タイムアウトをとって自分のスペースを確保しよう
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AI目次
夏休み！ママの癒し方は？限界突破？息抜き方法とは？子供との距離感、見直してみよう家事の負担軽減、上手な方法自分時間確保で心穏やかに
内田恭子のゆるんでいきましょう
プレミアム放送配信中！
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初めのあいさつ
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スペースを確保しよう
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AI目次夏休み！ママの癒し方は？限界突破？息抜き方法とは？子供との距離感、見直してみよう家事の負担軽減、上手な方法自分時間確保で心穏やかに内田恭子のゆるんでいきましょう
内田恭子 アナウンサー/マインドフルネストレーナー
⭐️kikimindfulness
kikimindfulness.com
セッションのお申し込み
https://coubic.com/kikimindfulness/booking_pages
頑張っている人たちの頭と心をゆるめていく放送です。アナウンサーであり、国際基準の資格をもつマインドフルネストレーナーの内田恭子が日常で使えるマインドフルネスのヒントを分かりやすく、ゆるーく伝えていきます。
マインドフルネスは瞑想だけではなく、自分の身体、思考、行動、ものの見方、感じ方にも目を向けていくものです。忙しない毎日の中でも、自分のために一瞬でもゆるむ時間を！
放送予定(あくまでもゆるりとした予定です)
月〜金 6:00am頃
プレミアム放送は週2回ほど webからのお申し込みがお得です。
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頑張っている人たちの頭と心をゆるめていく放送です。アナウンサーであり、国際基準の資格をもつマインドフルネストレーナーの内田恭子が日常で使えるマインドフルネスのヒントを分かりやすく、ゆるーく伝えていきます。
マインドフルネスは瞑想だけではなく、自分の身体、思考、行動、ものの見方、感じ方にも目を向けていくものです。忙しない毎日の中でも、自分のために一瞬でもゆるむ時間を！
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月〜金 6:00am頃
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今日から連休なので、なんとか箱根登山5合目ぐらい行きたいですね
ちなみに毎晩読んでいるのですが
朝、電気が点きっぱなしで😅
部分的にしか覚えてないなんて日々...
ポンコツ過ぎて嫌になります。
それに比べて家事育児に追われて、仕事もマルチにこなすスーパーウーマン🦸🏻♀️
内田さんみたいに📕❤️になりた〜い。
毎日暑い日が続いていますが、
ご自愛ください。
コメ無しで
息子たちとの楽しい夏休み🌻にするためにも、意識してゆるゆると過ごしていきたいと思います。ありがとうございます😊