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#65 【40歳の壁】心と体の変化にどう対応するか

13:18
880再生
#アラフォー #ストレス #心と体の繋がり #更年期 #ホルモン #PMS #子育てママ #ホルモンバランス #体調管理 #40歳の壁
アリカのほどよい暮らしを届けるラジオ
アリカ＊ファミ家事プランナー/リセッターリスト®︎アドバイザー
  1. 01:26
    1.

    初めのあいさつ

  2. 08:50
    2.

    40歳からの心と体の不調、ありますよね…規則正しい食事、睡眠、体調ログをつけることをオススメします

  3. 03:03
    3.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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tokko
2022年10月19日
初コメです。いつも楽しく拝聴しております☺️
ありかさんより私は10歳年上です！
老眼‥来まくってますよ〜（笑）
若い時はずっと視力1.5〜2.0で生きてきたので見えなくなるってこんなに不便なんだと痛感〜😭
老眼鏡を購入して最初は１つだけ定位置に置いていたけれど必要な時にサッと掛けたいので各部屋各場所に‥と買い足していき気付けば100均👓が10個も家にあります（笑）
あっ！ありかさんに裏技伝授しちゃいます！見えない時、指で小さい穴を作ってそこから覗いて見て下さい！ピントが合ってめちゃ見えますょ〜😊
返信
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MiCa
2022年10月19日
いつも楽しいお話、ありがとうございます✨今回のお話、とても共感しながら聴いてました🥺
私も40代半ば、３人目出産後から一気に体力が落ち疲れが全然とれません。眼もかなりショボショボ、40過ぎてから老眼もどんどん進んでます。たしかに、イライラというより気分の落ち込みが激しい時の方が多いですね⤵️
健康診断の結果は毎年良好ですが、自律神経の不調はかなりあるだろうな。睡眠は一番大事❗️と思ってるので、昼寝をしたり、夜は三女と22時に布団に入ってます😪💤
そしてうまく手抜きすることも大事ですよね‼️
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