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ダイエット中のおやつと運動のバランス

11:55
3,130再生
AI目次
40代の体質変化と試行錯誤
ホルモン検査の結果と対策とは
食事改善で得られた意外な効果
運動がもたらす驚きの変化とは
継続の秘訣は「3ヶ月」にあり？
#チートデイの過ごし方
みやのゆるりとラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 02:07
    1.

    コラボライブ 大竹千広さんと初コラボ！10月10日（金）21時から

    https://r.voicy.jp/W6mGRqPgKyA
  2. 09:49
    2.

    停滞していた体重がじわじわ減ってきている

    チャプター添付画像

コメント

avator
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keiko I ボイプロメイト
2025年10月9日
みやさん、サーティーフィット頑張っていらっしゃってすごいです😍👏
私は時々プランクやスクワットすると、あれれ…で、継続に勝るものはないなと感じています😅

パンやおやつの代わりに、おからパウダー蒸しパンを食べています。
チーズや抹茶でアレンジも楽しんでいて、ほんの少しレーズン入れたらりくろーおじさんに近づくかも？と食いしん坊ぶりは健在です😁
先日、遺伝子博士を送ったところなので、結果も楽しみです❤
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みやのゆるりとラジオ

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