40代、がんばらない方が痩せる？！
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40代以降の健康意識の変化体重キープに成功した意外な方法血糖値を制する食事の順番とは無理なく続けられる運動習慣のコツ早寝早起きがもたらす最大の効果
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①毎日体重計に乗る②ゆるく食事管理、食べる順番を意識する③無理なく続けられる運動④体調の変化には敏感に⑤早寝早起き
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コメント
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無理なく…は長く続けるには本当に大切なことですね。勢いだけだで突っ走ると長続きしません。習慣化させることが一番。それには自分の身体の状態と常に向き合い見極めること。無理はしない。ですかね。記録するのも変化が可視化出来て励みになります。
いつまでも動ける身体で…リズムを保って行きたいと思います。ありがとうございます🙏