内田恭子　アナウンサー/マインドフルネストレーナー「内田恭子のゆるんでいきましょう」/ Voicy

内田恭子　アナウンサー/マインドフルネストレーナー

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頑張っている人たちの頭と心をゆるめていく放送です。アナウンサーであり、国際基準の資格をもつマインドフルネストレーナーの内田恭子が日常で使えるマインドフルネスのヒントを分かりやすく、ゆるーく伝えていきます。
マインドフルネスは瞑想だけではなく、自分の身体、思考、行動、ものの見方、感じ方にも目を向けていくものです。忙しない毎日の中でも、自分のために一瞬でもゆるむ時間を！

放送予定(あくまでもゆるりとした予定です)
月〜金　6:00am頃
プレミアム放送は週2回ほど　webからのお申し込みがお得です。

放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 08:00〜

プロフィール

内田恭子

アナウンサー
MBSR講師（IMA認定）
MBCTL講師（Oxford Mindfulness認定）
マインドフルネストレーナー
Compassion Yoga講師
日本マインドフルネス学会正会員

デュッセルドルフ生まれ/横浜•シカゴ育ち
慶應義塾大学を卒業後、フジテレビアナウンサーとして働く。フジテレビを退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中でマインドフルネスに出会う。

国際基準のMBSR(マインドフルネスストレス低減法）、MBCTL（マインドフルネス認知療法）の資格を持つ。2023年よりkikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、幼児教育、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。

IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) 認定MBSR講師　
Oxford Mindfulness認定MBCTL講師
Eline Snel Method認定　Child Mindfulness Trainer
IMCJ認定Mindfulness Compassion Yoga講師
Stanford Medicine Parenting Center Mindfulness Parenting Program修了
U.Mass Memorial Health Center MBSR Program修了
David Treleaven氏 Trauma Sensitively Mindfulness Program修了
日本マインドフルネス学会正会員

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