# タイトルコール はんなり田舎暮らしラジオ 皆さんこんにちは、つくみです。 この放送では、地方移住した私が、手管業や絵描きをしながら収入を得て、愛犬と一緒に田舎暮らしを満喫する、そんな毎日について配信しております。 都会や会社での日々にちょっと疲れてる人にとって、ああ、こういう暮らしもあるんやなーっていうね、そういう参考になれば嬉しいです。 ついでにフォローもしていってもらえたらめっちゃ嬉しいですし、いいねも押してもらえたらめちゃめちゃ嬉しいです。 # 自分のご機嫌を取る方法 今日話する内容は、ちょっと疲れた時には甘いものを食べて、 そして足裏足つぼマッサージして、ヘアケアして、 自分の心も外見もいろいろ整えようというね、そんな話をしようと思います。 そうですね、私的に普段から気をつけていることがあるんですけど、 それは自分で自分の機嫌をとること。 これをね結構常に心がけるというか、 まぁ、癖づけてる、そんな感じです。 ほんとなんか、歳とるごとにね、毎日機嫌がいいというか、 なんかそんなにこう、不機嫌な日が昔より減ったなと思ってるんですよね。 不機嫌っていうのがどうかと思うんですけど、 やっぱね、毎日ご機嫌でいれる方が自分も楽しいし、 周りの人もね、楽しんでもらえるんじゃないかなと思うんですよね。 やっぱりこう、自分が誰かと関わる時に、 不機嫌な人ってあんま関わりたくないじゃないですか。 なので、そう思われないようにね、 自分もご機嫌な人間でいたいなって思ってるのと、 まぁ、自ずとそういう風に勝手になってきたんですけど、 そのためにね、何をしているかっていうか、 意識的にやったことと無意識的になったことがあるんですけど、 自分の機嫌のとり方としてね、 っていうのをお話ししようと思いました。 で、まず一つ目ですね。 ちょっと疲れた時には、自分に甘いものでご褒美をあげてるんですけど、 これはね、結構効果あると思います。 なんかやっぱね、疲れてくるとストレス感じやすくなるんですよね。 で、なんか脳みそが動かないなって思ってる時って、 やっぱ甘いもの食べると、ちょっと疲れが飛ぶじゃないですけど、 ちょっとなんか穏やかになるというか、元気出るそんな感じありませんか? 私はあるんですよね。 だから、ちょっと疲れてるとか頑張ったと思ってる日は、 自分にご褒美としてね、チョコレート買ったりとか、 ケーキ食べたりとか、アイス食べたりとかね、 そういうのでちょっとお機嫌を自分でとるようにしております。 で、そして次に足裏足つぼマッサージ。 これ実は今喋りながらやってるんですけど、 今やるなやって感じかもしれないんですが、いいですよ。 で、なんか足の裏っていろんなつぼが集まってて、 よくわからないながらももみもみしてたら気持ちいいと思うんですよね。 で、やっぱ結構良くなると思いますし、 選んよりやってる方がね、全然いいんじゃないかなと思ってます。 で、ついでにね、うわここめっちゃ痛いみたいなつぼとかあったりするんですよ。 ちょっとね、自分の健康について見直すきっかけにもなったりするかと思うので、 ぜひね、足の裏、時間あるとき押してみていただきたいですし、 足の裏だけじゃなくて、例えば耳の周りとか、 あとこめかみらへんとかね、 噛み合わせとかね、あと首の付け根とか、 いろんなところ、ふっとしたときに揉んでみる、ほぐしてみるっていうのを意識しておくと、 ちょっと自分が整うというか、気持ちいいし、 ちょっと疲れもほぐれる、そんな感じがあるんじゃないかなと思っております。 で、そして次にヘアケアですね。 これね、今言ってるのは順番にだんだんやらないくなっていく順なんですけど、 余裕がなくなるとね、やっぱりできることが減っていくんですよね。 で、全部できてるってことは、やっぱり自分の時間たく気持ちに余裕があるっていう証拠やなっていつも判断してるんですけど、 髪の毛の先、爪の先まで気を配れているか、 これ自分の余裕が、時間とね、心に余裕があるかを測るのにちょうどいいなってよく思っていて、 今ね、ほんと爪なんもしてないんですよ。 