# タイトルコール はんだり田舎暮らしラジオ 皆さんこんにちはつくみです。この放送では京都から地方移住して田舎で旅館業と絵描きをしている私が 愛犬のリボンちゃんと過ごす穏やかな毎日についてお話をしております。 都会や会社での働き方にちょっと疲れたなぁって思ってる人にとって この生き方もあるんやなって参考になれば嬉しいです。 フォローもしてもらえたらめっちゃ嬉しいです。 そしてプレミアム放送もしております。通常放送の方が日常の雑談的なことが多いんですけど プレミアムの方ではこの田舎でどうやって暮らしているのか、収入面の話、仕事の話だったり そういうのをよくしております。たまに私の内面の話とか家族の話もしております。 もし興味あるよって方はプロフィールに貼っているリンクからお申し込みいただけますと、初月無料となっております。 ぜひご検討ください。 # 翌日に持ち越さない うまくいかないとき、そんなときはしっかり体と脳を休めようという話をね、今日はしようかなと思います。 これね、自分自身に言ってるんですけど、今日ほんとなんかこう、うまくいかなかったんですよね。 もうね、なんかやることやることね、なんだろう、思っているよりうまくいかなくて、 なんかね、体が疲れてたのもあったのか、なんか結構シュンってなっちゃったんですよね。 もうこれはね、ちょっと気持ち切り替えるべく、早く寝て、しっかり寝て、脳と体を休めようってね、思っております。 基本的には、毎日ご機嫌でいたいんですよね。 あんまりこう、ネガティブな感情とか、こう、うまくいかなかったなとか、イライラしたりとか、 そういうのを抑制に持ち越したくない派なので、 で、まあ性格的にもね、いっぱい寝たら結構スッキリして、全部なんか悪いこと忘れて前向きになる派なんですよね。 なので、ちゃんと寝よう、今日はしっかり寝るぞって思っております。 ほんとなんかこのね、切り替えがうまくできるか次第で、翌日の成果だったり、自分のメンタル的な感じも変わってくると思うんですよね。 で、もしね、分かるって方いらっしゃって、うまく切り替えたいけどなかなか切り替えられないんやなーって、 切り替えられないんよーって思ってる人がね、いらっしゃるとしたらね、ぜひちょっと参考にしてもらえたらと思うんですけど、 ちょっとうまくいかんっていう時はね、夜に温かいものをね、飲んでからぐっすり眠るようにしております。 お酒ね、飲みがちなんですけど、お酒よりもどっちかっていうと、 温かいスープを飲んで歯磨いて寝るとかね、豆乳とかね、ホットミルクとかね、紅茶とかでもいいですけど、 あんまりカフェインで寝れなくなる人は気をつけていただいて、カフェインレスなものを選んで、 で、温かいものでちょっとほっこりしてから寝るとね、結構すっきりするんじゃないかと思います。 で、なんかね、やっぱちょっとむやむやした日とかね、お酒飲みがちになると思うんですけど、 基本的にやっぱお酒って睡眠妨げるんですよね。 で、寝てても途中でお手洗いきたくなって目が覚めるとかもあり得るので、 それやったらお酒はできるだけ控えて、温かいもの飲んで、クテンと寝るというね。 それがまあ本当に気持ちを切り替えるには一番いいんじゃないかなと思ってます。 でもそういうのじゃね、ちょっと切り替えられない。 いっぱい寝ても切り替わらないっていう人は、もう無理をしないのを心がけるのがいいかなと思います。 本当に人といるとね、ちょっと疲れることもあるじゃないですか。 なので一人でぼーっとしてみるとか、好きな音楽をただ聴いてみるとか、 散歩してみるとか、ちょっと好きなお菓子を食べるとかね、 自分を甘やかしてみる、自分の時間を作って自分をとにかく可愛がるみたいなことをすると、 割と簡単に前向きに私はなれるんですけど。 皆さんはいかがでしょうか。 ぜひね、これをお聞きの皆様のちょっと、 今日うまくいかなかったな、あかんかったなっていう時に気持ち切り替えたい時、 やっていることとかあれば、気軽にコメント書いてってもらえたら嬉しいです。 