Me timeってなに？Me timeを過ごしてみよう
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Me Timeとは何か？その真の意味を探る理想のMe Time：充実の過ごし方とは？海外発！Me Timeを楽しむ35個のアイデアあなただけのMe Time、見つけ出す方法明日から始めよう、自分時間を作る秘訣
内田恭子のゆるんでいきましょう
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Me timeの過ごし方
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内田恭子 アナウンサー/マインドフルネストレーナー
⭐️kikimindfulness
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セッションのお申し込み
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頑張っている人たちの頭と心をゆるめていく放送です。アナウンサーであり、国際基準の資格をもつマインドフルネストレーナーの内田恭子が日常で使えるマインドフルネスのヒントを分かりやすく、ゆるーく伝えていきます。
マインドフルネスは瞑想だけではなく、自分の身体、思考、行動、ものの見方、感じ方にも目を向けていくものです。忙しない毎日の中でも、自分のために一瞬でもゆるむ時間を！
放送予定(あくまでもゆるりとした予定です)
月〜金 6:00am頃
プレミアム放送は週2回ほど webからのお申し込みがお得です。
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頑張っている人たちの頭と心をゆるめていく放送です。アナウンサーであり、国際基準の資格をもつマインドフルネストレーナーの内田恭子が日常で使えるマインドフルネスのヒントを分かりやすく、ゆるーく伝えていきます。
マインドフルネスは瞑想だけではなく、自分の身体、思考、行動、ものの見方、感じ方にも目を向けていくものです。忙しない毎日の中でも、自分のために一瞬でもゆるむ時間を！
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Me time が自然に過ごせるようなマインドフルな気持ちを大切にできたらいいなと思いました。
子育てママへのカウンセリングや支援をすることが多いのですが、私が伝えたかったのは Me time だと改めて思いました。