマヨコさん、見直します。 コウヘイさん、努力の向きを変えていけるのか、行動実験。 ツチアヤナさん、汗の方向を意識する。 モッチーさん、システム開発で役立ってる。 リンゴさん、パイ飲み合図が気になる。 ユキノさん、考えていく。 サートケンスリーさん、時間をめっちゃ使ってる仕事と、 年収につながってる仕事、果たして同じなのか。 イワボンちゃんさん、時間を効率的に使う。 ハルテンテンテンさん、ゆとりを持ってやっていきたい。 ルーさん、結果につながる方向に向く。 マッキンさん、汗の行き先見直していきます。 ツミキノヒロさん、日々取り組んでいきます。 ユカさん、一歩踏み出して交流を広げよう。 ススさん、探ってみます。 マヤコさん、仕事に集中します。 ミクツルさん、実験続けていきます。 ヒロシさん、一歩踏み出す。 クタさん、働き方考え抜きます。 マヨユさん、方向修正していきます。 タムタムさん、本日もありがとうございました。 アベッチさん、ハードワークからレバレッジを意識したワークへ。 チョケシさん、リカーリングビジネスへ広げる。 ガネーシャスさん、学びと気づきありがとうございます。 ヨシカツさん、成果を意識。 ワンダーイレブンさん、エモジュアルでございます。 カジさん、頑張った結果がどこへ流れるのか見る。 最後、ミドリヨシさん、何か影響が大きいのか考えてみます。 # トゥモローの放送は、鈴木実歩さん対談アーカイブ 最後までリスニングいただきありがとうございます。 トゥモローは月曜日に行いました鈴木美穂さんとの対談アーカイブを流しますので、聞き逃した方、もう一回聞きたい方、リスニングしてくださいね。 ということで本日はここまでです。 じゃあねー。せーの、じゃんけん。 パー。 いや、今日はパーって言いたいから。パーって言いたいから。