私の場合はね、もう一つ最強な気分の切り替え方法がありました。 それがね、今私の横にいるこの愛犬のリボンちゃんの存在ですね。 この子見ると結構笑顔になれるんですよね。 この子もふもふしてると癒されるんですよ。 なのでね、もうこれが私にとっては一番いい気分転換、 前向きになる方法かなっていう気がしております。 ほんと、アニマルセラピーっていう言葉もありますけど、 動物好きな方やったら、もしお家で飼えないっていう方でも、 猫カフェとか行ってね、気分をちょっと変えてみるっていうのもね、 手じゃないかなと思っております。 # コメント返し ここからはコメント返しです。 帰宅したらまず、ご飯?それともお風呂?っていう放送回に、メンバー後輩さんからのコメントで、 そう、先にお風呂入った方がいいのは、暑い時に散々経験して分かっちゃいるんだけど、 今含め、これからしばらくは汗かいてなかったら、先にビールしちゃいます。アハハ。 っていうね、コメントくださいました。ありがとうございます。 ね、ほんとね、汗かいてなかったら、まずキュッとビール飲みたくなるんですけどね。 私もそうしちゃう日、実は最近あるんですけど、アハハ。 できるだけお風呂、やっぱり先に入ろうとは思っております。 ちょっと、あの、私ごとなんですけど、私髪結構長いんですよ。 あのね、どれぐらいだろ、胸下ぐらいまであって、 結構髪長い分、ドライヤーする時間が結構長いんですよね。 もうこれほんまに文明の歴で何とかそろそろしてくれへんかなってずっと思ってるんですけど、 髪乾かす時間がすごいかかる分、結構夜、遅めにお風呂入ると、 もう乾かしながらもう眠た、冷えてられんってなるんですよ。 なので、もうほんと帰ってきてそのまんまお風呂入って、 で、あの、髪の毛ほんとすぐ乾かした方がいいってわかってるんですけど、 わかってるんですけど、ちょっとターパンみたいにまとめたまんまご飯ちゃちゃって作って、 食べ終わったら髪乾かすみたいなね、そんな感じの日が多いんですよね。 で、基本的にご飯食べる時に何かしら動画、 ネットフリックスとかで見るんですけど、 それが食べ終わってからはまだ見終わってないので、 イヤホンとかに切り替えてドライヤーしながら続きを見るっていうね、 なんかこうほんと、同時にニコのことは常にやってたいみたいな、 そんな感じになっちゃってます。 あれ?てかもしかしてこのコメントって以前にもお返ししましたっけ? たまにね、どのコメント返して返してないかちょっとわかんなくなっちゃう時があるんですけど、 もし返してたら、すいません、2回でも聞いといてもらえたら嬉しいです。 で、そしてお次のコメント返し、 家賃や固定費を下げるなら地方移住がおすすめですという放送会にも、 メンボー、メンボー後輩さんからコメントいただいてます。 リコリス、甘くそうですね。 あれは無理ですわ。 20年以上前に職場の人がイヤミヤゲで買ってきたのをもらいました。 北欧の子供たちが泣いて喜ぶらしい。 いや、おかしいやろ。 っていうね、コメントをいただきました。 いや、あれね、ほんま無理ですわ。 もうね、まだ食べきれてないから一応袋封しておいてあるんですけど、 是非ね、リスナーさんに一口ずつ食べて欲しいぐらいね、 感想をみんなに聞きたいぐらいなんですけど、 これ、もう本当、北欧の人たち、 いやどうなってるんっていうね、 ドイツの人も、フィンランドの人も、 そしてなんとね、オーストラリアとかアメリカでも売ってるらしいんですけど、 いや、そんなに世界中にファンがいるっていうね、 ちょっと私の味覚では信じられないんですけど、 是非、気になる方はね、 あの、購入して食べてみてもらえたらと思います。 もし食べたら、感想、コメントも書いてもらえたらめっちゃ嬉しいです。 そして、次のコメント台詞、 夜型人間が早起きするためにやっていることという放送会にも、 メンバー後輩さんから作り棒マークと月キラキラマークいただきました。 