# イントロ おはようございます。大平信長の朝一コーチング、このVoicyではミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを毎朝4時30分にお届けしております。 今日のテーマはですね、一人時間を楽しむというテーマでお届けしていきます。それでは今日もスタートしていきます。 # スマホなしで一人時間を楽しむ はい、では今日もスタートしていきたいと思います。 8月も最終日ということで、大好きな夏が終わっていく、みたいな。 山下達郎さんのさよなら夏の日が、頭をかけめぐっているような感じもいたしますけれども、いかがお過ごしでしょうか。 今日のテーマは一人を楽しむということで、やっぱり日曜だといろんな人に囲まれてというところで、 なかなか忙しいというか、いつもバタバタザワザワしてしまうみたいなことがあるという場合に、 時折、どうしても寂しくなってしまって、予定を入れたり人と話したりというのは誰しもあると思うんですけれども、 その中でも一人を楽しめるという感覚も、とても大切なことではないのかなと私は思ってまして、 私はもともと一人っ子だったので、ある意味自己対話というか、一人で何か工夫して遊ぶみたいなことを小さい頃からやったので、 比較的一人を楽しむのは、わりかし得意な方なのかなとは思うんですけれども、 毎度一人旅とか、一人の時間も、そういうこと寂しいというよりは、それはそれでいろんな楽しみ方というか、あるよなみたいな感じで過ごせるんですけれども、 この一人を楽しむということも、一つ行動コマンドとしてできると、人生の幅というか、豊かさみたいなものも広がってくるんじゃないかなと思います。 やっぱり選択肢がいろいろあったほうがいいと思いますので。 やっぱり結局、人が成長するときってどんなときなのかみたいな、精査たくまみたいな言葉もありますけれども、 ある意味、一人のときっていうところも、成長する要素として結構大事なんじゃないかなっていう気も致しておりまして、 やっぱり誰かがそばにいると、いろいろ話してしまうというか、気になっていることを話してしまうというところで、 でも一人になると、自分の内面、内側と対話する、自己対話みたいなものが始まってきて、 ある意味、自問自答せざるを得なくなるというところですね。 なので、一人を今日楽しむというテーマでお届けしたいんですけれども、 お休みということもありまして、よかったらデジタルデトックスみたいな形で、 結局スマホを見てしまうと、ある意味、一人時間かもしれないけれども、 でもスマホというデバイスとアクセスしているみたいな形で、 ある意味、受け身、情報、何か発信しているというのであれば、まだちょっと違うのかもしれませんが、 何かしら、YouTubeとかTikTokとかSNS見てるだけみたいになりますと、 ある意味、今日のテーマの一人を楽しむというところとは少し外れてしまうのかなと思います。 なので、デジタルデバイスからも距離を置き、一人を楽しむ、自己対話ですね。 この自己対話が結局、ネガティブな方向、過去、何であんなってしまったんだろうとか、あれ嫌だったなみたいな、 過去の嫌だったこと、過去のマイナスの方にやっぱりこう、方向が行ってしまうと、 あんまり考えたくもないみたいになって、それでまたスマホに戻ってしまうみたいなことにもなってしまうかもしれませんけれども、 私がお勧めするのは、やっぱりよかったことの振り返り。 あれ美味しかったよな、あれ嬉しかったよな、あれ美味しかったよなみたいなこととかですね。 あとは、さらに余裕が出てきたら、これからどうしていきたいのかなみたいな、 明日から9月ですね、始まりますが、9月からの残り4ヶ月、どんな風に展開していこうかな、過ごしていこうかなみたいなところを、 だんだん余裕が出てきたら、自分と対話を楽しむ、一人を楽しむ余裕が出てきたら、そんな風に自己対話をしていってもいいのかなと思います。 こんな風に、その冷静に自分と、自分のしかも本音、頭でっかちな、どうしても頭の声、こうしなきゃっていうのを、 私たちはもうやらなきゃいけないことが多すぎるので、つい頭を使う方向に行ってしまいがちなんですけれども、 そんな中でしなければというよりは、本当はこういう風にしていきたいよな、こういう時間をもっと味わいたいよなっていうところですね。 自分の本音ベースの対話を自分に対してはしていきませんか。 そうすると、一人を楽しむという今日のテーマにも、すごく深みが出てくるというか、単に一人ですということはもちろんなくて、 自己対話ですね。本音とはどうしていきたいのかな、残り4ヶ月、どんなことをしていきたいのか、みたいなところを、 例えば、ゆっくり、ゆったり、プランニングする、自己対話できるということですね。 それこそ散歩しながらでもいいと思いますし、何かお気に入りのカフェに行きながらっていうことでも、 何か少し可能だったら、いつもとは違う日に日常の何か、ホテルのラウンジとか、何か自然の中で、みたいな形で、ゆったりゆっくり、 自分の内側と対話をする時間ですね。一人を楽しむ、そんな時間が取れたら、やっぱり自分としても、いい自分を取り戻すということにもなっていくと思いますし、 やっぱりいい自分を、ちゃんと取り戻せる状態でこそ、やっぱり生活したり仕事したりすると、やっぱり充実感を味わいやすいんじゃないかなと思いまして、 今日は一人を楽しむというテーマでお届けしております。 結局、自分の内側と対話できるのは当たり前なんですけど、自分だけなんですよね。 なので、自分の本音ベースでどんな構想をしていくのかっていうのは、本当に自分の自由が与えられているわけなので、ある意味、その自由を生かす、最大限に生かすためにも、自分と対話する、楽しく対話する、一人を楽しむ、みたいなところですよね。 この自由を、ある意味、最大限に良い方向に引き出していく、みたいなことができたら、より充実感の高い時間を過ごしていけるということにもなるんじゃないかなと思います。 今日は、一人を楽しむというテーマでお届けさせていただきました。 それでは、今日のボイス、以上とさせていただきます。 よかったら、いいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは、今日も自分自身の最高の一日となるよう、生きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた、次のボイシーでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきまして、ありがとうございました。 お会いしています。