# チャプター 1 もっと自分らしい生き方がきっと見つかる。この番組では、就職せずに場作りを仕事にして、28年の私、尾瀞だてるちかが、自分らしく生きるための視点やアイデアをシェアしていきます。 というわけで、改めましてこんにちは。尾瀞だてるちかです。生き方開発ラボ、始めていきたいと思います。 常識、社会通念、周囲からの期待、そういったものに流されてしまうのではなくて、本当に自分の求める生き方を作っていこう、そんな趣旨の番組です。 今日はですね、自分を甘やかすというか、自分をケアするというか、一番いい自分のケアの方法ってなんだろうということをね、お話ししてみたいと思ってるんです。 暑いし毎日、なんか癒やしが必要だなという感じしませんか。今日はこの後ビールかなとかね。僕は今思っているわけですが、なんかそういうふうにね、自分で自分のことをケアする、甘やかすって言い方が適切かどうかわからないんですけど、ちょっと自分で自分のことをケアする、癒やすなんて言うと、 お酒を飲むとか、温泉入るとか、飽飲飽食、全然セルフケアにならないかもしれないけど、そんな切な的な、その場しのぎの対処療法的なケアってあるなと思うんです。 対処療法でもなんでも、とにかく今の俺にはケアが必要だみたいな、そんな夜もありますけれども、やっぱり最高のセルフケアっていうのは、自分の本心を表現することなんじゃないか、そこを迂回してしまうとどうにもならないんじゃないか。今日はそんなことについてお話ししてみたいと思っています。 # チャプター 2 我が身を振り返ってね、我が身を振り返ってあのしみじみと思うんですけど、あの自分はね、どんな時に一番元気が出るかなっていうふうにあの思ったんです。 うん、なんかこうワーッとテンション上がるみたいなのはまたちょっと別でね、一瞬のこう盛り上がりみたいなのはあのまた別として元気ですよ、元気。本当にこう元気が出る。 ね、その瞬間バーンと上がってまたバーンと下がるっていう、なんかあの血糖値みたいな、そういうやつじゃなくてね、血糖値の急上昇急降下みたいな、そういう元気じゃなくて、なんかこう自分のね、お腹のそこからこう元気だなっていうのが出てくるような時って、どんな時だろうかっていうふうに考えた時に、やっぱりね、あんまりこうその即物的だね、まあ今日もビール飲もうと思ってるんですけど、 まあビール飲んでもそんなね、まあ言っても知れてるっていう感じがしますし、ね、温泉もなんか温泉っていうイメージを持つほど温泉の効果があるとも思えないしね、そのイメージほど、何だろうな、何だろうなと思うと、やっぱりね、この自分が自分の本心にこう触れられた、自分が自分の本心をあのちゃんと表現できたなっていうふうな時、あるいはなんか喋ってて、 あ、そうだ、これが、これが俺の本心なんだみたいなことに、なんかこう気づけた時とか、まああのいずれにしても、そのね、あのくくると、くくるとまとめると、本心を表現するっていうことが、やっぱりね、こう最高のセルフケアだなっていうふうにあの思うんです。 うん、やっぱりね、自分って本当はこういうふうに思ってたんだ、こんな願いがあるんだっていうことが、こうちゃんと自分で触れられるっていうのはね、ほんと大事なことだなっていうふうに思うの。あのなんかね、ちょっと例えば電車の中で足踏まれていてって言ったら、睨まれたとか、なんで俺足踏まれて睨まれなきゃいけないんだ、ふざけんな、みたいなね、こういうなんか嫌な出来事ってあるじゃないですか。 ね、ちょっとした嫌な出来事、いっぱいありますよね。うん、なんかその帽子をかぶって出かけたら風が強くて、ずっと帽子がね、なんかかぶれなかったとか、ね、嫌ですよね。えー、なんかあの今日は新しい靴に履き替えて、さあ行こうと思ったら、もう5歩目ぐらいで水溜りに足を踏み込んでしまった。どれもこれも嫌な出来事です。 で、そういう嫌なことをあれは嫌だったっていうふうに表現するっていうのは、今回その本心を表現するっていうことには該当しないんですよ。該当しないんですけども、またそういうことをグッと心の中で溜め込んでいると、あの本心を表現する通り道みたいなものがこう、まあ塞がれないまでも、あのだいぶこう狭くなってね。 