ありがとうございます。 夜型なんでね、ほんとね、 今日もね、ちょっと夜型になりそうなんですけど、 いかんいかんってことで、 今日はゆっくり寝て、気分を変えて、 明日からまた、うまくいくようにしないとって思ってるんでね。 夜化しちゃいけないんですけどね。 なんせね、夜型。 ほんと、気を付けようと思います。 そして、もう一つですね、 ご褒美はちょっといいアイスやスーパーのお寿司という放送会に、 こちらもメンバー後輩さんからコメントいただきました。 月イチのご褒美は、 高級を優点で売られているコロッケを食べることです。 リアルお肉は高すぎて目がチカチカしますが、 コロッケはちょっとだけ高いので買えるのがありがたい。 でも最近は前よりサイズが小さくなっていますね。 と書いていて、今月はまだ買ってないんで、 今日あたりと言いたいのですが、 今月に入ってから胃の不調が続いていて、 揚げ物が難しい、厳しい。 雨が続いて一気に気温も下がっているから、 つくみさんも体調崩されないようお気を付けて。 あーコロッケ食べたいってコメントくださいました。 メンバー後輩さんありがとうございます。 いやーほんとね、高級がぎゅーとか目チカチカしますよね。 この値段でこれ食べるんやったら、 ちょっと違うもの食べた方がいいんちゃうかなって、 私もよく思っちゃうんですけど。 コロッケいいですね。私も大好きです。 子供の頃お肉屋さんのコロッケ好きで買ってたのを思い出しました。 おいしいんですよね。揚げたてのコロッケね。 家ではなかなかコロッケ作らなくなっちゃったんですけど、 冷凍のコロッケ買っておいて揚げることはちょいちょいあったりします。 私がほんとね、最近何でもサイズ小さくなってるもの多いですよね。 まあ仕方がないと思ってるんですけどね。 お菓子とかも、袋のスナック菓子とかパッと開けたら、 あれ半分も入ってへんやんみたいなこととかあったりして、 なんか世知辛い世の中やなって思っております。 でもね、ダイエットするにはちょうどいいんですよね。それぐらいが。 食べ過ぎないぐらいがちょうどいいんやなとはね、思ってますので。 メンボー広範さんもね、胃の不調が続いてるっていうことなんでね、 ぜひ食べ過ぎないように揚げ物控えて、私も控えますんで一緒に控えて、 早く体調を整えていただいて、元気に過ごしてもらえたらと思います。 ああ、やばいですね。そう言いながらちょっとコロッケとか見たらつい買っちゃいそうですけど、 しばらくはね、揚げ物私も我慢しようと思います。 今回のね、コメント返しは以上になるんですけど、 なんと、オールメンボー広範さんのコメント返しとなりました。 本当にありがとうございます。こんなにたくさんコメントね、書いていただいてすごく嬉しいです。 そして、これ聞いてる皆様もね、ぜひ遠慮なく書いてくださいね。 本当、誰も書いてくれなくなっちゃったらどうしようってたまに思うので、 本当気軽に、メンボー後輩さんのようにね、作り本マークとかね、絵文字一つとかでも全然いいのでね、 何かしら反応をもらえると、 あ、だれだれさんがちょっと何か書いてくれたなとか、 あ、だれだれさんが聞いてるなとかね、思えるので、 気軽にコメントだったり、ハートマークだったり、ポチッと押しててもらえるとすごく嬉しいです。 本当に今季節の変わり目で体調崩されてる方ね、この別荘内でもすごく多いんですよ。 ぜひね、これをお聞きの皆様も気をつけていただいて、 どうぞご自愛いただいてね、自分甘やかしまくって、 でも太らないように気をつけて、日々健康に過ごしてもらえたら嬉しいです。 メンボー後輩さんもたくさんコメント、本当にありがとうございます。 それでは、今日の放送は以上になります。 目の前にね、ホームパイがあるんですけど、 もう今日は食べずに歯磨いて寝ようと思います。 では、今日も一日素敵な日をお過ごしください。