ご機嫌で過ごすための最近のブームは「サウナ」
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サウナの効果
- 血液循環の改善: サウナに入ることで心拍数が上昇し、血管が拡張されて血流が増加します。
- 発汗促進: 高温の環境にさらされることで発汗が促進され、体内の余分な塩分や毒素が排出されます。
- 筋肉緩和: サウナの熱によって筋肉が緩み、筋肉痛やこりの緩和が期待されます。
- ストレス軽減: リラックス効果があり、心地よい環境に身を置くことでストレスが軽減されることがあります。
- 免疫システムの向上: 発汗や体温の上昇によって免疫システムが刺激され、一時的に強化される可能性があります。
・自律神経を整える
- 血液循環の改善: サウナに入ることで心拍数が上昇し、血管が拡張されて血流が増加します。
- 発汗促進: 高温の環境にさらされることで発汗が促進され、体内の余分な塩分や毒素が排出されます。
- 筋肉緩和: サウナの熱によって筋肉が緩み、筋肉痛やこりの緩和が期待されます。
- ストレス軽減: リラックス効果があり、心地よい環境に身を置くことでストレスが軽減されることがあります。
- 免疫システムの向上: 発汗や体温の上昇によって免疫システムが刺激され、一時的に強化される可能性があります。
・自律神経を整える
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ご機嫌で過ごすためにやってること
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終わりに/サウナの効果をについては概要欄に書いています！
コメント
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ちいこ
2023年8月18日
サウナ！通院してる整形外科の女性理学療法士の方からもおすすめされました！みやさんのお話の通り、自律神経も整うしストレスも発散、頭もスッキリしする、そして何より外気を浴びるときの爽快感って言われてました。私、温泉もサウナも苦手ですが探してみようと思います！
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返信 
色鳥 _ irodori
2023年8月17日
ライブでもお便りしたのですが、昔サウナ苦手と思ってから何年も入っていません。すっかりエアコン生活で身体が冷えていると思うのでサウナ行ってみます🙋♀️普段お風呂に行っても子供が一緒でサウナに入れないので、夏休みが終わったら平日の昼間にご褒美タイムで行って来まーす🤭
3返信 