塗ってもないし、ほんとただ爪切りで切っただけのなんでもない手になってるんですけど、 ちょっと余裕ないやな私っていうのがね、分かるんですよね。 で、髪の毛に関しては、お風呂上がりとかに髪の毛乾かした後で、 気持ちに余裕があるときはいつも巻いたりするんですよね。 翌日のために先にセットしとく感覚なんですけど、 ちょっと軽く毛先とかクスつけとくと、翌日のスタイリングが結構しやすかったりします。 そういうのもね、やっぱやるとね、ちょっとテンション上がるんでしょうね。 女子してるな、みたいな。 ちゃんとなんか、オシャレを諦めてないぞっていうね、そういう感じ。 田舎にいても、人にもし会わないとしても、ちゃんとしようとしている自分でいたいなって、 そういう気持ちがあるので、ちょっとでも時間とか心にゆとりがあればね、やろうと思いますし、 むしろやることによって、ゆとりが逆に生まれてくるってあるなって思うんですよね。 なので、ちょっと心が疲れてるときほどね、外見ちょっと整えること。 肌とか髪とか爪とかを整えるっていうのをやってみると、 外側から逆に内側に元気になる、そんな感じがあるんじゃないかなと思っております。 いかがだったでしょうか? 今日はね、自分のご機嫌をとるためにね、やってることとして、 疲れたときには甘いもの食べたり、 髪の毛とか爪とか、なんか外見をちょっと整えたり、 手が空いてるときに足裏とかね、首とか、小目髪とかマッサージしてみたり、 そんなことをね、やってるよっていうお話をさせていただきました。 あ、最後にもう一つ。 あのー、自分ご機嫌にさせるための簡単な方法なんですけど、 鼻歌を歌うっていうのはね、結構効果あると思っていて、 私、結構ね、鼻歌歌いがちなんですよね。 あのー、掃除してるときとか、 うーん、運転してるときとか、 なんかしてるときに、なんかふんふんってご機嫌に歌ってることが結構あるんですけど、 やっぱね、あのー、なんだろ、歌ってたらご機嫌になるっていうね、 ご機嫌やから歌うんじゃなくて、歌ってるからご機嫌になるみたいなね、 結構効果があるような気がします。 無意識にやってることなんですけど、 ま、ほんと、若いときよりも年取ってからの方が鼻歌率上がったので、 あのー、鼻歌歌ってるとご機嫌上がるんやなっていうのはね、 ちょっと逆ですけど感じてるので、 ぜひ、自分の機嫌をね、上げたいな、 ご機嫌自分で取れる人になりたいなっていう方はね、 あのー、鼻歌とか、ちょっと口ずさむっていうのをね、やってみてはいかがでしょうか。 ぜひ、皆様のご意見ご感想、気軽にコメントも書いてってもらえたら嬉しいです。 # 自治会の催し ここからは少し雑談です。 今日明日と、ちょっと自治会のことが色々あるんですけど、 明日がね、実はグランドゴルフ大会っていうのと防災訓練っていうのが行われます。 毎年やってることなんですけど、グランドゴルフやったことありますか? 私は去年とか、サンカバーせずに写真係としてね、呼ばれていったんですけど、 今年も同じ感じで写真撮って、それから防災訓練の炊き出し訓練っていうのがあるんですよね。 炊き出しって言ってもそんな大したことはないんですけど、 ご飯を炊いて、レトルトのカレーを温めて食べるっていうね、 ただそれだけなんですが、それが消防の方が来られた後であるんですよね。 なのでご飯を炊いておかないといけないっていう、 それが今回私たちの役員の役割になっているようです。 なので前日の今日から、昼過ぎてから、3時くらいからかな、 グランドゴルフのやついろいろ取りに行って準備をしたりするようです。 本当ね、秋はいろんなことが重なりますよね。 今後、秋はね、ちょっと自分の予定をいろいろ考えながら立てないといけないなと思っております。 なんか本当忙しい時期、暇な時期の差がありすぎるので、 もうちょっとね、年間増して慣らせるように予定を組み替えたいなと思います。 では、今日の話は以上になります。 最後まで聞いてくださって本当にありがとうございます。 それでは今日も一日、素敵な日をお過ごしください。