毎朝の自分自身からのお便り、届いてますか？届いている状態のことを【快便】と呼んだりしていますが、どんなお便りなのでしょうか？

色や形、香りなど多くの情報を、このお便りを通して、私たち自身に教えてくれます。

快便のススメ3選
1.発酵食品を食べる
キムチや納豆、ヨーグルトなどの発酵食品だけでなく、お味噌やお醤油などの発酵調味料もオススメです。

2.食物繊維を意識する
こんにゃく、海藻類、玄米
飲み物ですと、『黒ほうじ玄米茶』がオススメです✨※突然のCM🙇‍♂️

3.よく噛んで食べる
よく噛んで食べると、消化、吸収が良くなるだけでなく、少ない量で満腹感になるので、食べる量も抑えられます。