# タイトルコール 田舎で働く暮らしラジオ 皆さんこんにちは、つくみです。 この放送では、個人事業主の私が、 地方に移住してからの働き方や、 リアルな田舎暮らしの様子についてお話ししております。 都会での暮らしや、会社で働くのはちょっと自分に向いてないなって思っている人にとって、 こんな暮らしもあるんだなって参考になると嬉しいです。 # ゆるストレッチと散歩 今日話する内容はVoicyさんのハッシュタグテーマ 挫折しない運動習慣でお話ししようと思うんですが 私自身あんまり運動得意じゃないんですよね ですが続けていることが一応2つあります それが何かっていうと 一つは愛犬がいるので 私の大事な大事な愛犬ちゃんの存在 リボンちゃんと一緒にお散歩するっていうのがね 私にとっての日課になっています これが結構な運動に私的にはなってるかなと思うんですけど これともう一つですね ゆるいストレッチっていうのを一応やってます これ何なのかっていうと 私基本家にこもるの好きなんですよね 散歩以外は基本的に宿の掃除したりとか それ以外は家の中でパソコンしたり絵を描いたり ネットフリックス見たりっていうのがね すごい幸せだなって思ってるんですけど その時に私ちょっと姿勢悪いかもって 思う瞬間がね多々あるんですよね でそういう時は必ずストレッチ なんかちょっと背筋伸ばして まあこうゆるく肩回したり腰ひねったりとか なんか屈伸したりとか そういうゆるいストレッチっていうのを 結構日常的に意識的にというよりは無意識的にというか まあなんか癖になってきてやるようにしています で最近特になんか背中丸まってきてる感が 自分であるんですよね 寒くなってきたりとか あとまあちょっと食べ過ぎたりとかするとね 結構背中丸くなりがちなんですけど これ良くないなと思って この癖今のうちに直しておかないと 将来背中がすごい丸まった おばあちゃんになっちゃうなということで あの最近は結構意識して 背中を伸ばすっていうストレッチをやっていたりします 背中と腰ですね なんか背筋を伸ばすイメージで 結構なんだろう まっすぐしたり反り返ったりとか あのとにかく丸まらないように 丸まってるな私って気づいたらもうすぐ直す すぐストレッチするっていう感じでやっています で多分こう人が美しく見えるかどうかって 見出し並み整えるのも大事なんですけど 結局のところ姿勢ってすごくやっぱ大事だと思うんですよね 私が大事と思ってるのは 歯が綺麗なことと あと姿勢が綺麗なこと これってもうなんかどんだけなんだろう 他で頑張っても綺麗に見えないと思うので やっぱここを意識して ちゃんとしておかないといけないなって思ってます まぁとはいえ 私自身もともとめっちゃ虫歯だらけだったんですよ もうなんか大人になった時点で 多分あの歯結構なかったんじゃないかなっていう やばいですよね本当 もうなんか本当に若い時の私にいろいろ 今の私が教えてあげたいなって思うんですけど ほんとやばかったので あのお金もかかりましたし 頑張って見た目綺麗には直したんですけど 本当に歯は失ってしまったら もう生えては来ませんし なので歯は大事にしないといけないなっていうのと あと姿勢も もう骨曲がっちゃったら なかなか元には戻せないので 意識して綺麗な姿勢を保つっていうのはね 心がけていきたいなと思います 話は元に戻るんですけど ゆるストレッチをすることと 一番初めに言ったお散歩ですね 愛犬との散歩 この時もねちょっと気をつけないとなって思ってることが やっぱ姿勢ですよね ついついやっぱ散歩の時間が長くなればなるほど スマホ気になって触っちゃったりするんですよね でもこれいけないなって なんか自分でいけないと思っては反省して またやってっていうのは繰り返してるんですけど やっぱスマホ見ながら歩くと 姿勢悪くなるんですよね で悪いのはそれだけじゃなくて やっぱ愛犬ちゃんのことちゃんと見てないっていう 散歩は良くないなって思うので ここも最近本当気をつけようって よく思っているところです でちゃんとした姿勢で歩いてると やっぱね あのなんだろう気持ちがいいというか 背筋ちゃんと伸ばして歩いてると なんかいい運動したなっていう気分になるんですよね で実際気分だけじゃなくて 本当にちゃんと運動になってるなって思うんですけど 散歩した後とか結構疲れてますし お腹空きますし やっぱねあのしっかり歩くとか あの年取ったらなおさらね お散歩皆さんよくされると思うんですけど 散歩する習慣っていうのは すごく大事なんだろうなって感じています まあこれぐらいね あのこれ聞いてる人からしたら ゆるって思われるかもしれないですけれども まあ運動があんまり好きでない方もね ちょっと意識して体動かしておくと 健康にもいいんじゃないかなっていうね 今日はそんなお話でした # レベルアップしました！ ここからは雑談です。 レベルが一つ上がりました。 人間としてのレベル。 年ですね。年一個取ったんですけど、 今日誕生日なんですね。 1年前を振り返ると、ちょうど去年の今って、 京都で展示会をやってたんですよ。 京都小春日和っていう展示会で、 クリエイターさんにお声掛けさせてもらって、 合計8名のクリエイターさんで合同の展示をして、 物販販売とかをして、 2階にはたくさんのクリエイターさんに展示参加いただいて、 20作品かな、展示をさせていただいてました。 結構ね、初めてやったフィジカルのイベントとしては、 たくさんの方参加してくださったなって感じで、 本当ありがたかったですし、 楽しい1日を過ごすことができました。 でもそれから1年ですよ。 ほんと早いな。早いんかな。 でもちょっと思えば懐かしい気もするし、 1年経ったんだなって感じなんですけど、 私もちょっとぐらいはレベルが年だけじゃなくて、 上がってるんじゃないかなって感じるところもあったりはします。 今後は合同展示っていうよりは、 合同でするとしても2、3人規模までにしておいて、 より自分の作品をもっと集中して作ったり展示したり、 そしてお客様とも自分の作品についてお話できるような、 そういう展示会っていうのをね、 今後は個展とかやっていきたいなって思ってます。 どうぞこれを聞きの皆様も、 今年、今年じゃないや、これから1年ですね。 いろんなところで、いろんな方と興味のあるものが重なるもの同士ね、 いろいろ交流していけたらいいなと思ってますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 そして明日には、宿の抽選会のポストをね、 Xの方でしようかなと思ってますので、 ぜひ私の作品、原画もそうですし、 NFTとかデジタルアートとかお待ちの方、 ぜひね、注目してポスト見といてもらえたら嬉しいです。 では今日の話は以上になります。 最後まで聞いてくださって本当にありがとうございます。 それでは今日も一日、素敵な日をお過ごしください。