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ゆるランニングはまさに「瞑想」不要な感情を手放せる

18:29
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AI目次
10キロ完走の軌跡とゆるランニングとの出会い
ゆるランニングの効果と始めるためのステップ
ランニングがもたらす瞑想効果と精神的な変化
10キロマラソン挑戦と練習の過程
リスナーからのコメントへの回答と感謝
#瞑想 #ゆるランニング
みやのゆるりとラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 09:57
    1.

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    チャプター添付画像
  2. 08:32
    2.

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コメント

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しず
2024年4月16日
まさに朝ジョギングをしている時に聴いていました。以前「子供が起きる前に水飲んでそのまま走っている」とコメントしたところ「すごいですね！」と返していただけて、なんだか認められたみたいで、とても嬉しかったです。歩いたり走ったりで、一貫性は無いですが、季節の移り変わりが楽しいなと思ったり、とにかく気の向くまま、進むことをたのしんでいます。
明日はもっとスピードを上げたり、身体を鍛えるのに効率的なフォームをYouTubeで見てみようかなと思いました。ゆるランの話、またお待ちしています♪
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ほろほろくっきー
2024年4月13日
こんにちは！２児の母です。いつもVoicyとInstagram拝見させていただいています。
みやさんのランニングの魅力、すごく伝わってきてます！10キロマラソン🏃‍♀️頑張ってきてくださいね！応援してます！！
私も仕事上、身体を動かすのでみやさんの話を聞いてランニング習慣とっても素敵でやってみたいと思っています！
マラソンが終わったらまたお話聞きたいです！
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ジジ
2024年4月13日
みやさんこんにちは〜🐈🌿
運動大大大嫌いなわたしですが、みやさんに刺激され、週末だけ走り始めて3ヶ月目になります。時間も短いし、早歩きの方が早いんちゃう？なレベルですが、コツコツ続けていきたいです☺️
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ちゃお
2024年4月13日
みやさん、おはようございます。
今日のお話、そうそうと楽しく聴かせて頂きました。50歳の記念で始めた走ることは還暦を過ぎた今も生活に欠かせないもの。みやさんと同じくまさに「瞑想」です。辛さを乗り越え走りきった後の充実感や爽快感はクセになり、また次へのもっとというモチベーションを上げてくれますね。昨年、膝を痛めてから思う様に走れず悩んだ事もありましたが自分のペースで続ければ良いんだと切り替えてゆるランしています。今日のみやさんの放送を聴きまた頑張ろうって💞パワーをありがとうございます😊
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りんごま
2024年4月13日
初コメです🙇‍♀️ランニングの魅力が伝わってきましたー😍ランナーをお見かけする度、どんな気持ちで走ってるのかな…私には無理だなぁ…と思ってましたが、放送を拝聴して、走っている最中の感覚などありありと想像でき、チャレンジしてみたくなりました😊これからも放送楽しみにしております💕
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いつも放送をお聴きいただきありがとうございます！参考になった放送回などありましたら、差し入れで応援いただけると励みになります✨

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