うん、つまりその日常のちょっとした苛立ちとか嫌だったことみたいなのを何でもかんでも口にも出さずね、抱え込んでいると、なんかその道は同じ道だから、その道を通って自分の本心を表現しよう、本心に触れようと思っても、こうわかんなくなっちゃう。 うん、絶対本心っていうのは誰にだってあるわけでしょ。あるんですよ。あるんだけども、なんかそういうあんまりその日常の小さないろんなことが、まあこれノイズみたいなことだと思うんですけど、あんまりそういう騒音みたいな、心の中のね、心の中の騒音、ノイズみたいなものが多いと、まずそれを取り払わないと、それは本心っていう、今日ねテーマにしている本心とは違うんだけれども、まずはそこを取り払わないといけないっていうのはあると思うんです。 だからあれって嫌だよねみたいな話をするとかね、本当にあれムカついたなみたいなことを言うっていうのは、まあそのセルフケアの予備動作とかその準備運動とか、まあそういったものにはなるのかなっていうふうに思うんです。 # チャプター 3 この話というのは、今回言っているその本心というのは、そういうちょっと嫌だったことがあったとか、あれ嬉しかったっていうような表面的なその出来事に反応した、出来事に反応したということではなくて、そういうのが取れていった時にね、その中から で、自分はこういうことを願っているんだな。 こんな願いが自分の中にあるから、あれが嫌だったんだなぁとかね、あんなことがあんなに嬉しかったのって、自分ってこういう思いがあるんだなとかっていうふうに、自分で自分のことがこう深くわかるっていうことってありますよね。 で、そういうふうに分かるっていうことが、一つの癒しっていう言葉を使ってもいいと思うんだよね。その癒し系みたいな、癒し系みたいな感じの消費される、本来の癒しということとは切り離された格好好きの癒しっていうものではなくて、本来の意味での癒しっていうところにも当たるんじゃないかなって僕なんかは思うんです。 で、だから本心表現すればいいんだよっていう話なのかもしれないんですけど、これがね、なかなか難しいなっていうふうに思うんですよ。 やっぱりね、自分一人で本心に触れられるっていうこともありますよね。僕も放送で喋ってて、ああそうだと思うことあります。 一人でね、一人の場所で一人で喋ってても、そういうことってのもあるんだけど、やっぱり一番こうそういうことが起こりやすいのは、誰かに向かって話をしている、あるいは誰かとやりとりをしている時じゃないかっていうふうに思うんです。 全部一人だけの力でやらなくても、例えば相手が問いかけてくれるとか、あれなんで?ってちょっとなんか違和感を返してくれるとかね、例えばそういうことがあった時に、え?っていう感じでね、いつものパターンでやり過ごす、いつもの感じでお茶を濁すっていうのをした時に、自分にとってはそれが当たり前になってても、客観的な相手から見ると、は?ってなるみたいなね。 例えばそういう時に、自分の普段光が当たらない心のところに、ぽんと光が当たって、ああ、こんなこと書いてあったみたいなね、ことが分かったりっていうことはあるのかなっていうふうに思うんです。 だから、そういう誰かと話したらいいよっていうことになるわけですけど、これもまた、なかなか相手がいない場合と機会がない場合、後者が圧倒的に多いと思うんですけど、機会がないっていう場合も多いんじゃないのかなっていうふうに思うんですよ。 今、ほら、コスパとかタイパとか言ってね、なんかその自分の頭で脳で作り出した目的を達成するためには、しかもそれを一番短い時間で一番少ないコストで達成するためにはみたいな、さまつなことにね、僕はさまつなことだと思うんだけど、そういうさまつなことにばっかり気を使ってるような、全体的な風潮みたいなのってあるでしょ。 今ってそういう時代だと思うんですけど、いい悪いじゃなくてね、そういう時代になってると思うんですけど、そんなときに、なんかその自分の本心に何かの流れで触れられるような場とか、そういうやりとりみたいなものって、何かしっかり目的が明示されてるような機会はね、あんまりそれに当たらないかなって思うの。 例えば会議開いてて、このアジェンダ一時間ですとかって言われてね、ちょっと今自分の心に問いかけてますみたいなわけにもいかないし、例えばそういう本心を表現できるような相手がね、相手があんまりいないな、今となってはとかね、そういう人もいると思うんですよ。 