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40代からの体づくりは人生の土台になる💪

13:06
3,493再生
AI目次
40代からの体作り 人生の土台構築
筋トレがもたらす体の変化 不調改善の秘訣
成果を最大化する食事・水分・睡眠術
運動習慣化の鍵 自分に合った方法とは
未来の自分へ！持続可能な体づくり
#夏に向けた体づくり
みやのゆるりとラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 09:38
    1.

    チャプター 1

  2. 03:29
    2.

    チャプター 2

コメント

avator
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ドクターりん🎓🕊‎公式アカウント
6月23日
筋肉は放置してると年々落ちていくので日々運動ですね😅
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shim9095
6月23日
いつも楽しく拝聴しております。最近日の出が早いのもあり目覚ましなしで起きれるようになったので、朝散歩を始めました🎉
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いつも放送をお聴きいただきありがとうございます！参考になった放送回などありましたら、差し入れで応援いただけると励みになります✨

みやのゆるりとラジオ

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