普通にそういうケースってたくさんあると思うの。職場は職場で楽しくやってる、家庭は家庭で、円満っていう風に外から言われる、友達も全くいないわけじゃないけれども、自分の本心をちゃんと表現できる相手か、それがしやすい相手かって言われると、どうかなっていう風に思うっていう場合。 あとは、そういう相手がいるよみたいなね、この人も、例えば家族にそういう人がいるよっていう人もいるとは思うんだけど、そういう相手がいる場合でも、そういう機会、さっき言ってたそういう機会っていうのが日常の中にありますか、そういうチャンスって結構あるっていう風に言われると、あるって答えられる人はね、やっぱりだんだんだんだん減ってくると思うんですよ。 相手がいるか機会があるかってね、この両方がクリアされてないと、誰かとやりとりしてるうちに、自分ってこうなんだってね、自分の本心に触れられるっていう言葉は起こらないのかななんていう風に思います。 なんかこういう話をしていて、僕が思うのは、ちょっとなんか突飛かもしれないけど、世俗と非世俗っていうことなんですよ。 やっぱり人間やってると、世俗の仕事が、世俗のことに忙しいじゃないですか。生きるため、生活するため、いろんな社会的なこと、人間関係、そういうことをああしよう、こうしよう、ああでもない、こうでもないっていうのが世俗のことなわけですけれども、 タイパーとかコスパとかっていう世界は、全部世俗的な世界じゃないですか。世俗的な世界が悪いとかいいとか、いい悪いじゃなくて、世俗的だっていうだけの話なんだけど、 そういう世俗のモードだけだと、なんかちょっと自分の本心みたいなものって、ちょっと世俗的なタイパーコスパの世界よりも、そのレイヤーよりも1個深い、あるいは2個、3個深い、もっと根っこの部分とつながって出てくるものだと思うんですよ。 それを今、世俗じゃないから非世俗。世俗じゃない世界って、非って打ち消し系じゃないと表現できないんですかね。なんか僕はどうしてもいい言葉が思いつかないんですけど、そういうイケイケの、あるいはいつもの感じっていう世俗モードではなくて、ある種ちょっとした非世俗モードにシフトすることでそういうことができる。 これも1つ具体的じゃないんだけど、抽象的な言い方になっちゃうんですけど、なんかそういう自分の本心にもっと触れたいなとか、お互いの本心がやりとりできるような機会があったらなっていうときに、この世俗モードからちょっと非世俗の要素をそこに入れ込むみたいなね。 そんなふうに考えると、なんか思わぬ自分なりのそういう機会、場、チャンスみたいなものっていうのも見つけられるんじゃないかなっていうふうに思っています。 # チャプター 4 はい、というわけで、今日はですね、自分自身を甘やかすっていうか、最高のセルフケアをするっていうね、そういうことを考えた時に、なんか甘いものを食べるとか、いっぱい寝るとか、なんかね、ムカついてることを大声で言うとか、そういうこう、もう本当にその表面的なことっていうのもあるんだけども、そういうことが終わらせた後に、そのね、自分の深いところから出てくる本心を表現するっていうことがやっぱり最高のセルフケアになるんじゃないか、今日はそんなことについてお話ししたいと思います。 今日はそんなことについてお話をしてみました。皆様はどんなふうに感じられたでしょうか。自分はこう思うよとかね、もう最高のセルフケア、もっとすごいのあるよとかね、何か、もしそういうアイディアとかお違いがありましたら、ぜひコメント欄でお聞かせいただけたら嬉しいです。 そして今日ね、何かの加減で初めてこの番組を聞いてくださったという方もきっといらっしゃると思います。この番組、生き方開発ラボといいまして、自分らしく生きていくためにはということをテーマに毎日お届けしている番組です。なんかちょっと共感ポイントあったなとかね、また聞いてもいいかなとか、もし少しでもそんなふうに感じてくださったら、忘れずにこのチャンネルのフォローをお願いいたします。 防止いっぱいチャンネルがありますので、フォローしていただけるとチャンネルを見つけやすくなります。また僕も大変励みになりますので、ぜひフォローをお願いいたします。それではまた次回お会いしましょう。お定ってるちかでした。